Como Lutar como o Goku

Goku é uma lenda (e um dos lutadores mais fortes da história dos animes). Se você quer alcançar o nível dele, leia essas dicas. O Goku não é apenas um guerreiro fisicamente.

Passos

  1. Dê bons socos e chutes. Pratique 100 socos/chutes por dia. Não se apresse se ainda não conseguir dar todos os 100 socos. Comece com passos pequenos e eventualmente aumente o número de socos que você chega lá. Pode ser qualquer tipo de soco/chute contanto que você progrida. Certifique-se de executar os movimentos corretamente. Se você não tem um saco de pancadas, soque o ar. Quando os seus socos ficarem bons o bastante, coloque pesos de velcro no pulso ou segure halteres, mas tenha cuidado, pois você pode machucar suas juntas. Lembre-se de fazer movimentos lentos.
  2. Trabalhe duro até que você consiga fazer: 100 flexões, abdominais, agachamentos, etc. Dê um descanso aos seus músculos por 1-3 dias. Tente criar uma rotina e fazer os movimentos corretos. Nunca use pesos nos tornozelos quando estiver chutando.
  3. Pratique plantar bananeira até conseguir andar sobre as mãos por pelo menos 10 minutos.
  4. Aumente o tamanho do seu pulo. Você pode tanto praticar pliometria ou pular sobre uma cadeira. Apenas fortaleça o seu poder de explosão.
  5. Pratique com um amigo, mas lembre-se de usar luvas e equipamento de proteção. Dê tudo de si, mas lute com segurança.
  6. Aumente sua agilidade. Pratique o máximo de mortais possíveis e aprenda a fazer rolagens de aterrissagem.
  7. Corra o mais rápido que puder. Ache um espaço com 200 metros e complete o percurso no menor tempo possível. Fazer isso com a postura correta é importante.
  8. Aprenda a bloquear, agarrar, desviar e prender. Pratique submissão com seus amigos ou bonecos de borracha. Procure por um professor Artes Marciais, livros ou na internet para obter ajuda.
  9. Alongue-se de 5-7 dias por semana por 10 minutos até que você consiga abrir as pernas completamente. Faça alongamentos dinâmicos antes de malhar e alongamentos estáticos depois de malhar para relaxar o corpo.
  10. Pratique Parkour ou Ginástica para pegar o jeito de movimentos intensos e rápidos, e aprender a confiar nos movimentos do seu corpo. O Parkour pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar.
  11. Em uma luta sempre procure a maneira mais rápida e simples de derrotar o oponente.
  12. Lute com um oponente imaginário ou com um saco pesado para aumentar a sua velocidade e coordenação mão-olho. Faça a sua própria combinação de golpes e não treine demais, pois nossos corpos não são tão fortes como o do Goku.

Dicas

  • Isso deve ser aplicado em uma rotina diária de treinamento.
  • Para ter inspiração, assista filmes do Bruce Lee e lutas do Dragon Ball Z.
  • Dê o seu melhor.
  • Lembre-se de alongar antes e depois de malhar.
  • Exercite-se ao máximo, mas atenha-se a rotina para que você não fique dolorido.
  • Pratique corrida livre e velocidade.
  • Conte para seus amigos sobre sua meta para que todos fiquem motivados a praticar atividades físicas durante o dia.
  • Verifique sites de exercícios para achar programas de malhação.
  • Entre em uma aula de artes marciais quando tiver a chance.
  • Deixe os seus músculos descansarem por pelo menos alguns dias até que a dor passe.

Avisos

  • O corpo pode ficar bem fraco e os músculos bem doloridos se você exagerar no esforço.
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