Come Meditare al Computer

Durante il lavoro al computer è importante fare alcune pause rilassanti. Una meditazione guidata attraverso qualche semplice esercizio di yoga e la ripetizione di qualche affermazione positiva riuscirà a dissolvere i blocchi interni alla mente e a ricaricare efficacemente il tuo cervello. Acquisirai uno stato di pace, potenza, amore e felicità in soli cinque minuti.

Passaggi

  1. Trova la pace nella preghiera rivolgendoti alle tue figure religiose.
  2. Invia luce o prega per la felicità, l'amore e l'amore di tutti gli esseri viventi: "Invio luce a ... (nome). Possano tutte le persone essere felici. Possa tutto il mondo essere felice."
  3. Comprendi che questa meditazione al computer è rivolta a tutti i credo religiosi e che può essere praticata anche dagli atei. Usa o adatta le frasi in base alle tue credenze. Puoi anche riformulare i mantra per personalizzarli. Puoi definire il tuo Dio a tuo modo, per esempio come una forza cosmica, un potere vitale o un essere supremo. Puoi omettere il mantra "Om Dio" se non è adatto alle tue caratteristiche. L'intero articolo dovrà essere letto sotto questa chiave.
  4. Connettiti con le entità superiori in cui credi dicendo: "Om tutti i maestri illuminati. Dio. Imploro la tua guida ed il tuo aiuto lungo il mio cammino."
  5. Trova la pace interiore. Pronuncia: "Accetto le cose così come sono. Seguo il flusso positivo della mia vita."
  6. Calma la tua mente. Pronuncia (o ripeti mentalmente) questo mantra per un minuto: "Om Shanti. Om Pace."
  7. Cerca di concentrarti sui pensieri di pace ed evita di focalizzarti su quelli che ti generano stress.
  8. Rilassati.
  9. Scegli delle frasi positive. Pronunciale ad alta voce. Per esempio, "La mia frase positiva è...":
    • Avanzo nella pace, nell'amore, nella felicità e nella forza (potere, energia). Nella mia vita sono un vincente. Dio (o un'altra entità) mi protegge. (Questo è l'esempio di una possibile frase).
  10. Soffermati sulla quiete. Rimani nello stato di rilassamento raggiunto per qualche momento. In questa fase finale beneficerai degli effetti di guarigione ed armonizzazione della meditazione.

Consigli

  • L'essenza della spiritualità è nello sviluppare la forza interiore, la pace, l'amore e la felicità. La tua energia interiore può essere risvegliata attraverso la visualizzazione positive in connessione con i mantra (affermazioni positive, preghiere).
  • La pace interiore aumenta quando lasciamo riposare la mente. A questo scopo, usa prima il mantra "Om Shanti. Om Pace." Focalizzati solo sui pensieri di pace.

Avvertenze

  • Sul sentiero spirituale, avrai successo solo se agisci in stretta connessione con le tue verità personali e con le tue sensazioni positive. Pertanto la tua meditazione al computer dovrà essere adatta alla tua personalità ed alle tue credenze.

Cose che ti Serviranno

  • Computer e posto in cui sederti
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