Como Enfaixar o Polegar

Se você torcer seu polegar ou sofrer uma lesão similar, deve enfaixá-lo para impedir maiores danos e permitir que ele se cure. Você também pode enfaixar o polegar para reduzir o risco de lesões ao executar atividades que ofereçam risco, como esportes. Apesar de ser possível enfaixar seu próprio polegar, aconselha-se pedir ajuda a alguém, se possível, para facilitar o processo.

Prepare o polegar

  1. Depile-se. Depile a pele do pulso e da mão aproximadamente 12 horas antes de enfaixar o polegar.
    • Os últimos 10 cm do pulso devem estar sem pelos.
    • Se você não depilar a área, o esparadrapo irá colar nos fios, tornando a retirada dolorosa. Se depilar a área imediatamente antes de enfaixá-la, a pele estará sensível e pode ficar irritada.
  2. Limpe a área. Você deve lavar a mão e o pulso com água e sabão imediatamente antes de aplicar o esparadrapo para remover suor e sujeira. Enxugue bem a pele antes de continuar.
    • Use um sabonete suave livre de corantes e perfume para minimizar o risco de irritação.
    • A pele deve estar completamente seca antes de proceder. O adesivo pode não se fixar corretamente se a pele estiver oleosa ou molhada.
  3. Aplique um spray fortificante à pele. Trata-se de um produto aerossol que condiciona e protege a pele, tornando-a menos sensível ao atrito.
    • Ele reduzirá o risco de desenvolverem-se irritações na pele.
    • Aplique o spray aos últimos 10 cm de seu pulso, todo o polegar e a porção de sua mão abaixo da junta do polegar.
    • Este passo é opcional. Se ignorá-lo, porém, é ainda mais importante que você use uma cobertura sob o enfaixamento. Você também pode usar o spray e uma cobertura.
  4. Aplique uma cobertura sob o enfaixamento. Use esparadrapo antialérgico para enfaixar a parte depilada de seu pulso e mão, cobrindo a área completamente. Os últimos 7,5 a 10 cm do pulso devem ser cobertos, junto com o final da mão até a base da junta do polegar.
    • O esparadrapo deve ser bastante flexível para reduzir ainda mais o risco de irritação da pele.
    • Sobreponha levemente as camadas de esparadrapo conforme enfaixa para que não haja lacunas expondo a pele.
    • Este passo também um tanto opcional, mas é altamente recomendável. Se ignorá-lo você deve aplicar o spray mencionado anteriormente, caso contrário, haverá uma probabilidade muito alta da pele ficar irritada. Lembre-se que você pode usar o spray e a cobertura sob o enfaixamento juntos.

Crie o suporte para a fita

  1. Enrole fita esportiva rígida ao redor do pulso, cobrindo a área previamente tratada com a cobertura.
    • Para esta base inicial, você deve usar fita esportiva de 3,75 cm.
    • Aplique duas ou três faixas desta fita ao pulso, enrolando cada uma até o final. A segunda fita deve sobrepor-se levemente à primeira, e a terceira (se usada), deve fazer o mesmo sobre a segunda.
    • Cubra os 7,5 cm superiores do pulso.
    • A fita deve ser aplicada suavemente, mas com segurança. Não aperte a pele ou pulso ao enfaixar, pois isso pode causar problemas circulatórios.
  2. Encaixe a fita na pele entre o polegar e o indicador. Comece pela parte de trás da mão e enrole uma faixa de 3,75 cm nesta área.
    • Mantenha o pulso a um ângulo de aproximadamente 30º. A pessoa cujo polegar está sendo enrolado pode imaginar-se segurando uma bola ou lata, o que deve fornecer o ângulo adequado para o procedimento.
    • Comece a enfaixar na base de seu pulso. Enrole a faixa sobre a pele entre o polegar e o indicador, e então desça para a parte interna do pulso.
    • Enrole o final da faixa até metade da parte externa do pulso para fixá-la antes de cortá-la.

