Como Queimar Calorias Rapidamente

Você está cansado de experimentar diferentes dietas e programas de exercícios físicos para queimar calorias sem ver resultados? Se a resposta for sim, siga os conselhos abaixo!

Passos

  1. Beba água! Uma maneira muito fácil de queimar calorias é beber um copo de água com uma fatia de limão, logo que acordar. Isso também é bom para limpar o organismo.
  2. Coma pequenas porções de comida. Em vez de fazer 3 refeições grandes por dia, divida-as ao meio e faça 6 pequenas refeições por dia. Isso permitirá que o seu corpo queime calorias mais rapidamente.
  3. Não repita os mesmos exercícios físicos todos os dias. Esse é um dos grandes erros que as pessoas cometem. Elas vão para a academia e seguem o mesmo treino, todos os dias, durante anos! Ao invés disso, desafie o seu corpo, alterando seu treino com frequência. Você pode mudar os tipos de exercíos que faz e, gradativamente, sua intensidade, adicionando mais peso ou velocidade. Consulte seu professor de ginástica ou um especialista no assunto para que ele lhe oriente nessas mudanças.
  4. Não coma os mesmos alimentos todos os dias. Varie sua alimentação, preferindo sempre comidas saudáveis, e experimente ingerir menos calorias. Observe como se sente. Não faça dietas radicais e informe-se sobre o assunto consultando um especialista e/ou lendo matérias de fontes confiáveis na Internet, revistas, etc.
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