Como Aplicar um Soco de uma Polegada

Aplicar um soco de uma polegada, aquele famoso golpe do Bruce Lee, vai deixar todos os espectadores boquiabertos diante da sua força. O soco de uma polegada usa "fa jin" (poder explosivo) para gerar um grande impacto a uma distância extremamente curta. É importante manter uma postura sólida e usar a estratégia certa - do contrário, seu soco não vai fazer nada além de deixar seu pulso dolorido. Leia o passo 1 para aprender esse golpe impressionante.

Ajustando a postura

  1. Posicione-se próximo ao seu alvo. O soco de uma polegada é chamado assim porque é aplicado a uma polegada de distância (2,54 cm) - na verdade, é aplicado de três a seis polegadas de distância se você contar a largura do seu punho. Para executar o soco, é necessário estar bem perto da pessoa ou do objeto que você pretende socar. Calcule a distância esticando seu braço em direção ao seu alvo; seu cotovelo deve estar levemente dobrado em um ângulo um pouco menor que 45 graus.
    • Se você conseguir deixar seu braço reto sem tocar o alvo, está muito longe; você terá que se impulsionar para frente a fim de atingi-lo, o que vai tirar a força do seu soco. Fique mais próximo.
    • Se o seu cotovelo estiver dobrado em um ângulo reto, ou bem próximo a isso, você deve se distanciar um pouco.
    • O termo "uma polegada" é apenas uma estimativa aqui. O importante é desferir o soco a uma distância bem curta, mas não necessariamente uma polegada.
    • Após praticar o soco algumas vezes, você deve ser capaz de encontrar a distância certa do seu alvo sem ter que estender seu braço antes.
  2. Posicione o seu pé de apoio na frente. Se você for dar o soco com a mão direita, seu pé direito deve estar apontando em direção ao espaço entre os pés do seu alvo. Se for socar com a mão esquerda, posicione seu pé esquerdo à frente. Dobre seu joelho de forma confortável e mantenha seu torso centralizado.
    • Não deixe seu dedão apontar para a esquerda ou direita do seu alvo; mantenha-o reto, apontando para frente.
    • Não fique inclinado em direção ao alvo, pois isso vai diminuir a força do seu soco.
  3. Posicione seu outro pé (que não o de apoio) atrás de você. Assim, se você for dar o soco com a mão direita, seu pé esquerdo deve estar um pouco atrás do seu centro de gravidade. Caso vá socar com a mão esquerda, seu pé direito é que deve ficar posicionado levemente para trás. Você vai usá-los para se projetar para frente quando desferir o soco.
    • Assegure-se de que seu torso está centralizado em vez de inclinado para frente ou para trás.

Canalizando força no soco

  1. Mantenha sua mão próxima ao seu alvo. Ela deve estar a uma ou duas polegadas do seu alvo - seja um saco de pancada ou o peito de uma pessoa. Observe que tentar socar abaixo da linha do peito é muito mais difícil. Você vai conseguir canalizar mais força se socar na linha do seu peito em direção ao da outra pessoa.
  2. Feche o punho. Segure sua mão de forma que seus dedos se dobrem sobre a palma. Eles devem apontar para o seu pulso. Segure o seu dedo indicador apertando o polegar sobre ele. Seu punho deve ficar firme, mas não muito apertado. Se ficar muito rígido, você não terá a flexibilidade necessária para desferir um soco forte.
    • Se quiser pegar alguém de surpresa, você deve fechar o punho no último segundo. Você pode enganar a pessoa fechando o punho da outra mão e posicionando-a para trás como se fosse dar um soco; assim, a pessoa vai prestar atenção naquela mão e não na outra que estará prestes a desferir o golpe.
  3. Projete a mão e acerte o soco. Sincronize os movimentos do seu braço e do seu corpo para que seu soco tenha o máximo de força possível. Projete seu quadril e seu peso no soco. Apesar de exercer sua força a uma distância muito curta, assegure-se de que está socando e não apenas empurrando o seu alvo. Ao conectar-se com o alvo, sua mão deve ser impulsionada para trás, sem continuar para frente em um movimento de empurrão.
  4. Movimente seu pulso para cima ao socar. Esse movimento do pulso é uma parte essencial do soco de uma polegada e é o que o distingue de outros golpes. Ao movimentar seu pulso, seu dedão deve se inclinar para cima. Pense no movimento que faria para puxar uma vara de pesca quando um peixe acaba de morder a isca.
    • Cuidado para o seu pulso não se desviar da direita para a esquerda quando socar. Você deve movimentar o pulso para cima e na direção do alvo.
  5. Continue praticando em uma manopla. Uma forma de checar quanta força você está colocando no soco é pedindo a alguém para segurar algo não muito rígido, como uma lista telefônica, sobre o peito (não sobre o coração). Um soco forte vai fazer a pessoa perder o equilíbrio.

Dicas

  • Usar seu quadril é muito importante. Projetá-lo no momento em que atinge seu alvo adiciona uma quantidade exponencial de energia ao seu soco.
  • Assegure-se de que suas pernas fiquem firmes, sua cintura gire e suas costelas se expandam. O movimento correto vai praticamente garantir que o braço se estenda até atingir alvo.
  • Cuidar das suas mãos é essencial!
  • Lembre-se de que a prática leva à perfeição! Pode ser que leve meses para se conseguir ou um ano!
  • É crucial que o corpo inteiro se mova em conjunto. Em caso contrário, a força será limitada.
  • Tente se visualizar indo além do alvo, não apenas parando no contato.

Materiais Necessários

  • Uma manopla ou um saco de pancada.
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