Como Entender e Usar o Efeito de Sensação Térmica

Sensação térmica é um termo da meteorologia usado para explicar como o vento pode nos fazer sentir mais frio do que a temperatura real. Calcular a sensação térmica pode ser um exercício divertido em muitos lugares do mundo, enquanto que em outros é essencial saber e ter certeza de que não vai deixar a pele em contato com o ar frio por muito tempo. A longa exposição ao frio sem proteção adequada pode causar feridas, hipotermia e morte por congelamento. Aqui estão algumas dicas de como entender e usar a medida de sensação térmica em suas atividades diárias.

Passos

  1. Entenda o que é a sensação térmica. A sensação térmica é o efeito que o vento produz em nossa pele no clima frio. Esse efeito não é algo que faz com que a temperatura externa real seja menor, ele é a combinação do ar frio com o impacto do vento sobre nossa pele. Ele não produz nenhuma redução de temperatura em objetos inanimados (embora o vento por si só possa, obviamente, afetar coisas como fogões de acampamento de montanhistas etc.). Sentimos nossa pele mais fria porque a “armadura de calor” que a envolve e é gerada por nosso calor interno é destruída pelo contato com o vento. A remoção dessa fina camada de calor que envolve nossos corpos nos deixa diretamente expostos ao ar frio. Isso fica ainda mais evidente se a pele estiver molhada porque o calor é afastado rapidamente da pele, nos deixando com a sensação de frio de "gelar os ossos".
  2. Entenda o que é o efeito da sensação térmica. O efeito da sensação térmica é a medida para calcular o impacto do vento sobre o corpo humano. As medidas recentes do efeito da sensação térmica são providenciadas em um formato de temperatura mais simples para que o público possa compreendê-lo.
  3. Calcule o efeito da sensação térmica. Esta é a fórmula mais fácil de calcular usando uma calculadora online. Pesquise uma calculadora de efeito de sensação térmica para usar. Ou, se você for bom em matemática, você pode tentar pelo modo mais difícil, o que requere o uso de fórmulas; veja, por exemplo, esta fórmula do USA Today.
  4. Use o efeito de sensação térmica para se resguardar. Quando você souber o efeito da sensação térmica, é melhor estar preparado para a temperatura que você deverá enfrentar. Vista roupas apropriadas para esta temperatura, protetor solar, chapéus, luvas, botas, etc. Fique dentro de casa se o clima estiver frio demais devido à sensação térmica.
  5. Mantenha-se aquecido. Além de ter roupas apropriadas como uma barreira entre você e o frio, você pode ajudar a reduzir a perda de calor através de exercícios regulares (caminhadas, patinação, corridas etc.). Você irá perceber o quão rápido seu corpo esfria quando você deixa de se mover depois de uma atividade. Tente comer alimentos com alto teor de proteínas e calorias como nozes, barras de cereal (etc.), e beba bebidas quentes - água quente com uma pitada de pimenta é conhecida por provocar uma onda de calor instantânea que irá ajudar seu corpo a se aquecer no frio.

Dicas

  • Proteja-se durante o clima frio com efeito de sensação térmica alarmante. Verifique se sua roupa é de boa qualidade, com excelente barreira de isolamento entre você e o clima frio. Busque conselhos em lojas de esquiagem ou alpinismo se você não tiver certeza de qual roupa comprar.
  • Se você sentir muito frio ininterrupto devido à temperatura, ao vento e mesmo às roupas inadequadas ou molhadas, tente retornar a algum lugar aquecido rapidamente; se não conseguir, cave um buraco na neve e tente se esconder do vento por algum tempo. Você ainda sentirá frio, mas seu corpo terá um intervalo durante o qual você poderá recobrar a energia, talvez comer uma barra de cereal e beber algo quente e, então, voltar para algum abrigo aquecido, para o carro (etc.) e relaxar novamente.
  • Mantenha mãos e pés aquecidos se você for ficar fora por muito tempo.
  • Leve bebidas quentes e barras de cereal se você for esquiar, caminhar na neve e etc. Apesar de serem pequenas, as barras de cereal podem fazer diferença entre um passeio desastroso e um cheio de diversão.
  • Busque o sol! Se houver raios de sol durante um dia frio, ele poderá lhe manter muito mais aquecido do que um dia cinza – tente trocar o esqui pelos dias ensolarados (mas não se esqueça do protetor solar, dos óculos de sol e do chapéu).

Avisos

  • Nunca fique fora por muito tempo em climas extremamente frios; uma sensação térmica severa pode ser perigosa mesmo em um período curto de tempo. A pele pode começar a congelar-se a -25ºC e pode congelar-se em poucos minutos a -35ºC.
  • Evite usar bebidas alcoólicas como fonte de calor; ao contrário do que parece, o álcool reduz sua temperatura se você bebê-lo demais, ele também irá reduzir sua capacidade de perceber o quão frio você realmente se sente.
  • Não pule nenhuma refeição. A comida é sua fonte de energia e você a usa para gerar calor. Isto é importante tanto para caminhadas pelo bairro quanto para esquiadas de longas distâncias.
  • Você irá se adaptar mais ao frio na medida em que o inverno progride; tal como se acostumar ao inverno progressivamente, passar tempo fora durante o outono até chegar o inverno. Dessa maneira, seu corpo vai gradualmente se acostumando às quedas de temperatura. O efeito do frio é pior para aqueles que ficam em casa o dia inteiro e só se aventuram a sair nos fins de semana!
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