Il buddismo, una religione con più di 2.000 anni di storia, si concentra sul “qui e ora”. I monaci buddisti vivono di carità e fanno voto di castità. Consacrano la loro vita all'aiuto del prossimo, allo studio degli insegnamenti del Buddha e alla sua messa in pratica. Per diventare un monaco devi conoscere molto bene tali insegnamenti, devi studiare con un mentore e iniziare il tuo
Avere un atteggiamento zen significa riuscire a diventare pienamente consapevoli del momento presente. Un simile approccio alla vita ti consente di alleviare stress, ansia, frustrazione e rabbia. Concentrati su azioni e pensieri positivi che ti aiutino a rilassarti e a reagire in modo più equilibrato alle piccole sfide quotidiane; non perdere tempo cercando di modificare le cose che non
Prendere con filosofia la fine di una relazione, soprattutto subito dopo essersi lasciati, potrebbe sembrare quasi impossibile. A prescindere da chi abbia lasciato chi, l’ondata di emozioni, il senso di perdita e probabilmente il rimpianto di come sia finita potrebbero riempirti d’ansia e di stress. La tua mente sa che impazzire non ti aiuterà a superare la cosa, ma il tuo cuore la
La meditazione Anapanasati, "consapevolezza del respiro" o meditazione sul respiro, è una delle poche meditazioni che si possono usare con una serie di finalità differenti. Si tratta di una pratica buddista per incrementare la consapevolezza, la concentrazione, la conoscenza del proprio corpo e l'autocoscienza: è un tipo di meditazione estremamente versatile. Per trarre il massimo
La meditazione può essere di un'utilità inestimabile per alleviare lo stress. Se ti senti sotto pressione, provare a meditare può essere molto vantaggioso. Il termine "zazen" si riferisce a un tipo di meditazione praticata nel buddhismo, che prevede di concentrare l'attenzione sul respiro e rimanere nel momento presente. Per iniziare a praticare la meditazione zen, trova prima di tutto
Popolare tra le celebrità e tra gli amanti della bigiotteria, il braccialetto Shamballa è un gingillo di tendenza. Se ti piace creare da sola i tuoi gioielli, realizzare il tuo bracciale Shamballa ti permetterà di personalizzarlo scegliendo i colori e le trame a seconda dei tuoi gusti
Saper liberare la mente dai pensieri e dai sentimenti che la affliggono è un'abilità di valore. Nulla è tanto meraviglioso e liberatorio quanto la capacità di svuotare la mente e il riconoscere l'invalidità di tutte le sue scuse, accampate allo scopo di lasciarsi dominare dall'infelicità. La via verso la libertà prevede lo sviluppo di una serie di abilità, tra cui quella di lasciare
Scopri come diventare un monaco shaolin leggendo i passaggi di questa guida.
I buddisti usano la meditazione per trasformare se stessi, vincendo le distrazioni che gli impediscono di percepire la vera natura delle cose, ed esistono prove scientifiche che dimostrano che si tratta di un metodo che funziona. I test clinici dimostrano infatti che la meditazione consapevole, nella quale il praticante è invitato a concentrarsi esclusivamente sul proprio respiro,
Il Buddismo è un'antica religione fondata da Siddhartha Gautama che insegna i concetti delle Quattro Nobili Verità, il karma e il ciclo della rinascita. È una religione popolare e diffusa ancora oggi e viene seguita da milioni di persone in tutto il mondo. La prima cosa da fare per diventare un buddista è di conoscere i principi di base. In questo modo potrai decidere se il Buddismo è
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