Come Come Sentirti Meglio Quando Sei Malato

Quando sei malato, raramente puoi recarti in qualche posto, fare visita agli amici o fare dello sport: non è proprio divertente! A nessuno piace essere malato, per cui, segui questi passaggi per sentirti subito meglio.

Passaggi

  1. Mangia cibi salutari. Cibi poco sani possono farti sentire peggio, o farti ammalare ulteriormente; infatti questi contengono poche sostanze nutritive, e quindi non ti aiuteranno a guarire. Mangia invece, quando sei malato, cibi salutari come frutta e verdure, e in particolar modo la frutta contenente vitamina C. Anche il miele è molto indicato in caso di mal di gola o influenza.
  2. Assicurati di stare al caldo. Indossa un pigiama o procurati una coperta soffice e calda, e stenditi sul divano o sul letto. Bevi un tè o un’altra bevanda calda, e mangia una zuppa in modo da mantenerti caldo e dare sollievo alla gola.
  3. Cerca di non soffiarti il naso troppo spesso. Soffiarlo eccessivamente potrebbe farti sentire peggio.
  4. Prendi dei medicinali. Le medicine possono aiutare il tuo organismo quando sei malato, per cui, prendine qualcuna per aiutarti a sentirti meglio. Se il tuo medico ti ha prescritto una medicina specifica, assicurati di prenderla.
  5. Stenditi e riposati. Dovresti riposare almeno 8 o 9 ore, o più, quando sei malato. Cerca quindi di dormire molto durante la notte e, se possibile, di fare uno o due pisolini durante il giorno.
  6. Ogni tanto, prendi un po’ d’aria fresca e pulita. Se è una bella giornata, vai all’aperto e siediti per qualche momento sulla veranda in modo da respirare un po’ d’aria fresca; può essere miracoloso. Porta con te un libro, e leggi qualcosa mentre ti godi il sole. Assicurati che fuori non sia troppo freddo e copriti bene, in modo da sentirti comodo e caldo.

Consigli

  • Riposati in un luogo tranquillo, e assicurati che non ci sia troppo rumore. Luoghi rumorosi potrebbero farti venire il mal di testa, rallentando la guarigione.
  • Non dimenticare che, quando sei malato, è consigliabile rilassarsi e cercare riposare abbastanza a lungo. È anche consigliabile mantenere un atteggiamento positivo, senza fissarsi sulla condizione di salute attuale. Se ti concentri troppo sugli aspetti negativi, il tempo non passerà mai, mentre, chissà potrebbe esserci qualcosa che potrebbe farti sentire meglio.

Avvertenze

  • Leggi attentamente le indicazioni dei medicinali.
  • Non prendere mai le medicine di altre persone. Potresti peggiorare.

Cose che ti Serviranno

  • Acqua
  • Vitamine e integratori
  • Un posto tranquillo per riposarti
  • Cubetti di ghiaccio
  • Degli spuntini salutari
  • Dei vestiti caldi
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