Come Studiare per l'Università
Gli esami si stanno avvicinando? Sei preoccupato? Leggi questo articolo e ti tranquillizzerai!
Prima della Sessione di Studio
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Organizza la tua agenda con tutti i tuoi esami in base alla loro data e leggi i loro programmi.
- Il tempo è prezioso, specialmente quando si avvicina una data. È per questo che programmare in anticipo è fondamentale. Comincia a farlo mesi o settimane prima e lascia del tempo per le pause. Organizza il tempo pensando agli esami dalla mole di studio più elevata.
- Cerca di avere sempre il programma a portata di mano, così saprai cosa dovrai studiare.
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Inizia a sottolineare e ad assimilare gli argomenti. Devi imparare solo delle parole? Se sì, fanne una lista su Word e stampala. Evita di inserire quelle che già conosci, ma assicurati di ricordarle.
- Rivedi gli appunti e sottolinea con diversi colori i vocaboli e i concetti più importanti. Crea delle tabelle e degli schemi per studiare meglio. Realizza delle schede didattiche per ogni categoria: termini e/o concetti, formule, citazioni specifiche tratte da un libro e così via.
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Convinci un amico a studiare con te, soprattutto se è un tuo collega universitario. Tuttavia, assicurati che gli interessi imparare e che i vostri incontri siano produttivi per entrambi.
- Spiegatevi a turno i termini e i concetti per capire se hai colto il significato di quello che hai studiato.
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Studia nel posto adatto a te, che può essere silenzioso o rumoroso. Puoi spostarti per cambiare e non rendere monotono l'apprendimento.
- Provare diverse aree di studio non ti fa annoiare e ti permette di circondare il tuo cervello di nuovi stimoli per rendere le informazioni più interessanti e facili da ricordare. Segui il tuo umore per decidere dove studierai oggi!
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Procurati tutti i materiali di studio prima di uscire di casa: quaderni, cartelline, astuccio e libri. Non dimenticare di portarti dietro anche una bottiglietta d'acqua, dei soldi, il lettore mp3 e degli snack.
- Il cioccolato non va demonizzato! È ricco di antiossidanti e fa bene all'umore. Quindi non sentirti in colpa se hai voglia di comprarne una tavoletta. Se ti va, opta per quello fondente.
Durante la Sessione di Studio
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Inizia a scrivere. Esistono decine di tecniche di studio: trova quella adatta a te sperimentando.
- Scrivi il riassunto di ogni capitolo letto ed imparalo.
- Usa delle strategie mnemoniche, come gli acronimi e la creazione di frasi all'interno delle quali la prima lettera di ogni parola rappresenta l'iniziale dei vocaboli che devi imparare.
- Se realizzi delle schede didattiche, leggile ad alta voce per ricordarle meglio. Portatele sempre dietro e tirale fuori non appena hai un minuto libero.
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Fai delle pause frequenti. Non ti servirà studiare per cinque ore filate. Il corpo e il cervello necessitano di una pausa. Mangia qualcosa e bevi un bicchiere di latte o d'acqua. Studia per 20-30 minuti, fai una pausa di cinque minuti e poi riprendi a studiare per altri 20-30 minuti. Imparerai molto più efficientemente.
- Secondo il Dartmouth Academic Skills Center, dovresti studiare per 20-50 minuti e poi fare una pausa di 5-10 minuti. Per ottenere dei risultati migliori, studia di meno, ma fallo tutti i giorni.
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Ascolta la musica. Forse hai sentito parlare dell'”effetto Mozart”.
- Uno studio effettuato su un gruppo di giovani adulti (proprio come te) ha cercato di dimostrare che ascoltare Mozart rende più intelligenti. Sebbene questo non sia stato provato, è stato riscontrato un aumento della lucidità mentale per circa 15 minuti dopo l'ascolto musicale. Esteso lo studio, è stato dimostrato che qualsiasi genere di musica può stimolare il cervello, non solo quella di Mozart (http://www.bbc.com/future/story/20130107-can-mozart-boost-brainpower/2). Anche l'esercizio fisico aiuta a concentrarsi: correre e fare dei jumping jack è utile a questo scopo, dunque opta per questi metodi per risvegliare il cervello.
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Mescola le varie attività. Questo non gioverà solo alla tua soglia di attenzione, il tuo cervello assorbirà meglio le informazioni.
- Conosci il segreto dei musicisti e degli atleti? Fanno quello che dovresti fare anche tu: usano molteplici abilità nella stessa sessione di pratica o di allenamento, facendo cose diverse e non ripetitive. Se li imiti, il tuo cervello lavorerà molto meglio.
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Studia in gruppo per motivarti quando non riesci a farlo da solo. Oltre a poter spiegare i concetti ad alta voce e a comprenderli meglio, potrai discutere dei tuoi dubbi e suddividere il lavoro con i tuoi compagni. Inoltre, le pause saranno più divertenti, soprattutto se vi mettete d'accordo su che merenda portare!
- Fatevi delle domande a vicenda e riflettete insieme sui concetti che vi confondono di più. Tuttavia, cerca di studiare anche da solo. Ricorda che alla fine l'esame lo dovrai sostenere tu, quindi riunisciti con persone simili a te, sia dal punto di vista del metodo di studio che per quanto riguarda il livello di conoscenza. Studiare con una persona perennemente distratta o che sa molto meno di te ti farà restare indietro.
Prima del Test
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Dormi bene. Meglio evitare di trascorrere la notte in bianco come fanno tanti altri studenti universitari allo scopo di recuperare quello che non sono riusciti a studiare quando avrebbero dovuto. Gli studenti esausti non riescono a concentrarsi e non assorbono bene le informazioni; quelli ben riposati, invece, sono molto più rilassati e svegli.
- Insomma, la mancanza di sonno non è la risposta e non fa bene né al corpo né alla mente.
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Fai colazione: apporterà dei benefici sia al corpo che alla mente. Ti sarà difficile concentrarti se sei affamato. Tuttavia, non mangiare cibi che possano far male allo stomaco.
- Evita di cedere alla tentazione di bere troppo caffè: ti renderà più ansioso. Una tazzina basterà.
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Sii sicuro di te. Se mantieni la calma e visualizzi dei risultati positivi, andrà tutto meglio. Sudare freddo ed agitarti è inutile: quello che conta davvero è il lavoro svolto durante il semestre.
- La sicurezza ti aiuterà anche a ricordare con più facilità quello che ti sfugge. La memoria si rafforza se ti fidi di te stesso. Impara ad affidarti a lei prima di andare a cercare tra le note quello che hai dimenticato.
Consigli
- Non sentirti in colpa quando ti prendi una pausa: ti serve per riprendere a studiare ancora più carico.
Avvertenze
- Non studiare per 24 ore filate. Suddividi la giornata in quattro-cinque sezioni scandite da pause regolari. Imparerai MOLTO meglio.
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