Come Distrarti dalle Cose a Cui Non Vuoi Pensare

Sono molteplici le cose a cui potresti non voler pensare. Trovare delle distrazioni può aiutarti a distogliere la tua mente da pensieri meno utili, e in questa guida scoprirai come riuscirci.

Essere creativo

  1. Leggi un libro. Leggi qualcosa che non sia in alcun modo inerente all'argomento che hai in testa!
    • Leggi dei fumetti o una rivista.
  2. Scrivi, disegna o dipingi.
  3. Metti per iscritto problemi, preoccupazioni, paure e speranze all'interno di un diario. Fallo ogni qualvolta ti senti sopraffatto dalle cose a cui non vuoi pensare. Trasferisci i pensieri sulla carta, poi chiudi il diario e dedicati a qualcos'altro.

Usare il divertimento

  1. Guarda la TV o un DVD. Scegli un programma o uno show divertente. L'umorismo è utile nel distrarti dai tuoi pensieri.
  2. Naviga online. Nel web ci sono tantissime cose da fare che sono in grado di distrarti facilmente.
    • Gioca. Trova dei nuovi giochi se quelli vecchi ti richiamano alla mente pensieri indesiderati.
    • Entra in qualche sito interessante.
    • Leggi degli articoli o scrivi degli articoli su for wikiHow.

Tenerti occupato

  1. Tieniti occupato.
    • Fai i tuoi compiti e esegui le tue commissioni.
    • Dedicati a un hobby.
    • Riordina l'ambiente in cui vivi.

Eseguire delle attività all'aperto

  1. Esci.
    • Gioca o pratica uno sport.
    • Vai a fare una passeggiata. Porta fuori il cane. Fai un'escursione.
    • Dedicati al giardinaggio. Pianta un albero, fai l'orto o semina dei fiori ornamentali.
    • Aggiusta le cose che necessitano di essere sistemate in casa o in giardino. Ripara il cancello, quel buco nella recinzione o il lavandino.

Trascorrere del tempo con altri

  1. Chiama i tuoi amici o vai a trovarli.
    • Mangia con un amico.
    • Andate da qualche parte insieme. Al cinema, al bowling, a fare un giro in bicicletta, etc.
  2. Trascorri del tempo con i membri della famiglia. Proponi di fare qualcosa insieme: andare al parco, guardare un film o dedicarvi a qualcosa che non fate da tempo.
  3. Offriti volontario. Visita un luogo in cui c'è bisogno del tuo aiuto e offri le tue abilità e il tuo tempo per una buona causa. Non solo ti distrarrai, riuscirai più facilmente a realizzare che ci sono persone che stanno peggio di te, animali che necessitano il tuo aiuto e ambienti naturali che puoi contribuire a migliorare.

Pensieri

  1. Pensa a qualcosa che ti rende felice.
    • Crea un metodo che ti aiuti a smettere di pensare a ciò che non vuoi. (Mangiati le unghie, attorcigliati i capelli, etc.)
    • Semplicemente cancella completamente quel pensiero.

Consigli

  • Circondati di persone e passioni nuove per distogliere la mente da ciò a cui non vuoi pensare.
  • Non fare nulla che ti richiami alla mente le cose a cui non vuoi pensare.
  • Prova a cambiare argomento pensando a qualcosa che ti piace.

Avvertenze

  • Non distrarti troppo dalle priorità essenziali.
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