Como Jogar Tênis

Você sempre quis aprender a jogar tênis, mas não sabe ao certo por onde começar? Você gosta de assistir Rafael Nadal ou Maria Sharapova dominando as quadras? Jogar tênis é uma ótima maneira de aumentar a velocidade, potência e definição muscular, bem como uma ótima maneira de passar o tempo com a família ou amigos. Siga estes passos para aprender a fazê-lo.

Dominando as regras

  1. Pontuação básica do tênis. Tênis é composto de games, sets e partidas. Tradicionalmente, você precisa ganhar seis games (ou, em casos especiais, sete) para ganhar um set, e você deve ganhar de dois a três sets para vencer uma partida. Aqui está o que você precisa saber:
    • Cada jogo começa com zero pontos (chama-se "love” quando um ou ambos os jogadores não têm pontos) obtidos de cada lado. O primeiro ponto obtido por um jogador é chamado de 15, o segundo de 30 e o terceiro de 40. Se o primeiro jogador conquistar 40 pontos, enquanto seu adversário tiver entre 30 ou menos, então ele poderá ganhar o game se vencer o próximo ponto.
    • Se ambos os jogadores têm 40 (três) pontos, a pontuação é chamada de "iguais", e eles deverão continuar a jogar até que um jogador tenha uma vantagem de dois pontos.
    • Você precisa ganhar um set por dois games, por isso, se você e seu oponente estão em 6 a 5 (você ganhou seis games e ele cinco), então você precisa ganhar o próximo game para ter 7 a 5 no set. Se ele fizer o próximo game, então você estará preso em 6 a 6, então terá que jogar um desempate para determinar quem ganhará o set.
  2. Domine a quadra. Antes de começar a jogar tênis, você precisa entender o layout de uma quadra. Aqui está o básico:
    • A quadra de tênis tem dois lados que são separados por uma rede no meio. Cada quadra tem dois lados: o lado da igualdade, ou o lado direito da quadra, e o lado da vantagem, ou o lado esquerdo da quadra.
    • A quadra possui corredores em cada lado da rede, e se um jogador acerta a bola no corredor do seu adversário numa partida individual, ele perde o ponto.
    • Cada quadra tem um retângulo de serviço do lado direito e um do lado esquerdo. O objetivo de quem saca é servir a bola dentro da área de saque no campo do adversário. Assim, se quem saca estiver de pé no lado da igualdade (lado direito) da quadra, ela precisará servir a bola na área de saque direito do seu oponente.
    • A quadra de cada jogador é enquadrada pela linha de base na parte inferior e pelas linhas laterais da quadra em cada lado. Uma bola aferida por um jogador deve aterrissar 'na linha' ou no interior delas na quadra do jogador adversário durante uma disputa (qualquer ponto após o saque) para ser considerada.
  3. Saque a bola. Comece ficando no lado da igualdade da quadra, atrás da linha de base, e saque a bola no retângulo que está do outro lado da rede na sua diagonal. Você tem duas chances de obter um saque bem-sucedido; se você não acertar o seu saque na primeira tentativa, ele será considerado uma falta; se você não conseguir na segunda chance, ele é chamado de dupla falta, perde-se o ponto e deve-se passar a bola para o lado oposto da quadra
    • Se a bola bate na rede e, em seguida, cai na área de serviço, então isso é chamado de "net" e você pode tentar novamente. Se acertar o próximo e cair de volta no seu lado da quadra ou fora da área de saque do outro lado da quadra, é uma falta.
  4. Jogue até que alguém dispare uma bola vencedora ou que se cometa um erro. Uma bola vencedora significa que a bola atinge a quadra, mas a pessoa não consegue devolver. Um erro significa que alguém jogou a bola fora dos limites ou na rede
    • O vencedor do primeiro ponto vai para 15. O perdedor do primeiro ponto continua no zero. Se quem saca ganha, o resultado é de 15-0. Quem recebe o saque ganha, o resultado é 0-15. Quem saca sempre terá sua pontuação anunciada em primeiro lugar.
  5. Jogue o próximo ponto. Vá para o lado da vantagem (esquerdo) da quadra. Saque a bola e jogue o ponto. A pontuação procede em 15, 30 e 40. A primeira pessoa a exceder 40 por dois pontos de vantagem ganha o game .
    • Se os dois jogadores estiverem empatados em 40-40, então eles estarão em "igauis".
    • O jogador que ganhar o ponto seguinte terá vantagem. Se esse jogador ganhar mais um ponto, então ele ou ela ganha o game.
    • Se o jogador não conseguir ganhar o ponto da vantagem, o placar volta ao “iguais”. O game não acaba até que alguém ganhe uma vantagem e, em seguida, um ponto de vitória.
  6. Jogue um novo game. O oponente saca a bola a partir do lado da igualdade da quadra.
  7. Continue a jogar até vencer o set ou até chegar a um desempate.
  8. Jogue um desempate se a pontuação estiver 6 a 6. Veja como fazer isso:
    • Comece pelo jogador que não serviu no último game. Esse jogador saca uma vez.
    • O jogador oposto, então, saca duas vezes. Durante o resto do tiebreak, cada jogador serve dois pontos.
    • O tiebreak termina quando um jogador chega a sete pontos e está liderando o outro jogador por dois pontos. Se um jogador atinge sete pontos e o outro jogador estiver com seis, então eles têm que continuar a jogar até quem estiver ganhando vença o outro jogador por dois pontos.
  9. Inicie o placar para jogar o segundo set. Jogue o segundo set da mesma forma que jogou o primeiro
  10. Continue a jogar até que alguém ganhe dois de três sets. Quem vencer dois sets vence a partida. No tênis profissional, as mulheres têm que ganhar dois de três sets, enquanto os homens precisam ganhar três de cinco sets. Na escola e tênis recreativo, no entanto, o padrão é dois de três sets.

