Como Se Preparar Para a Sua Primeira Menstruação

Cedo ou tarde, a maioria das meninas menstrua. Saiba mais sobre como ficar preparada para a sua primeira menstruação ou apenas para o seu ciclo menstrual no geral!

Passos

  1. Encontre o máximo de informações possível sobre menstruação. A biblioteca tem muitas revistas e livros, há vários sites sobre o assunto e os adultos terão prazer em ajudá-la também.
  2. Visite os sites das marcas de absorventes/absorvente internos, porque eles podem ter amostras grátis. Pode ser que você tenha que pedir a seus pais e eles vão compreender, porque, afinal, é grátis! Faça pesquisas também. A maioria dos sites de marcas de absorventes/absorvente internos têm informações sobre seus produtos, então, decida quais parecem melhor. Se puder, evite comprar absorventes até que você tenha as amostras, assim, se eles forem ruins, você não vai gastar dinheiro com eles.
  3. Procure por lojas que tenham kits para menstruação! Eles vêm com um pouco de tudo, para que você possa descobrir o que é mais fácil e mais confortável para você!
  4. Mantenha pelo menos um absorvente em todas as suas bolsas, na mochila, no armário, na lancheira etc., porque você ou uma amiga podem menstruar e não é muito divertido ter a calcinha manchada de sangue.
  5. Acostume-se com o seu ciclo. Enquanto você ainda tiver o ciclo irregular, pode ser de grande ajuda usar protetores diários. Desse modo, se você menstruar, não vai vazar. Marque em um calendário para que você possa acompanhar os seus dias, mas mantenha-o em particular. (Talvez, marque um pontinho nos dias em seu calendário, de modo que seja discreto e útil ao mesmo tempo)
  6. Use calcinhas mais confortáveis para aqueles dias. Calcinhas normais não oferecem a proteção necessária durante o período da menstruação. Existem calcinhas à prova de vazamentos, higiênicas e agradáveis ao toque.

Dicas

  • Lembre-se, quando você menstruar pela primeira vez, é quase 100% certo que será irregular. Não se preocupe ou pense que tem alguma doença grave. Tudo isso faz parte do ciclo. Esteja preparada para cólicas e/ou dores de estômago também. Mas se você realmente acha que tem um problema, procure um médico ou um adulto de confiança.
  • Guarde sempre um par extra de bermudas/calças no seu armário/mochila para o caso de uma emergência.
  • Se você se sentir um pouco mal-humorada ou sensível antes ou durante aqueles dias, isto é normal. Isso se chama TPM.
  • Se você quiser, desperdice alguns absorventes. Não todos, mas alguns. Faça os testes que eles fazem na TV, em que você coloca água com corante alimentar no absorvente e observa a quantidade de água que ele pode absorver. Coloque um absorvente interno em um copo de água e assista-o crescer. Francamente, isso pode ser divertido. Dessa forma, você pode testar os que realmente têm alta capacidade de absorção. Por exemplo, pegue 2 marcas diferentes de absorvente de fluxo intenso e derrame a mesma quantidade de água para ver qual dos dois absorve melhor. (Informações valiosas para quando você começar a menstruar. Se você tiver o fluxo realmente intenso, você vai saber qual vai vazar e qual não vai).
  • Converse com sua mãe: com certeza vai ser estranho, mas lembre-se, ela passou por isso também!
  • Leve sempre uma caneta tira manchas com você, apenas para o caso de sua menstruação pegá-la de surpresa (ou não) e você vazar.
  • Faça todas as perguntas que você tiver, porque não há problema nenhum em fazer perguntas.
  • Se a sua menstruação chegar de surpresa na escola, limpe-se da melhor forma que puder. Pergunte aos professores se você pode ir até a enfermeira da escola ou à orientação. Se não houver nenhuma enfermeira da escola pergunte à sua professora se ela tem um absorvente.
  • Coloque uma garrafa de água quente na sua barriga para aliviar a dor
  • Tente tomar um analgésico receitado por um médico ou ibuprofeno se suas cólicas ficarem insuportáveis.

Avisos

  • Na época em que você entrar no ensino médio, comece a carregar alguns absorventes (absorvente internos não são recomendados para a sua primeira menstruação, espere até que o ciclo fique regular), de modo que você não vai ser pega de surpresa.
  • Se você manchar suas roupas ou lençol com um pouco de sangue, use sempre água fria e não quente. A água quente pode fixar a mancha. Esfregue as manchas recentes com um pouco de sal, já que ele absorve o sangue. Se você tiver água oxigenada, coloque em um pouco de água fria e deixe de molho. É melhor fazer isso quando a mancha estiver fresca.
  • Nunca deixe um absorvente interno dentro de você por mais de 8 horas. Se você deixá-lo por mais tempo do que isso, você tem um maior risco de contrair Síndrome do Choque Tóxico (SCT), é rara, mas às vezes é fatal.
  • Lave sempre as mãos antes e depois de colocar um absorvente. (Você não precisa, mas é melhor se você lavar).
  • Para o seu primeiro ano de menstruação, eu recomendo absorventes para adolescentes.

Materiais Necessários

  • Calcinhas à prova de menstruação. Elas não vazam, então, não haverá constrangimentos na escola. Use poucos dias antes de a sua menstruação chegar e durante o período da menstruação.
  • Absorventes comuns e internos.
  • Caneta tira manchas (em caso de vazamentos)
  • Uma pessoa a quem você possa pedir um conselho (tutor, conselheiro etc. de preferência uma mulher) –, isso é melhor do que a pesquisa on-line, porque as fontes podem não ser confiáveis e podem dar informações falsas que poderiam causar problemas.
  • Um par de calcinhas extras (algumas mulheres preferem calcinhas um pouco maiores quando estão menstruadas, porque os absorventes se encaixam melhor).
  • Um par de calças escuras em sua mochila. Apenas por precaução! Então, se você vazar, vai ficar tudo bem, porque você vai estar segura e você sempre pode dar uma desculpa se alguém perguntar, como "Quando eu estava almoçando, um pouco do molho da minha salada caiu na minha calça e ficou estranho". Ou, "Eu vou pra aula de tênis depois da escola, então, para facilitar, eu já troquei agora, em vez de usar o banheiro da quadra de tênis".
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