Come Prevenire i Capelli Bianchi

Con l'avanzare dell'età, cominciano a comparire i primi capelli bianchi. A partire dalle tempie, gli indesiderati capelli bianchi si espandono trasformando gradualmente il colore della tua testa. Questo articolo offre alcuni utili consigli per prevenire, e curare, i capelli bianchi.

Passaggi

  1. Allevia lo stress. Lo stress gioca una parte molto importante nella comparsa dei capelli bianchi. Assicurati di riuscire a rilassarti e non importi degli sforzi. Ecco alcuni consigli utili ad attenuare lo stress:
    • Respira profondamente. Quando ti senti inquieto, fai una pausa e prenditi un momento per respirare.
    • Prendi nota dei tuoi sentimenti negativi. Esternare le tue emozioni ti aiuterà a rilasciare tristezza e rabbia.
    • Usa una pallina antistress.
    • Rilassati e fai una pausa - è tempo di avere "tempo per te". Coccolati e prenditi cura di te, ad esempio con una pulizia del viso, un massaggio ed una manicure.
    • Sorridi e ridi frequentemente. Farlo migliorerà il tuo stato mentale apportando benessere.
    • Mantieniti in buona salute. Fai una passeggiata, un po' di jogging, salta con la corda o prova l'hula hoop. Sono tutti ottimi modi per tenersi in forma.
    • Organizza la tua vita. Quando le cose sembrano non andare nel verso giusto, fai un piano ed agisci.
  2. Muoviti. Dovresti fare esercizio fisico per almeno un'ora al giorno. Fare una passeggiata, saltare la corda o correre nel parco sono tutti ottimi e semplici modi per tenersi in allenamento.
  3. Mangia in modo sano. Quotidianamente, dovresti assumere almeno cinque porzioni di verdura e tre porzioni di frutta. I minerali e le vitamine che dovresti includere nella tua dieta sono:
    • Vitamina A
    • Vitamina B
    • Ferro
    • Iodio
    • Rame
    • Zinco
    • Proteine
  4. Allena il tuo cervello. Avere un cervello allenato è importante quanto avere un corpo in buona forma! Alcuni semplici modi per esercitare il tuo cervello sono:
    • Fare una colazione sana. Non si tratta di una bugia, la colazione è il pasto più importante della giornata!
    • Gioca con i rompicapo. Le parole crociate ed il Sudoku sono ottimi allenatori per il tuo cervello!
    • Impara nuove cose. Le tue abilità di apprendimento miglioreranno, allenando il tuo cervello. Semplici azioni, come muoversi per la propria casa con gli occhi bendati o usare la mano, non dominante nei compiti quotidiani, sono ottime e divertenti sfide per allenare e tenere sveglio il proprio cervello.

Consigli

  • Prova l'erba cinese Shou Wu. Nella medicina tradizionale cinese viene usata per curare l'alopecia ed i capelli bianchi.
  • Prepara una bevanda a base di latticello! Miscela un bicchiere di latticello, 2 cucchiaini di lievito di birra e 2 cucchiaini di germe di grano. Mescola con attenzione. Bevila ogni giorno per curare i capelli bianchi e, se lo desideri, decorala con frutta o foglie di menta.

Avvertenze

  • Prima di assumere un integratore naturale chiedi il parere del tuo medico.

Cose che ti Serviranno

  • Frutta fresca e verdure
  • Multivitaminici
  • Shou Wu (erba comunemente usata in cina)
  • Latticello
  • Lievito di birra
  • Germe di grano
  • Menta (opzionale)
Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.