Saiba o básico da batida

  1. Segure a raquete. A forma mais básica é a “empunhadura continental", de forma que você segura a raquete simplesmente como se estivesse segurando um martelo, com a articulação que fica entre o seu dedo indicador e o polegar posicionada no primeiro chanfro da raquete, colocando o "V" criado pelo polegar e indicador na parte superior do cabo. Para os canhotos, a junta deve ir no quarto chanfro. Embora essa empunhadura seja ideal para saques e voleios, é uma boa maneira de começar.
    • Conforme você avança no tênis, pode usar a empunhadura “eastern” ou “western”, que pode ajudá-lo a bater bolas com efeito e adicionar mais força nos seus golpes.
  2. Posicione-se para bater a bola. Essa é a parte mais importante de acertar uma bola de base ou um voleio - qualquer jogada que não seja o saque, na verdade. Para isso, posicione seu corpo de forma que você possa confortavelmente balançar e bater na bola. Se você correr atrás da bola com os pés pregados na quadra, você não vai chegar na bola a tempo ou não conseguirá usar suas habilidades em sua vantagem.
    • O tênis tem tudo a ver com jogo de pernas. Dê dezenas de pequenos passos de bebê conforme você antecipa a bola para que possa confortavelmente atingi-la quando ela passar na sua frente.
    • É claro que haverá momentos em que tudo o que você poderá fazer será esticar a sua raquete e esperar acertar a bola a tempo. Mas para todas as outras batidas, fazer o esforço 'antes' de acertar a bola vai melhorar muito o seu jogo.
  3. Bata um “forehand” (direita). Comece pegando sua raquete com a mão dominante, como se você a estivesse dando um aperto de mão. Aqui está como fazê-lo:
    • De um passo para frente com o seu pé não dominante. Vire a cintura e puxe o seu braço dominante de volta movendo a raquete para trás. Você vai precisar gerar um impulso para o seu forehand. Vire o lado que seu ombro está apontando na direção onde você quer que a bola vá.
    • Gire todo o braço para frente para bater na bola. Não torça seu pulso. Acerte a bola no centro das cordas da sua raquete, no seu "ponto doce".
    • Traga a raquete e todo o seu corpo em direção ao ombro oposto. A raquete deverá girar para cima no final, para gerar energia suficiente para passar a bola por cima da rede. Se você girar a raquete com o seu corpo e terminar em seu outro lado em vez de seu ombro, a bola vai para a rede.
  4. Bata um “Backhand” (esquerda). O Backhand de duas mãos é o mais fácil de dominar. Aqui está como executar um:
    • Agarre sua raquete com a mão dominante como se estivesse pegando um martelo. Sua mão dominante deve estar perto da parte inferior do cabo da raquete.
    • Pegue sua raquete com a mão não dominante, colocando-a acima de sua mão dominante no cabo da raquete.
    • Gire a cintura e mova a raquete para o seu lado não dominante. Seu antebraço dominante deve estar de frente para a rede. Vire de lado de forma que o seu ombro aponte para onde você quer que a bola vá. Flexione os joelhos para gerar mais energia.
