Come Stare Lontano dal Computer

Trascorri troppo tempo al computer? Sicuramente non è una buona idea! In qualche modo percepisci la sensazione, o il senso di colpa, di stare sprecando il tuo prezioso tempo? Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a distrarti da un uso assiduo del computer.

Passaggi

  1. Individua la causa. Chiediti, "Perché sono al computer?" Se stai navigando in un social network come Facebook o MySpace, o per esempio sul sito di YouTube (sebbene non si tratti di un social network) domandati: Perché crea una tale dipendenza? Nello schema generale delle cose, ciò è estremamente importante. Sono realmente strumenti mangia tempo, e il tempo è la cosa più preziosa che ognuno di noi possiede.
  2. Esamina te stesso. Chiediti se fai un uso eccessivo di quel programma, o se di fatto hai un "problema". Comprendi se sarebbe possibile usare il tuo tempo in modo più utile. Non puoi risolvere un problema se non sei consapevole della sua presenza, pur augurandoti che non ci sia.
  3. Smetti di colpo. Essendo consapevole che questo tipo di distacco richiede un intensa forza di volontà. Sebbene non sempre possa essere il metodo migliore o il più semplice, potrebbe valere la pena provarlo.
  4. Fai delle pause. Se devi usare il computer per lavoro fai delle pause di circa 10 - 20 minuti l'una.
  5. Evita le distrazioni. Fai solo ciò che devi fare. Se sei al computer per portare a termine i tuoi compiti, non usarlo per giocare. Se vuoi dedicarti a un gioco, evita di lasciarti tentare dalla lettura di qualche pettegolezzo relativo alle celebrità.
  6. Trova qualcos'altro da fare. Prova a leggere o a fare esercizio fisico. Tutta quella energia e quel tempo che sei solito sprecare può essere fatta fruttare. Trovare un hobby a cui dedicarti spesso potrà rivelarsi il modo migliore per abbandonare il computer.
  7. Pianifica: programma il tempo che trascorrerai al computer, ogni giorno o a giorni alterni. Imposta una sveglia sul computer perché una pop up ti avverta che il tempo a tua disposizione è scaduto (consenti l'uso delle pop up perché funzioni). Se non hai la disciplina necessaria a smettere, puoi acquistare o scaricare un internet timer, ovvero un software che ti forzerà a rispettare i limiti di tempo prestabiliti. Di norma, dopo averlo usato per circa un mese, sarai in grado di farne a meno.
  8. Blocca il sito "problematico". Se ognuno degli altri metodi fallisce, blocca il sito usando un filtro. O, con l'aiuto di alcuni filtri, imposta degli orari in cui sia impossibile avervi accesso. Di norma ti aiuteranno a rispettare i tuoi programmi.

Consigli

  • Smettere di colpo non è il modo migliore di farlo. Richiede infatti una quantità di forza di volontà, notevolmente prolungata nel tempo, di norma superiore a quella che siamo in grado di offrire. Per questo le persone che intraprendono questo metodo di solito falliscono.
  • Man mano che riesci a trascorrere meno tempo al computer, puoi eliminare i filtri e i blocchi. Assicurati però di essere in grado di gestire la nuova situazione. Non rimuoverli se temi che il problema si ripresenti immediatamente.
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