Iscriversi a una palestra è un ottimo modo per avere accesso ad attrezzature di fitness, corsi e istruttori di alta qualità. Tuttavia, molte persone che pagano l'abbonamento non lo usano con regolarità. Se stai cercando di trovare la motivazione per andare in palestra più spesso, puoi provare molte strategie, per esempio ricompensarti, fare amicizia con i compagni di allenamento e
A chi non piace l'idea di allenarsi o andare in palestra regolarmente, ma mantenere la motivazione necessaria ed essere costanti nell'attività fisica è tutta un'altra storia. Stabilire e rispettare un regime di allenamento ha le sue difficoltà. Fortunatamente, puoi ricorrere ad alcuni trucchi. Cerca di fissare e raggiungere obiettivi di facile gestione. Invece di arrenderti e
Se al momento non riesci a fare le flessioni tradizionali, non preoccuparti. Ci sono molti esercizi che possono prepararti alle flessioni. Se sei un principiante, inizia con i piegamenti al muro, carponi o inclinati. Una volta padroneggiati quegli esercizi, passa ai piegamenti in ginocchio e a quelli positivi o negativi. Inoltre, potenziando i muscoli usati per le flessioni, come
Iniziare ad allenarti è facile, ma per ottenere i risultati desiderati è necessaria una programmazione efficace. Preparati a creare un programma degno delle leggende del body building. In questo articolo, ti mostreremo come organizzare un allenamento completo, la tua alimentazione e perfino l'uso di integratori utili a raggiungere il successo fisico sperato. Per prima cosa, vedremo come
Procurati un bikini. Indossalo. Grassa o magra, tonica o burrosa, hai un aspetto favoloso. Preparare il tuo corpo alla stagione da bikini richiederà impegno e lavoro duro, ma non dovrà trasformarsi in una tortura. Leggi l'articolo ed impara a perdere peso in modo salutare e divertente!
Anche se sai che allenarti ti fa sentire bene, non è facile trovare la motivazione giusta per alzarti dal divano e praticare attività fisica. Tuttavia, se inizi gradualmente e stabilisci una routine, puoi rimetterti in carreggiata, non importa da quanto tempo non ti alleni!
Per molte persone restare "incollate" per ore alla scrivania davanti a un computer è un'abitudine del tutto normale che fa parte della routine quotidiana. Tuttavia, questa sedentarietà non fa bene al corpo né alla mente; potrebbe provocare mal di schiena a causa di una postura sbagliata, disagi innescati dalla mancanza di esercizio, ansia e sovrappeso. Puoi comunque fare del movimento
Non hai il tempo di andare in palestra dopo il lavoro o non sei abbastanza motivato per prendere regolarmente parte a un corso di gruppo? Visita un negozio di articoli sportivi e compra una corda per saltare; potrai usarla in casa, all'aperto o in qualunque momento libero della giornata. Con questo semplice esercizio riuscirai a bruciare fino a 13 calorie al minuto.
Se non hai tempo per andare in palestra, non puoi permetterti di pagare un abbonamento in un centro sportivo o semplicemente non hai la motivazione giusta per fare ginnastica, non sei l'unico. Molte persone non riescono ad andare in palestra regolarmente. Fortunatamente, esistono numerose alternative per mantenersi in forma autonomamente praticando tutti i giorni un po' di esercizio. Se
Non ami la tua corporatura? Leggi questo articolo per scoprire dei metodi per cambiare il tuo fisico durante l'estate.
ТОП
Статьи
28-09-2016, 22:35
5-12-2016, 09:06
12-11-2016, 11:36
28-09-2016, 08:25
26-09-2016, 18:55
26-09-2016, 18:35