    • Gire a cintura e use a força do seu braço não dominante para bater na bola por cima da rede. Traga a raquete para o seu ombro não dominante para seguir adiante.
    • Para acertar um backhand de uma mão, apenas segure a raquete com a mão dominante não colocando a mão não dominante sobre ela. Dobre os joelhos para gerar energia e acerte a bola no centro da raquete, assim como você faria num backhand de duas mãos. Se você conseguir dominar este movimento, você poderá gerar uma grande quantidade de energia, mas é mais difícil de obter precisão.
  5. Aperfeiçoe seu saque. Fique atrás da linha de base, perto do centro da quadra, com o pé não dominante em frente. Segure a raquete com sua mão dominante. Aponte seu ombro na direção onde você quer que o saque vá. Você pode bater a bola no chão algumas vezes para gerar estabilidade. Aqui está o que você deverá fazer em seguida:
    • Jogue a bola para cima com sua mão não dominante. Jogue-a um pouco à sua frente, acima da sua cabeça. Ao mesmo tempo que você jogar a bola, suba a raquete e posicione-a atrás de seu ombro dominante.
    • Incline-se para trás com a cintura, dobrando os joelhos.
    • Bata a bola. Use não só a força do braço, mas também o poder explosivo gerado por mover as costas e os joelhos para impulsionar a bola por cima da rede. A bola deve cair na área de serviço que fica na diagonal de onde você está.
    • Pense em bater a bola no topo do seu arco, como se você estivesse atingindo uma cerca para bater uma bola apenas do outro lado, criando um arco que empurra a bola para a frente.
  6. Aprenda o voleio. Aqui está como fazer:
    • Voleio de forehand: Segure a raquete com sua mão dominante. Acerte a bola antes dela quicar com um movimento descendente. Mova o cotovelo em direção ao seu umbigo e mantenha a face da raquete aberta.
    • Voleio de backhand: Segure a raquete com sua mão dominante com a palma da sua mão de frente para a rede. Puxe a raquete ao redor de todo o seu corpo e para baixo, como se estivesse dando uma cotovelada em alguém com o cotovelo dominante.
  7. Devolva um saque. Para devolver um saque, fique do lado da quadra que seja diagonal ao lado da quadra de onde seu oponente está servindo. Você pode ficar atrás da linha de base para um primeiro saque e entrar um pouco na frente da linha de base para um segundo saque.
    • Segure a raquete com as duas mãos. A sua mão dominante deve estar na parte inferior do cabo. Segurar com as duas mãos vai facilitar que você execute rapidamente a devolução quando a bola estiver vindo em sua direção.
    • Observe o sacador e tente antecipar onde a bola vai parar no seu campo. Quando você souber para onde a bola vai, mova-se rapidamente para executar um forehand ou backhand.
    • Se a bola estiver vindo rápido demais para um bom movimento - que é quando a raquete vem de trás da cabeça fazendo um giro quase completo ao redor do corpo antes de atingir a bola -, apenas estique sua raquete e bloqueie a bola para mantê-la no jogo.

