Como Transparecer e Sentir que Você Está em sua Melhor Forma

Você deseja estar no seu melhor por dentro e por fora? Não há uma fórmula mágica para atingir esse estado de espírito, mas aqui estão algumas dicas. Adapte-as para si de acordo com as suas necessidades e sua vida. E não se esqueça do mais importante: divirta-se!

Passos

  1. Sinta-se confiante. Se sentir confortável com o próprio corpo é importante e, assim que você o fizer, isso transparecerá. Ter auto-confiança é difícil, especialmente durante a adolescência. Você se acha feia ou gorda? Acredite, muita gente também se sente assim.
    • Você tem se sentido feia ou gorda? Pare de pensar assim. Por mais que seja difícil acreditar, as outras pessoas não ligam para isso — nossos maiores críticos somos nós mesmos. Calcule seu Índice de Massa Corporal para descobrir se você está acima do peso e, se estiver, pense na possibilidade de começar uma dieta.
    • Não importa de que tamanho ou forma seja o seu corpo, seja dona dele. Ele é seu e de mais ninguém. Você é bonita ao seu modo, porque é única. A despeito do que você sente a respeito de si mesma no momento, não há ninguém como você.
    • Ao parar diante do espelho, se esforce de verdade para se concentrar em suas qualidades. Ficar obcecada com seus pontos negativos não os fará desaparecer, tampouco fará você se sentir melhor. Se há algo a respeito do seu corpo que você quer fazer para si mesma, faça. O importante é estar bem consigo mesma, e não fingir que está.
    • Pare de se comparar com outras pessoas. Você não é os outros — e o que é mais importante, não pode ser. Tudo bem admirar os outros e se esforçar para alcançar uma versão melhor de si mesma, mas é errado tentar ser quem você não é. Como Oscar Wilde bem disse, "Seja você mesmo. As outras personalidades já têm dono".
    • Lembre-se disto: seu corpo, suas regras. Se você não tem vontade de fazer algo, não deixe ninguém te coagir. Você não é obrigada a fazer nada contra a sua vontade, e isso se aplica principalmente ao sexo. O que você não quer fazer não é da conta de ninguém, e não deixe que ninguém te faça acreditar que é.
  2. Seja educada, mas não muito. Pode parecer confuso, mas não é. Seja amigável, acessível e lembre-se de sorrir para todos. Você vai se surpreender com o quanto essa atitude fará com que as outras pessoas se aproximem de você. Mas você não deixaria ninguém puxar seu tapete só para parecer simpática, não é? Portanto, quando for esse o caso, seja educada, mas muito firme. Não grite com ninguém e nunca, jamais, parta para a violência. Não é assim que se conquista respeito. Não tenha medo de se impor e de defender aquilo em que acredita — você é mais forte do que imagina.
  3. Não minta para si mesma! Ainda que haja um pouco de ficção naquilo que você diz para os outros, em nenhuma circunstância minta para si própria. Você é melhor que isso.
  4. Se dê alguns luxos. Cuide-se com banhos, máscaras de beleza, massagens etc. Além de fazerem você se sentir renovada, essas coisas elevam a auto-estima. E lembre-se de relaxar: medite, leia, tire uma soneca quando puder. Use as armas que tiver à mão para combater o estresse.
  5. Seja asseada. Sim, é necessário cultivar bons hábitos de higiene!
    • Tome uma ducha ou entre um pouco na banheira toda noite, mas lave o cabelo somente uma vez em de três a seis dias (a depender de quão oleoso é seu cabelo). Lavagens em exagero eliminam a oleosidade natural do couro cabeludo. Escolha bons sabonetes (ou sais de banho), shampoos e condicionadores (e de aromas que não entrem em conflito entre si).
    • Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Entre refeições, use balas e chicletes.
    • Use desodorante para combater o mau odor. Se afaste dos produtos de cheiro forte ou doce demais, aos quais muita gente é sensível (e, convenhamos, causar enjoo em todos que estiverem num raio de 5 metros não é lá muito educado). Procure produtos com aroma de frutas cítricas ou hortelã. Se preferir, compre produtos de higiene de aroma neutro e use perfume para criar o seu "cheiro" distinto — mas não exagere na dose. E evite usar perfume quando estiver gripada; nesses dias, o olfato pode estar um pouco comprometido e você corre o risco de "tomar um banho de perfume", o que não é nem um pouco agradável para quem convive com você.
    • Lembre-se de manter as roupas bem limpas. De nada adianta ficar linda e perfumada se suas roupas estão amarrotas e cheirando a meias velhas.
  6. Compre roupas que combinem com você. Você já deve ter ouvido esse conselho um milhão de vezes, mas ressaltá-lo nunca é demais. Não vista nada atrevido demais porque você imagina que isso vá impressionar os garotos ou porque acha tal atitude "descolada". Mas também não use nada que esconda seu corpo. Tenha orgulho do seu corpo e mostre-o com beleza e elegância. Tente fazer suas compras em lojas de departamento (Riachuelo, C&A etc.), que oferecem peças modernas, para vários tipos de corpo e a um preço razoável.
  7. Maquiagem: só use se você já tiver passado dos 12 anos. Em caso contrário, por favor, espere.
