Como se Sentir Bonita na Adolescência

Você é uma adolescente? Está se sentindo para baixo ultimamente? Siga estes passos simples para se sentir bonita na adolescência!

Passos

  1. Cuide do cabelo. Lave os fios a cada 2 dias com xampu e condicionador. Penteie o cabelo sempre que for necessário ou pelo menos 2 vezes por dia. Se o cabelo for pesado, faça um corte em camadas. Mas, se não estiver acostumada, não exagere! Os fios demoram a crescer. Faça penteados bonitos.
  2. Cuide das unhas. Elas são muito importantes na aparência. Corte-as uma vez por semana num comprimento uniforme; uma boa escolha é ultrapassar a carne do dedo em cerca de 3 a 6 milímetros. Limpe embaixo das unhas todos os dias. Se quiser, passe esmalte.
  3. Cuide da pele. Lave o rosto com água morna e adstringente facial ou sabonete assim que acordar e antes de dormir. Em seguida, sempre passe um hidratante. Para manter o restante da pele limpo, tome banho todos os dias utilizando um sabonete apropriado. Passe loção no corpo logo em seguida Beber muita água (pelo menos 8 copos por dia) vai deixar a pele brilhante e saudável. (Também ajuda com a acne).
  4. Tenha uma boa higiene oral. Escove os dentes após cada refeição por cerca de 3 minutos. Depois, passe fio-dental e use enxaguante bucal para que o hálito fique cheiroso. Passe a escova nas gengivas também. Esfregue a língua por 1 minuto sempre que escovar os dentes, para mantê-la rosa. Se os dentes forem tortos, use um aparelho e siga as recomendações do dentista. Faça isso e você terá uma boca perfeita.
  5. Mantenha os lábios macios e com aparência saudável. Passe protetor labial quando estiver em casa, principalmente no inverno. Usá-lo em público também é bacana, pois deixa os lábios com um brilho natural.
  6. Mantenha-se em forma. Consulte o médico antes de começar a fazer qualquer rotina intensa de exercícios, principalmente se tiver asma. Não se mate para alcançar os números sugeridos abaixo. Use-os como guia e faça o que puder, aumentando a distância percorrida e acelerando as repetições gradualmente.
  7. É preciso pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias. Mesmo se fizer apenas 15 minutos de aeróbico, jogue Wii por mais 15. Vá devagar e logo você estará fazendo atividades por meia hora.
    • Aquecimento (5 minutos): alongamento simples por 3 minutos, cooper por 2.
    • Aeróbico (15 a 30 minutos): corra 1,5 km todos os dias ou faça cooper por 15 a 30 minutos diariamente.
    • Tonificação (30 minutos): por dia, faça: 50 abdominais, 20 flexões (se não puder fazer todas de uma só vez, comece com séries de 6), 60 roscas diretas com cargas de 2,2 kg (pelo menos 20 por série — segure um haltere em cada mão, deixe os braços retos nas laterais do corpo e levante os pesos até a altura dos ombros; depois volte para a posição inicial e repita), 50 desenvolvimentos frontais (segure cargas de 2,2 kg na parte superior do tórax, com os braços dobrados, então, levante acima da cabeça e volte à posição inicial). Faça mais 50 agachamentos e 50 avanços.
    • Flexibilidade (10 minutos): faça uma abertura de pernas (espacate) por 2 minutos diariamente (não force); fique de pé com os pés separados da distância dos ombros e tente alcançar os dedos dos pés por 1 minuto; depois faça alongamentos simples por mais 3.
  8. Cuide da alimentação. Não coma muitas calorias, apenas o suficiente para manter um peso saudável. Se você se exercita regularmente, esse número deve aumentar. Comer corretamente ajudará o corpo a manter uma forma bonita e natural. Sempre consuma refeições saudáveis, ou seja: café da manhã, almoço e jantar, com lanches entre o almoço e o jantar. Não coma muito! Coma apenas até ficar confortavelmente cheia . Diminua doces e refrigerantes, mas não se martirize. Se for comê-los, prefira porções pequenas.
  9. Use pouca maquiagem. Todo mundo sabe que a maquiagem pode melhorar a aparência. Tudo o que você precisa é de um pouco de corretivo, pó compacto, brilho labial e rímel. Mas não exagere. O truque é fazer com que as pessoas não notem que você está maquiada. É possível usar a maquiagem todos os dias, como alguns retoques aqui e ali, mas a tire quando chegar em casa para que a pele possa respirar.
  10. Falando em respirar, as pessoas precisam sentir um cheiro gostoso quando estiverem perto de você. Por isso, use desodorante todo dia. Talvez seja preciso passá-lo mais de uma vez. No entanto, o cheiro não pode ser muito forte. Enontre um perfume que combine com sua personalidade e use sempre. Mas não tome banho com ele!.
  11. Sorria e seja amigável. Um sorriso caloroso e uma atitude amigável podem deixar qualquer pessoa mais bonita. Isso também atrai novas amizades. Até mesmo quilos de maquiagem não podem substituir a beleza de um sorriso. Ele vai deixá-la de bem com a vida e consigo mesma.

Dicas

  • Não importa a idade que você tiver, sempre tire a maquiagem antes de dormir.
  • Goste de você e não mude por ninguém.
  • Tenha orgulho de si mesma. Você é você! E nada vai mudar isso. Aceite-se e realce o que tiver de melhor!
  • Durma pelo menos 8 horas por dia.
  • A postura é importante, portanto não fique toda torta.
  • Pesquise em revistas e compre roupas que combinem com seu corpo. Se tiver pouco seio, use blusas com golas V; se for baixinha, tente usar salto alto etc. Há um estilo para cada pessoa.
  • Sinta-se confiante e bonita. As pessoas veem o que você permite, portanto se sinta maravilhosa! Nada é mais importante do que sua opinião sobre si mesma.
  • Sempre tenha uma atitude positiva e não deixe a negatividade alheia abatê-la.
  • Tente fazer novos amigos. As pessoas vão se sentir atraídas por seu estilo otimista e amigável!
  • Sorria muito! Um sorriso amigável pode iluminar o dia de qualquer um.
  • Não se preocupe com a opinião dos outros. Seja você mesma.

Avisos

  • Não use base, delineador etc em excesso. Você não vai ficar bonita. As meninas que usam muita maquiagem ficam parecendo falsificadas.
  • Não se torne cruel apenas para se sentir melhor. Acredite ou não, ninguém gosta de pessoas sem educação.
  • Não tente ser como os outros. As pessoas vão acabar percebendo que você está fingindo.
    • Você não precisa ser magra para ser bonita. O importante é comer de maneira saudável. Não evite todas as comidas gostosas e, acima de tudo, não aja como se tivesse um distúrbio alimentar. Ao invés de ficar bonita, sua autoestima vai diminuir, e você vai ficar feia!
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