Come Alleviare Velocemente i Sintomi del Raffreddore

Com'è possibile che il freddo arrivi sempre in concomitanza con il Natale? E che come ogni anno tu riesca a prenderti il raffreddore? Niente paura, quest'articolo ti insegnerà ad alleviarne velocemente i sintomi.

Passaggi

  1. Prendi delle medicine contro il raffreddore. Medicinali a base di antipiretici ed analgesici (ad es. Benylin) sono efficaci. Se hai il naso chiuso usa un inalatore spray balsamico. Calore e umidità sono gli ingredienti chiave per alleviare i sintomi di una congestione nasale. Fai una lunga doccia calda.
  2. Se possibile stai a casa da scuola o dal lavoro. Dormire e riposare permetterà al tuo corpo di prendersi cura di sé. Rilassati e rallenta i ritmi della tua giornata. Accomodati sotto una coperta mentre guardi un film, fai un rilassante bagno caldo ed evita di fare qualsiasi sforzo. Quando non dormi tieni la mente attiva e distratta dalla malattia con un buon libro o con un videogioco. Vai a letto presto.
  3. Respira un pò di aria fresca. Ti aiuterà a pulire i condotti nasali e ti farà sentire meglio. Stare a casa tutto il giorno non è divertente, ma se non te la senti di uscire, apri una finestra e sieditici di fronte per un momento.
  4. Regola la tua temperatura. Se hai troppo caldo apri la finestra, se hai molto freddo copriti con altri vestiti. Se hai i brividi fai un bel bagno caldo.
    • Misurati la febbre regolarmente e, se necessario, prendi un medicinale per tenerla bassa (ad es. l'Aspirina). Se sale in modo preoccupante chiama il tuo medico.
  5. Mangia dei cibi piccanti, ti aiuteranno anche a liberare le vie respiratorie. Se non ami i cibi speziati bevi delle bevande calde come tè o cioccolata - non saranno di grande aiuto nel liberarti il naso ma ti faranno sentire meglio. In ogni caso non esagerare con il cibo piccante.
  6. Stai alla larga dalla caffeina. Essere svegli e brillanti piace a tutti, ma i prodotti che contengono molta caffeina possono peggiorare le tue condizioni facendoti sentire alternativamente bene e male, come sulle montagne russe.
  7. Sopporta. Non esiste nulla che può effettivamente ridurre la durata di un raffreddore. Virtualmente si prolungherà per circa una settimana indipendentemente dalle tue azioni. Accettalo e fai il possibile per alleviarne i sintomi così da rendere il disagio più sopportabile mentre aspetti.

Consigli

  • Spegni il telefono e riposati.
  • Cambia le lenzuola ed i tuoi abiti per eliminare i germi durante il lavaggio in lavatrice.
  • Rimani in contatto con gli amici per non sentirti malato e solo. Fai attenzione a non contagiarli.
  • Riserva un bicchiere al tuo uso personale per evitare che gli altri componenti della famiglia vengano a contatto con i tuoi germi.
  • Area la casa frequentemente.

Avvertenze

  • Se i sintomi persistono consulta il tuo medico.
  • Se ai sintomi del raffreddore si sommano quelli dell'influenza consulta il tuo medico.

Cose che ti Serviranno

  • Medicinale contro il raffreddore
  • Inalatore spray balsamico
  • Alimenti piccanti/bevande calde
  • Abiti caldi e coperte
  • Qualcosa per intrattenerti: libro, film, videogiochi
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