Come Avere un Corpo e un Aspetto al Meglio

Vuoi avere un corpo fantastico? Vuoi avere un aspetto che ti renda incredibilmente popolare? Allora sei venuta nel posto giusto. Leggi questi consigli e apparirai al meglio in men che non si dica! Divertiti nella lettura e goditi il tuo nuovo corpo e aspetto!

Passaggi

  1. Fai esercizio ogni giorno. Quando sei giovane, allena solo busto e gambe. Se sei alle medie o alle superiori, allora puoi allenare anche le braccia. Questo è un allenamento che va benissimo per tutti e per tutte le età. Se sei alle elementari o sei anche più piccola, allora basta non fare gli esercizi per le braccia! Quando inizi, fai 50 crunch addominali e arriva abbastanza in alto. Poi sposta le gambe da una parte, e fai 25 crunch obliqui su ogni lato. Poi, fai la bicicletta per 50 ripetizioni. Finita questa routine, continua con una serie di 30 flessioni, 20 e poi 10. Fai stretching e ripeti ancora le flessioni. Per allenare le gambe, usa una palla da allenamento se ce l'hai. Altrimenti limitati a saltare su e giù cercando di arrivare più in alto possibile. Di questi fanne almeno 100. Poi, per le braccia, usa i pesi e per ogni braccio esegui 50 piegamenti.
  2. Mangia in modo sano. A colazione, mangia una fetta di pane tostato con poco burro o burro d'arachidi e bevi un bicchiere d'acqua o di latte. Puoi anche bere del succo di frutta, ma solo un bicchiere. A pranzo, bevi acqua, mangia un panino con la carne o un'insalata con carote e poco condimento. Se hai voglia di qualcos'altro, compra un sacchetto di mandorle o noci. Se vuoi il dolce, mangia una piccolissima quantità di qualcosa come i biscotti. Per un piccolo spuntino dopo la scuola, bevi molta acqua e mangia una barretta energetica; hanno poche calorie e sono deliziose. A cena, mangia carne, frutta e verdura. Bevi latte, ma anche acqua!!! Quando vai a dormire, non mangiare troppo, bevi un bicchiere di latte caldo e magari una manciata di noci. Cerca di evitare di mangiare molto prima di andare a dormire.
  3. Prenditi cura della tua igiene. Cerca di lavarti ogni giorno e di raggiungere qualsiasi zona. Inoltre, lavati bene i capelli ma non farlo ogni giorno perché potrebbero rovinarsi. Usa shampoo e balsamo quando li lavi. Insapona le radici e poi sarà l'acqua a far scorrere la schiuma sulle lunghezze. Non usare lo shampoo direttamente sulle punte. Il balsamo puoi metterlo su tutta la lunghezza dei capelli.
  4. Indossa abiti comodi.
  5. Fai partire la bellezza dall'interno. Sii felice, contenta, positiva e amichevole. La tua bellezza interiore ti farà risplendere all'esterno!

Consigli

  • Ricordati di fare queste cose regolarmente.
  • Usa una crema di bellezza che faccia splendere e brillare la tua pelle.
  • Segui questi consigli per un po' perché ci vuole tempo per ottenere miglioramenti.
  • Fai amicizia con diversa gente popolare.

Avvertenze

  • Prima di fare qualcosa chiedi il permesso ai tuoi genitori.

Cose che ti Serviranno

  • Shampoo e balsamo
  • Crema idratante per il viso
  • Bagnoschiuma
  • Vestiti
  • Palla da allenamento (facoltativa)
  • Tappetino da Yoga (facoltativo)
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