Come Respirare correttamente per Proteggere la Voce quando Canti

Correggere la respirazione può aiutarti ad ottenere il massimo dalle tue doti canore. Non solo ti aiuterà a cantare, ma una respirazione corretta alleggerirà la tensione dei momenti sul palco!

Passaggi

  1. La componente più importante per imparare a respirare correttamente è osservare come respiriamo di solito. Quanto più conoscerai le tue abitudini, più ti sarà facile allentare la tensione ed ottenere una respirazione fluida.
  2. Prima di tutto stai in piedi con i piedi leggermente divaricati e con le spalle rilassate.
  3. Inspira in modo che la parte superiore del tuo corpo si espanda in tutte le direzioni (il tuo addome verso il basso, il tuo stomaco e la cassa toracica in avanti, la tua schiena all'indietro e le tue spalle verso l'alto [fai attenzione a non alzare le spalle]). Ricorda di non forzare la tua postura, lascia muovere il corpo in modo naturale. Lascia che il tuo respiro arrivi fino alla parte più bassa del torace, respira più "a fondo che puoi". Più affinerai questa tecnica, più la tua schiena e le parti laterali del torace si muoveranno quando respiri.
  4. Senza contrarre i tuoi addominali, avvicina l'ombelico alla schiena. Se metterai il dito di fronte alla bocca il tuo respira dovrà essere caldo e fluido. Dovrebbe anche essere silenzioso. Un respiro rumoroso è il primo segnale di tensione.
  5. Esercitati a prestare attenzione a come respiri quando canti, parli, ti alleni o quando sei a riposo. Fai caso a come cambia la tua respirazione a seconda dell'attività che compi.
  6. Fai esercizi per la respirazione per aumentare il controllo del diaframma. Per aiutarti ad aumentare forza e resistenza, inspira per quattro secondi, trattieni il respiro per quattro secondi, poi espira per quattro secondi. In seguito ripeti l'esercizio per 6 secondi, 8 e così via fino a 20 secondi e non oltre...
  7. Non cercare di diventare un esperto della respirazione. Il miglior modo di affrontare questo problema, è applicarsi continuamente. Nel momento in cui credi di essere un esperto, smetti di apprendere.
  8. Quando canti, dovresti sentire come una fascia attorno al diaframma (non quando stai inspirando).

Consigli

  • Allenati a fare respiri profondi e espirare lentamente il più a lungo possibile
    • Un buon consiglio per verificare che il flusso di aria che produci sia continuo, come richiesto dalla tecnica corretta, è far toccare leggermente le vostre labbra e fare un suono simile a quello di una barca a motore. Se le tue labbra smettono di vibrare, l'aria ha smesso di fluire correttamente.
  • La chiave per una respirazione corretta è posizionare nel modo giusto il diaframma. Quando stai cantando il tuo diaframma dovrebbe essere sempre nella posizione giusta.
    • Respira a fondo e trattieni il respiro
    • Posiziona un dito sotto lo sterno
    • Quando espiri cerca di mantenere ferma la parte che stai toccando. E' un esercizio molto complesso e non riuscirai ad eseguirlo al primo tentativo. E' questa però la posizione corretta che dovrebbe avere il diaframma quando canti. Ti aiuterà molto a migliorare.
  • Tieni una postura corretta. Tieni le spalle indietro e rilassate, la schiena dritta, i piedi ben saldi a terra.
  • Quando inspiri, immagina di odorare una rosa.
  • Quando espiri, immagina di provare a spegnere una candela.
  • Immagina che il tuo diaframma sia un palloncino, che si gonfi quando inspiri, e si sgonfi quando espiri.
  • In questo modo, controllerai la durata del respiro attraverso variazioni di compressione dell'addome piuttosto che con chiusure della gola, uno degli errori di respirazione più comuni.
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