Come Migliorare il Tempo di Reazione

Questo articolo ha lo scopo di migliorare il tuo tempo di reazione e i tuoi riflessi. Questo ti aiuterà nei giochi e negli sport, e renderà la tua guida più sicura. Divertiti... e non farti male.

Passaggi

  1. Rilassati. Ecco il segreto. Se vuoi la conferma di quanto ho appena detto, prova questo piccolo esperimento: fai tenere una penna in mano a qualcuno, e mettici sotto la mano destra. Tendi la mano destra e chiedi all'altro di lasciar cadere la matita quando desidera: puoi metterci tutto l'impegno che vuoi, se la tua mano è davvero tesa non riuscirai a prenderla fra pollice a dita. Ora prova a farlo con la mano rilassata.
  2. Gioca con i video game. Questi migliorano i riflessi e la coordinazione fra stimolo visivo e movimento della mano. Prova dei giochi con un utilizzo intensivo delle combinazioni dei pulsanti.
  3. Fai ginnastica. Userai i tuoi muscoli e imparerai a controllarli meglio sia per i movimenti di forza che per quelli di precisione.
  4. Tieniti in forma; mantieni le tue capacità.
  5. Fai delle prove a ripetizione su una risposta specifica, per la quale desideri ottenere una reazione più rapida. Fai esercizi di mobilità piuttosto che per la forza o la resistenza.
  6. Scomponi il tutto in più parti e lavora su queste.
  7. Soffermati sulle attività che ti interessano e stimola il tuo sistema nervoso. Deve essere un'attività che ti appassiona per davvero.
  8. Quando hai un attimo, ad esempio quando sei in pausa, pensa alle differenti risposte per la successiva situazione e fai gli adattamenti del caso.
  9. Quando hai tempo in abbondanza, esamina interamente le diverse risposte a una situazione. Fatti cogliere dall'ispirazione, usa il pensiero alternativo. Pensa in maniera logica e pratica. Sii ricettivo nei confronti della tua ispirazione prendendoti delle pause, fai qualcos'altro o magari una passeggiata.
  10. Sii consapevole. Fai esercizi per gli occhi come la visione periferica, da lato a lato, da vicina e da lontano ecc.
  11. ’ Per scendere più in dettaglio, fai una ricerca sulle diete e sugli integratori che migliorano il funzionamento del sistema nervoso.

Consigli

  • Usa un righello da 30 cm anziché una matita per misurare i tuoi progressi. Verifica quanti centimetri passano fra le tue dita prima che tu riesca a bloccarlo
  • Gioca con alcuni giochi di reazione già da appena svegliato. È un buon momento per giocare, ti aiuterà a svegliarti e il tuo cervello è in uno stato di massima ricettività
  • Prova a usare dita differenti di entrambe le mani per premere il pulsante del mouse; questo attiva la più ampia gamma di sistemi nervosi e contribuisce al miglioramento della tua salute generale!
  • Cerca dei giochi di azione on-line. Visita www.humanbenchmark.com oppure www.missionred.com. È importante fare esercizio per almeno qualche minuto al giorno
  • Esercitati, esercitati, e ancora esercitati. Avrai bisogno di tempo, ma noterai dei miglioramenti.
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