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13-08-2021, 14:50
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Come Diventare Snodato Velocemente
La flessibilità è il risultato della capacità di movimento delle articolazioni ed è influenzata dai muscoli, dai legamenti e dai tendini che le circondano. Essere più snodato può aiutarti a prevenire gli infortuni e la perdita di mobilità, oltre a migliorare la tua postura e alleviare i dolori alla schiena. Molte persone si concentrano solo sulla forza e sulla dimensione dei muscoli,
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25-07-2021, 04:00
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Come Essere Aggraziati
Ci sono due tipi di grazia: la grazia sociale, che significa conoscere le buone maniere, e la grazia fisica, che significa essere a proprio agio con il proprio corpo e i suoi movimenti. Questo articolo descrive la grazia fisica.
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18-05-2021, 04:30
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Come Fare Stretching
Grazie allo stretching puoi migliorare la flessibilità dei muscoli e ridurre il rischio di infortunarti quando pratichi esercizio fisico o svolgi le normali attività quotidiane. Se non hai mai fatto stretching prima d'ora, inizia con gli esercizi di base ed eseguili quando i muscoli sono già caldi, al termine dell'allenamento o dopo aver camminato un po'. Ripeti gli esercizi di
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15-03-2021, 21:00
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Come Stirare i Tuoi Polpacci
Stirare i polpacci è fondamentale se vuoi evitare di farti male durante qualsiasi tipo di attività che richieda sforzo muscolare. Stirare i polpacci è inoltre un ottimo metodo per curare la fascite plantare, conosciuta anche come tallonite.
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10-03-2021, 10:20
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Come Eseguire un Allungamento dei Talloni
È sempre una buona idea fare stretching prima di qualunque attività atletica. Ecco un allungamento particolarmente difficile, ottimo per le cheerleader.
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10-02-2021, 05:10
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Come Diventare un Contorsionista
I contorsionisti sono professionisti in grado di allungare il corpo assumendo posizioni diverse, soprattutto grazie alla forza e alla flessibilità della loro colonna vertebrale. Puoi essere portato a credere che sia necessario essere elastici per natura o soffrire di ipermobilità articolare per diventare un atleta di questo tipo, ma in realtà, con sufficiente pratica ed esercizio di
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24-12-2020, 13:10
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Le gambe si muovono grazie ai tendini del ginocchio, ai quadricipiti e ai muscoli del polpaccio. Fare stretching con le gambe ti aiuterà a prevenire l'indolenzimento dopo aver camminato, corso o essere andata in bicicletta.
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16-12-2020, 00:30
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Come Diventare Più Alti con lo Stretching
Vuoi diventare più alto? Puoi provarci grazie a esercizi di stretching mirati. Prova a eseguirli prima che le cartilagini di accrescimento si fondano, il che succede tra i 19 e i 27 anni di età . Da adulto, segui gli stessi suggerimenti per evitare di restringerti.
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11-11-2020, 00:40
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Come Diventare Elastici (per Bambini)
Se sogni di essere un ginnasta, un ballerino o un atleta di successo, devi diventare forte e flessibile. Prima di iniziare a fare stretching, è necessario imparare alcuni termini. Lo stretching statico consiste nell'eseguire un esercizio di allungamento mantenendo una posizione complessa ma comunque comoda. Lo stretching dinamico prevede la realizzazione di movimenti ripetuti nello
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25-10-2020, 13:50
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La spaccata è una grande dimostrazione di flessibilità utile per molte attività, inclusa la danza, le arti marziali e lo yoga. Solitamente, l'allenamento per la spaccata richiede settimane o persino mesi di pratica e stretching intensi, perciò se vuoi impararla in meno di una settimana, probabilmente dovrai iniziare da un ottimo livello di flessibilità. Sei pronto a cominciare?