Dominando habilidades avançadas

  1. Bata um smash. Um smash é uma batida que ocorre quando o outro jogador joga a bola para o alto sobre sua cabeça, e você a bate descendo para o lado dele, por isso é quase impossível devolvê-la. Para bater um smash perfeito, faça o jogo de pernas para se movimentar o suficiente para que a bola esteja caindo bem na frente de sua cabeça, da mesma forma que você faria para efetuar um bom saque. Lide com isso como com um saque. Aqui está o que você deve fazer:
    • Mantenha a raquete atrás da sua cabeça de forma que ela toque suas costas, e aponte com a mão livre para cima.
    • Quando a bola estiver à mesma altura que seria bom para um belo saque, bata-a por cima da rede, assim como você faria em um saque.
    • O smash gerará uma grande quantidade de energia. Você pode apontar a bola direto no seu oponente ou no lado oposto da quadra, de forma que ele não terá tempo de chegar nela.
  2. Coloque efeito na direção das bolas. Adicionar efeito pode ajudar a bola a ir mais alto e se mover mais rápido. Para fazer isso, não atinja a bola com o centro de sua raquete, mas use sua raquete para bater o lado e depois o topo da bola, fazendo com que a bola gire em um arco para cima, em vez de mover-se em um caminho reto. Você deve colocar efeito nos seus forehand e backhand, mas não em seus voleios.
    • Aprender a colocar efeito também pode ajudar a fazer uma bola encobrir seu oponente. Para fazer isso, bata a bola bem alto no ar, de forma que ela caia na quadra do oponente com bastante efeito para saltar por cima de sua cabeça e fora de seu alcance.
  3. Adicione slices ao seu repertório. “Cortar” a bola é uma habilidade que permite que você mude a direção dela, dando a ela efeito para trás, que também desacelera a bola em seu percurso, muitas vezes fazendo-a ter impulso suficiente para que ela apenas "morra" para o outro jogador no outro lado da quadra, antes que ele tenha a chance de chegar a ela. Isso é particularmente eficaz se você for até a rede e seu oponente estiver perto da linha de base, não tendo tempo suficiente para chegar a uma bola com slice perto da rede. Veja como fazer isso:
    • Bata em baixo da bola, em vez de encima, cortando para baixo, para que ela gire para trás.
    • Conclua o curso com sua raquete movendo-a acima do lugar onde a bola estava quando você a atingir.
    • Dobre os joelhos e fique mais perto do chão para ajudar a mover a bola na direção correta.
    • Faça isso para uma curtinha matadora quando você estiver perto da rede, ou para surpreender o adversário com um novo golpe no meio de uma disputa, sem que ele tenha tempo de chegar na bola com efeito para trás, e consequentemente mais lenta.
  4. Aprenda a ler o seu adversário. Para dominar verdadeiramente o tênis, você tem que entender que não há dois tenistas que sejam exatamente iguais. Para ganhar no tênis, você precisa ser capaz de explorar as fraquezas do seu oponente e não dar-lhe uma oportunidade de usar seus pontos fortes. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
    • Muitos jogadores, especialmente os novatos, se sentem mais confortáveis com forehands ou um backhand. Se você perceber que o seu adversário tem um backhand fraco, bata a bola repetidamente do seu lado não dominante até que ele fique frustrado. Você pode até sacar a bola tanto no seu lado dominante ou não dominante.
    • Muitos jogadores amam ou odeiam a rede. Se o seu adversário odeia a rede e perde muitos pontos aí, bata bolas curtas e leve-os até lá, tanto quanto você puder. Se ele vai para a rede a cada chance que tem, bata as bolas em profundidade na linha de base para que ele não consiga chegar lá a tempo.
    • Conheça o saque do seu adversário. Será que ele faz saques longos e profundos? Se for o caso, certifique-se de ficar de pé perto da linha de base para que você não seja surpreendido pela bola. Será que ele faz saques suaves que quase atingem o meio da área de serviço? Se for assim, mova-se para frente, perto da extremidade da área de serviço. Não há necessidade de ir tão longe.
    • Estude o estado mental de seu oponente. Não deixe seu adversário ver você ficar desanimado, ou ele vai se aproveitar disso. Mas se você vir que ele está ficando cada vez mais cansado e está errando mais e mais batidas, force seu jogo para que você possa ganhar antes que ele possa se recuperar mentalmente.