    • Rosto: no cotidiano, use um pouco de pó para corrigir e dar brilho ao semblante. Para uma cobertura mais homogênea e natural, use base cremosa. Aplique corretivo ao redor dos olhos (e não tente esconder demais acne e marcas do rosto — quanto mais você tenta, mais elas ficam visíveis). Procure produtos específicos para tratar a acne e as marcas do rosto e, se o caso for um pouco mais grave, procure um dermatologista.
    • Olhos: rímel é um produto indispensável no cotidiano. Ele destaca os olhos e você parecerá mais desperta. Se você for loira, use um tom de marrom, que vai parecer mais natural do que o preto. E não aplique demais — rímel serve para acentuar seus cílios, e não para deixá-los artificiais. Se quiser um toque sofisticado, use sombra marrom ou em tom de pele em volta dos olhos. Para ocasiões noturnas, apimente um pouco as coisas com olhos esfumados ou com alguma sombra sutil (verde escura, púrpura, roxa, dourada, prateada etc.).
    • Lábios: se você é jovem, somente protetor labial ou brilho labial neutro é suficiente. Se procura uma cor um pouco mais intensa, aplique algum batom de cor leve. Lembre-se de manter os lábios hidratados — lábios rachados passam uma impressão de descuido. Faça uma esfoliação leve na boca com uma escova de cerdas macias, que ativa a circulação sanguínea e retira células mortas.
  8. Cabelo: faça o máximo possível para mantê-lo limpo, mas, caso ele fique oleoso e não haja tempo para lavá-lo, prenda-o num rabo de cavalo.
    • Use produtos capilares (shampoo, condicionador, creme para pentear, máscara, spray etc.) recomendados para o seu tipo de cabelo (as melhores marcas são Pantene, Dove, entre outras).
    • Mude seu penteado de vez em quando. Não tenha medo de arriscar novos estilos: faça um rabo de cavalo num dia, tranças no outro, depois babyliss etc. Lembre-se de não abusar de técnicas que aquecem o cabelo, já que o calor pode danificá-lo.
    • Tente cortar, tingir ou fazer luzes no cabelo, sempre se mantendo o mais próxima possível da coloração natural (se você for morena, por exemplo, descolorir totalmente o cabelo será prejudicial em longo prazo). Vá em frente e experimente algo novo!
  9. Fique saudável. Se desfaça de hábitos insalubres! Com isso, sua vida será mais longa e feliz.
    • Deixe de prejudicar a si mesma. Se você fuma, come ou bebe em demasia, pare imediatamente! Além de não ajudar em nada (na verdade, só atrapalham), esses comportamentos podem se transformar em vícios e arruinar sua vida. Procure ajuda médica se você não consegue se desfazer de tais hábitos. E, se você tem o costume de se cortar, de usar drogas ou sofre de um transtorno alimentar, procure um médico imediatamente. ISSO É MUITO IMPORTANTE: doenças mentais são como quaisquer outras e podem piorar sem o tratamento adequado.
    • Alimente-se de forma saudável. Corte da sua dieta os açúcares, gorduras saturadas e farinha branca. Principalmente, evite alimentos que combinam gordura e açúcar — açúcar eleva a concentração de insulina no sangue, o que o torna mais propenso para acumular a gordura do alimento. E lembre-se: farinha branca se converte em açúcar no corpo (mastigue um pedaço de pão branco por algum tempo e você perceberá que ele se torna adocicado).
    • Beba água em abundância. Essa substância é importante para a saúde de todo o corpo, principalmente dos rins, que mantêm o sangue puro. Multiplique seu peso (em libras) por 15; o resultado é a quantia de água em mL de que você necessita diariamente. Mas não siga esse número tão à risca, já que nosso corpo retira dos alimentos boa parte da água de que precisa.
    • Se exercite e faça atividades ao ar livre. Caminhada e jardinagem (ainda que você só possa exercê-la num canteiro de beiral de janela) são ótimas opções. Não se esqueça de usar protetor solar em dias quentes.
    • Se livre dos maus hábitos e encontre novas ocupações. Em vez de passar os dias diante da TV ou do computador, tente ler um livro. Faça artesanato, pratique um novo esporte etc.
  10. Seja ambiciosa. Não perca seu tempo com banalidades. Não seja modesta com seus objetivos e trabalhe duro para atingi-los.
  11. E o mais importante: faça o que te faz feliz. Tempo gasto naquilo de que você gosta jamais é desperdiçado, e não é errado apreciar coisas que não são tão populares. Se te faz feliz, vale até usar batom laranja e tingir listras no cabelo! A vida é sua, viva-a como você acha melhor. Não permita que a sociedade dite o que você deve fazer e como deve se sentir.

Dicas

  • Quando for mudar o corte ou a cor do cabelo, vá a um salão de beleza. Você não quer que seu cabelo fique arruinado.
  • Faça mudanças (de estilo de vida, de visual, de atitude etc.) em etapas. Ninguém muda totalmente da noite para o dia.

Avisos

  • Se você tem algum problema de saúde, consulte seu médico antes de mudar sua dieta ou rotina de exercícios!
  • Vá ao médico imediatamente se você tem transtornos alimentares, vício em drogas ou o hábito de se cortar!
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