Como Lidar Com Emetofobia

Emetofobia, ou o medo de vomitar, não é um medo muito comum, mas para aqueles que sofrem dele, afeta mais aspectos da vida do que parece a princípio. Emetofóbicos muitas vezes passam a evitar vários tipos de situações, incluindo provar novos alimentos, voar ou dirigir, tomar remédios mesmo quando é necessário, beber socialmente e muitos outros. Pior ainda, uma simples e pequena náusea costuma ser suficiente para desencadear uma reação de pânico em um emetofóbico – que costuma piorar a náusea que a causou, e por aí vai.

Passos

  1. Aprenda sobre vários antieméticos. Pesquise os que são vendidos sem receita na farmácia mais próxima. Há muito se acredita que gengibre tem propriedades antieméticas, além de vários outros benefícios à saúde.
  2. Descubra o que desencadeia náuseas no seu corpo. Talvez você não suporte cheiro de tempero. O que quer que seja, evite ao máximo.
  3. Se você passa mal em viagens, fale com o seu médico sobre remédios que evitem isso para que você não precise deixar de ir.
  4. Se quiser beber socialmente, aprenda seus limites sem abusar. Pare de beber assim que ficar zonzo. Essa é uma maneira clássica de evitar vômitos ou náuseas.
  5. Saiba que quase todos os remédios para enjoo têm efeitos colaterais possíveis. Evite que isso te impeça de tomá-los. Converse com seu médico sobre as chances de ter um certo efeito colateral. Se elas são maiores do que você pretende arriscar, discuta alternativas e os prós e contras do produto. Pode haver algum mais suave.

Avisos

  • Focar mais no medo em si que na superação pode piorar sua emetofobia.
  • Não permita que sua fobia comande (ou arruíne!) sua vida.
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