Outras formas de tênis

  1. Jogue duplas. Duplas é jogado com dois jogadores em cada equipe. As regras de pontuação são as mesmas e a quadra é usada da mesma forma, exceto que em duplas, os corredores, em ambos os lados da quadra, são considerados válidos, ao contrário de um contra um, onde bater a bola nos corredores é considerado fora. Em duplas, cada jogador ainda tem que sacar no retângulo de serviço oposto e acertar a bola dentro da linha de base ou nas bordas externas dos corredores
    • Em duplas, normalmente um jogador saca, enquanto seu companheiro de equipe está na área de serviço oposta na outra metade da quadra. Assim, se um jogador estiver servindo a partir do lado direito da quadra, seu companheiro de equipe deverá estar aproximadamente no meio da área de serviço no lado esquerdo da quadra, criando uma linha diagonal entre os jogadores.
    • No lado de saque, o sacador continua a se mover para trás e para frente do lado direito e esquerdo da quadra após cada ponto, enquanto seu companheiro se move para frente e para traz entre as duas áreas de serviço.
    • No lado de recepção, os jogadores não se movem da direita para a esquerda, apenas para frente e para trás, dependendo se eles estão recebendo o saque ou em pé na rede. Por exemplo, se o jogador da equipe receptora estiver parado perto da linha de base direita para receber o saque, ele deverá passar para área de serviço direito para o próximo ponto.
    • Normalmente, o jogador da equipe de recepção que estiver na rede não fica tão perto dela, mas mantém os calcanhares na linha inferior da área de serviço.
  2. Jogue duplas canadenses. Duplas canadenses é o modo de jogo em que há dois jogadores em um time e um jogador no outro. A única variação entre as duplas canadenses e duplas tradicionais é que o time com dois jogadores só pode acertar a bola dentro das linhas de simples, enquanto a pessoa que estiver sozinha pode bater a bola dentro da linha de duplas, dando-lhe um pouco de vantagem por não ter um companheiro de dupla.

Dicas

  • Seja paciente com você conforme aprende o esporte. As pessoas gastam uma vida inteira aperfeiçoando suas jogadas e estratégias de tênis. Basta continuar a melhorar o seu jogo ao longo do tempo.
  • Quando se sentir confiante com suas habilidades básicas, encontre um campeonato de tênis em sua comunidade. Você vai conhecer pessoas que amam o esporte, tanto quanto você, e vai ver como você se compara com a concorrência.
  • O mais importante: se divirta quando estiver jogando tênis!
  • Uma vez que você aperfeiçoou suas jogadas básicas de tênis, poderá aprender a fazer um lob, bater um smash e volear.

Avisos

  • Se o seu cotovelo, antebraço ou punho ficar dolorido depois de jogar tênis, coloque um saco de gelo sobre o local dolorido para aliviar a dor. Evite jogar por um ou dois dias para dar aos tendões tempo de se recuperarem.
  • Não tente praticar em casa ou em uma área movimentada; você pode machucar os outros, quebrar sua raquete, danificar vidros, paredes e pisos.

Materiais Necessários

  • Quadra de tênis
  • Raquete
  • Bolas de tênis
  • Parceiro de tênis (se estiver jogando duplas)
  • Mochila de tênis (para o transporte de sua raquete)
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