Come Realizzare una Trave di Equilibrio

Per i ginnasti di tutte le età, mantenersi in equilibrio sulla trave è una delle fondamentali pratiche da padroneggiare. Le travi sono utili sia ai più piccoli, alle prime prese con le prove d'agilità e di equilibrio, sia ai ginnasti più esperti, che vi possono compiere un vasto numero di esercizi. Imparare a realizzarne una permette di allenarsi più frequentemente, anche fra gli agi di casa propria.

Costruire la Trave

  1. Acquista il legname che ti serve dal tuo rivenditore di fiducia. Per costruire la trave avrai bisogno di sei travi di pino lunghe 2,5 m e alte circa 1,5 cm; poi, quattro pezzi di legno da 30 cm e altri quattro da 60 cm, tutti e otto alti 5 cm e larghi 10.
    • Compra anche il materiale elencato alla sezione “Cose che ti serviranno”. Puoi trovare i vari articoli nei negozi di ferramenta o in quelli dedicati al fai da te.
  2. Lava l'intera superficie di ogni asse di legno. Usa acqua e sapone, aiutandoti con un asciugamano, una spugna o una spazzola ruvida per strofinare accuratamente i pezzi di legno. È molto importante farlo, perché lo sporco potrebbe impedire alla colla per legno di funzionare a dovere. Lascia riposare il legno e non applicare la colla fino a che non sarà completamente asciutto.
  3. Incolla le sei travi da 2,5 m. Poni verticalmente le travi di pino una accanto all'altra e incolla fra loro le superfici larghe e piane, usando una colla industriale per legno (preferibilmente impermeabile). Usa una grande quantità di colla perché le travi rimangano ferme. Prima di passare alla fase successiva assicurati che la colla si sia asciugata!
    • Il blocco ora creato misurerà 2,5 m di lunghezza e sarà alto circa 10 cm; risciacqua le superfici esterne.
    • Il lato di 10 cm che si è venuto a formare costituirà la superficie superiore della trave.
  4. Fissa le travi una volta che la colla si è asciugata. La soluzione migliore è usare dei morsetti per legno. Se non li hai, appoggia a terra – sulla superficie più larga – il blocco costituito dalle travi, e applica dei grossi pesi.
    • Lascia le travi ad asciugare per almeno 24 ore.
  5. Leviga il legno. Quando la colla è secca, rimuovi i morsetti (o i pesi) e leviga l'intera superficie della trave.
    • Utilizza una pialla o una levigatrice a nastro per assicurarti che la superficie sia liscia e uniforme.
  6. Monta dei supporti ad angolo in acciaio galvanizzato. Avvita i supporti ad angolo sulle parti inferiori delle estremità della trave, approssimativamente a 30 cm di distanza da ogni estremo.

Aggiungere la Base

  1. Aggiungi le gambe alla trave. Fissa i quattro pezzi di legno da 30 cm ai supporti ad angolo per creare le gambe, utilizzando quattro viti per ogni gamba (16 in totale).
    • Dovrebbero esserci quattro spazi disponibili nei supporti ad angolo, uno per ogni gamba.
  2. Metti la base sotto ogni gamba. Attacca, orizzontalmente ad ognuna di esse, un pezzo di legno da 60 cm, fissandolo con l'aiuto di altri supporti ad angolo (anche in questo caso, 16 viti in totale).
    • Le basi assicurano una maggiore stabilità e una superficie più equilibrata.
  3. Copri con un'imbottitura di pelle sintetica. Taglia una lunga e sottile striscia di imbottitura per coprire tutta la lunghezza e la larghezza della trave. Incolla la pelle sulla superficie così da non lasciare angoli scoperti.
    • Per risultati ottimali, usa un pezzo abbastanza ampio da coprire l'intera trave e che si possa fissare ai supporti ad angolo.
    • Lascia asciugare la colla sotto all'imbottitura prima di utilizzare la trave.

Consigli

  • Se pensi di utilizzare la trave in casa, considera di mettere dell'imbottitura anche sotto alla base. In questo modo eviterai di graffiare il pavimento.
  • La trave che usano i professionisti solitamente misura 5 m di lunghezza e 10 cm di larghezza, ed è posta a 1,25 m da terra. Se hai bisogno di queste dimensioni, procurati delle travi che soddisfino tali requisiti e segui le istruzioni con cura.
  • Prima di acquistare la legna, prendi bene le misure. Non tutte le travi sono della stessa dimensione, mentre tu hai bisogno che tutti i pezzi siano uguali.
  • Quando vai a incollare le travi, assicurati di abbondare con la colla. Il blocco costituito dalle travi dev'essere assolutamente compatto per poter essere utilizzato.

Avvertenze

  • Controlla a fondo la nuova trave prima di iniziare ad allenarti regolarmente. La solidità della trave dipenderà dall'accuratezza della sua struttura e, onde evitare infortuni seri, assicurati sempre che riesca a sopportare la pressione.

Cose che ti Serviranno

  • Acqua e sapone
  • Travi di pino lunghe 2,5 m e alte 1,5 cm
  • Colla impermeabile per legno
  • Morsetti per legno o grossi pesi
  • Pialla o levigatrice a nastro
  • Supporti ad angolo galvanizzati e viti
  • Quattro pezzi di legno lunghi 30 cm, alti 5 cm e larghi 10 cm
  • Quattro pezzi di legno lunghi 60 cm, alti 5 cm e larghi 10 cm
  • Cacciavite
  • 32 viti per legno
  • Imbottitura di pelle sintetica (facoltativa)
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