Crie o suporte para o polegar

  1. Enrole ao redor do polegar. Usando fitas esportivas rígidas de 2,5 cm, aplique uma tira de fita que circule o lado do polegar em um formato de "8" incompleto.
    • Certifique-se de que o pulso ainda esteja em um ângulo de 30°.
    • Comece a enfaixar pela palma da mão, ao nível do suporte do pulso. Traga a fita diagonalmente ao longo do polegar, para dentro e para fora da pele entre ele e o indicador, e depois de volta até chegar à base do pulso na parte de trás da mão.
    • A junta superior do polegar deve estar coberta.
    • Mantenha o enfaixamento firme, porém suave. Não aperte nenhuma parte da pele ou músculo.
  2. Repita até alcançar a base do polegar. Crie mais uma a três voltas em forma de "8" do mesmo jeito, levando as pontas gradualmente para baixo pelo lado do polegar.
    • Sobreponha cada novo lado da fita em metade da largura, ou 1,25 cm.
    • Ao terminar, os lados dobrados devem cobrir a junta inferior do polegar.
  3. Cubra o polegar com tiras laterais. Enrole duas ou três tiras de fita sobre o polegar, cobrindo a junta superior completamente.
    • Para este passo, volte a usar a tira esportiva de 3,75 cm.
    • Não entole a fita sobre a pele entre o polegar e o indicador. Deixe as pontas da fita por cima dela por enquanto.
  4. Aperte as pontas juntas gentilmente, mas com firmeza, sobre a pele.
    • Note que você talvez só possa apertar a ponta de uma tira, dependendo de como as tiras laterais foram aplicadas.
    • Aperte as pontas até o fim da extensão do pelogar. Não permita que nenhuma parte adesiva fique exposta, elas devem estar todas aderidas à pele ou à fita.

Prenda a faixa

  1. Cubra todas as pontas soltas com mais fita. Usando a de 2,5 cm, enrole ao redor da fita já aplicada à mão
    • A fita extra fornece suporte e rigidez adicionais, mas seu propósito inicial é organizar e segurar as faixas ao redor do polegar. Por esta razão, você deve certificar-se de que todas as pontas visíveis estejam cobertas por esta nova camada de fita.
    • Você pode cobrir as camadas anteriores com um pedaço longo de fita que circule a parte inferior da mão e o pulso de cima a baixo, ou pode usar fitas separadas, certificando-se de enrolar cada uma até o final para que as duas pontas se encontrem e sobreponham-se.
    • Independente de como enrolar esta última camada, certifique-se de cobrir todas as pontas anteriores, incluindo as do pulso, na pele do polegar e todas as outras entre estas.
  2. Teste as fitas. Neste ponto, o polegar deve estar firmemente preso. Teste o procedimento balançando o polegar gentilmente de um lado a outro e de frente para trás.
    • Ao tentar mover o polegar, o resto da mão deve mover-se com ele. O polegar não deve estar imobilizado.
    • Se o polegar ainda for capaz de se mover, você ainda deve fortalecer o enfaixamento acrescentando mais faixas. Preste atenção especial às duas juntas, que devem ser enfaixadas para que o processo funcione adequadamente.

Avisos

  • Converse com um fisioterapeuta ou outro médico se você sofrer um ferimento no polegar. Enfaixá-lo não deve ser uma alternativa a cuidados médicos profissionais.
  • Não siga este procedimento se você sofreu uma fratura, tem alergia à fita esportiva, ou possui problemas sensoriais ou circulatórios.
  • Se a fita causar mais dor, coceira, descoloração, dormência, ou outro tipo de desconforto, remova-a imediatamente.

Materiais Necessários

  • Lâmina de barbear
  • Creme de barbear
  • Sabão
  • Água
  • Toalha
  • Spray fortificante para pele
  • Esparadrapo antialérgico
  • Fita esportiva rígida de 3,75 cm
  • Fita esportiva rígida de 2,5 cm
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