Como Prevenir Rugas

À medida que envelhecemos, nossa pele perde umidade e elasticidade, tornando-a propensa a rugas. Os dermatologistas têm muitos meios para lidar com essas pequenas linhas que marcam a passagem do tempo. Eles incluem cremes, peelings químicos, e Botox. No entanto, talvez, a melhor opção é proteger a sua pele enquanto ela ainda é “nova”. Este artigo irá descrever várias maneiras de prevenir a formação de rugas antes que elas apareçam.

Passos

  1. Não ponha a culpa em seus genes. É verdade que algumas pessoas envelhecem mais graciosamente do que outras. E enquanto os cientistas estão começando a ganhar uma compreensão mais profunda de como a genética influencia o processo de envelhecimento, eles também estão descobrindo o quanto as escolhas de estilo de vida pode afetar seus genes. Seus genes regulam apenas 30% de como você envelhece, os outros 70% é com você.
  2. Proteja a sua pele do sol. Conforme você envelhece, os genes que controlam a inflamação, a produção e a força do colágeno, e a capacidade da sua de reter a água começam a se comportar de uma forma que incentiva a formação de rugas. Essas mudanças são causadas por mutações. Um estudo mostrou que uma pele envelhecida que não foi exposta ao sol tinha cerca de 3800 mutações genéticas, ao passo que a pele que a que foi exposta ao sol tinha cerca de 10.000 mutações nos mesmos genes! Portanto, se o risco de cancro da pele não for uma razão suficiente para você usar protetor solar e chapéus de aba larga, deixe a vaidade persuadi-lo(a) a usá-los. As mulheres precisam ter cuidado ao bloquear raios do sol. A vitamina D vem do sol e é absorvida através da pele. Leia sobre deficiência da vitamina D.
  3. Coma, beba, abuse dos antioxidantes. Quando os raios UV são absorvidos pela pele, eles criam radicais livres, que são moléculas voláteis. Esses radicais livres podem fixar-se em seu DNA e causar as mutações que formam as rugas. Os antioxidantes ajudam o corpo a se defender contra esses radicais. Combata as rugas consumindo alimentos e bebidas que contêm antioxidantes (romãs, açaí, mirtilos, chá verde) e use cremes ou hidratantes que contenham estes ingredientes.
  4. Use óculos de sol regularmente. Eles não só protegem do sol a pele delicada ao redor de seus olhos, mas também ajudam a prevenir estrabismo, o que contribui diretamente para o aparecimento de rugas.
  5. Durma de barriga para cima para evitar linhas de sono, que podem, eventualmente, se transformar em rugas.
  6. Pare de fumar. Fumantes têm quase cinco vezes mais chances de apresentar rugas precoces do que os não fumantes. Fumar pode prejudicar colágeno, e pode criar sulcos ao redor dos olhos e da boca, que, com o tempo, se transformam em rugas profundas.
  7. Controle suas expressões faciais. Expressões mais animadas significam mais vincos, e estes se transformam em rugas, eventualmente. Pode ser difícil, mas tente parar de franzir a testa, arquear as sobrancelhas, e apertar os olhos. No entanto, não deixe de sorrir ou rir. Sorrir com vontade causa os pés de galinha ao redor dos olhos, mas os benefícios de demostrar uma alegria sincera não podem ser, nem de longe, comparados com pequenas linhas ao redor dos olhos.
  8. Sinta-se feliz. Em um estudo com gêmeas idênticas (isto é, pessoas com os mesmos genes), os pesquisadores descobriram que as mulheres divorciadas aparentavam ser mais velhas do que suas irmãs gêmeas casadas ou viúvas, e as mulheres que tomavam antidepressivos pareciam mais velhas do que suas irmãs gêmeas. Não está claro se são os antidepressivos ou a depressão que aceleram o envelhecimento, mas esses resultados sugerem que estar em um relacionamento feliz e ter uma visão otimista e tranquila em relação à vida podem evitar rugas. Sentir-se bem, irá, no mínimo, ajudá-lo(a) a não se importar tanto com as rugas!
  9. Procure o seu médico se tratamentos com produtos comuns não funcionarem e as rugas persistentes incomodarem demais. Ácido retinoico prescrito pelo médico pode minimizar o aparecimento delas. Rugas decorrentes unicamente do excesso de contrações musculares, tais como as linhas horizontais da testa ou pés de galinha, devem ser injetadas com toxina botulínica. As mais profundas podem precisar de injeções de preenchimento.

Dicas

  • Se você tem apneia do sono ou não consegue dormir de barriga para cima, tente usar fronhas de seda ou cetim, pois estas tendem a ser mais suaves para a pele facial do que as de algodão.
Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.