Come Gestire una Sudorazione Eccessiva (Iperidrosi) in Vacanza

Una sudorazione eccessiva può essere un problema imbarazzante, soprattutto quando sei lontano da casa, magari in viaggio o all'estero, e non hai la possibilità di cambiarti più volte al giorno o di indossare degli indumenti adatti o degli assorbenti ascellari.

Passaggi

  1. Porta con te un buon numero di magliette dalla forma appropriata. Assicurati che l'apertura all'altezza delle ascelle sia tale da consentire una corretta evaporazione del sudore, anziché intrappolarlo nel tessuto. Poiché occupano poco spazio in valigia, portane con te il numero adeguato; ti sentirai più a tuo agio sapendo di avere sempre a disposizione un cambio d'abito pulito. Scegli dei tessuti naturali e traspiranti come il cotone.
  2. Acquista un coprispalle, uno scialle o un capo similare che ti consenta di tenere al caldo le spalle in caso di mal tempo. In quel modo potrai regolare il calore corporeo senza raffreddarlo o scaldarlo in modo eccessivo. Fai il possibile per mantenere il corpo a una temperatura confortevole.
  3. Porta sempre con te un capo di abbigliamento o un accessorio di riserva, in base alla zona del corpo maggiormente affetta da iperidrosi. Potresti per esempio avere bisogno di ricorrere a una seconda maglietta, a un secondo paio di pantaloni o a dei sandali aperti.
  4. Organizzati in modo efficace e assicurati di avere sempre a portata di mano un piccolo kit di emergenza contenente:
    • Deodorante
    • Salviette umidificate
    • Un paio di magliette di ricambio
    • Assorbenti ascellari
    • Una piccola confezione di bicarbonato.
  5. Nel web puoi acquistare degli assorbenti ascellari usa e getta o lavabili, sia per uomini sia per donne. Sono molto discreti e potrebbero rivelarsi degli alleati altamente preziosi, in vacanza o in qualsiasi momento dell'anno.
  6. Se consentito dal luogo di vacanza in cui ti trovi, nuota, ti sentirai piacevolmente rinfrescato.
  7. Fai attenzione alla tua alimentazione quando sei lontano da casa, non mangiare nulla che contenga spezie o aglio, e cerca di limitare l'assunzione di alcool e caffeina perché possono causare un aumento della sudorazione.
  8. Se possibile cerca sempre di rimanere in ambienti amichevoli e rilassati, ti sentirai meno stressato e sarai meno soggetto all'iperidrosi.
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