Como Chorar sem que as Pessoas Percebam

Dependendo da cultura do local onde vive, chorar em público pode ou não ser um comportamento aceitável de um ponto de vista social. Felizmente, você pode fazer algumas coisas quando precisar se expressar dessa maneira sem que as pessoas percebam.

Chorando sem chamar atenção

  1. Espere até ficar sozinho. Por mais que seja difícil, tente conter o choro até chegar a um local reservado.
    • Se possível, vá para seu quarto.
    • Se não estiver em casa, pode sair de onde está por alguns minutos sem levantar suspeitas. O banheiro também é um bom refúgio, caso seja mais tranquilo e você possa travar a porta por 5-10 minutos sem que as pessoas desconfiem.
    • Se estiver em um banheiro público, entre em um dos lavabos e tranque a porta. Embora ainda tenha de conter o barulho, pelo menos vai ter um pouco de privacidade. Se quiser abafar o som do choro, acione a descarga da privada.
  2. Peça licença para se retirar. Se ainda conseguir se controlar, diga algo como "Preciso ir ao banheiro" ou "Preciso fazer uma ligação lá fora", com educação. Isso vai impedir que alguém queira lhe fazer companhia.
    • Essa estratégia pode não dar certo se você estiver prestes a chorar. Caso tenha de evitar fazer contato visual, tire o celular do bolso e finja que está recebendo uma ligação ou mensagem, e que tem de deixar o local em silêncio; se possível, diga apenas "Deem-me licença por alguns minutos". Embora as pessoas possam achar esse gesto um pouco grosseiro, basta pedir desculpas quando voltar e falar que era algo importante.
  3. Chore sem fazer alarde. Quando se está muito abalado, faz bem "chorar alto"; porém, se não quiser atenção, seja mais reservado — principalmente se estiver num local onde as pessoas possam ouvir.
    • Inspire e expire fundo para se acalmar. Não prenda o ar! Caso contrário, vai ter de soltá-lo com o tempo e acabar produzindo um som de choro.
    • Com cuidado, use um lenço (ou a manga da camiseta, se não tiver outro acessório) para secar as lágrimas. Não esfregue o rosto, pois pode acabar deixando a região ainda mais vermelha e inchada.
  4. Não se preocupe. Chorar não é motivo de constrangimento ou vergonha, principalmente quando se está sozinho.
    • Reflita sobre o problema que está enfrentando para ver se há uma solução.
    • É claro que há situações sem remédio (como a morte de um ente querido, por exemplo). Se for o caso, não tenha medo de ficar triste e magoado por um tempo. Respire fundo para amenizar o choro e ficar mais calmo.
  5. Ponha tudo para fora. Se encontrar um local mais calmo, não segure as lágrimas. A menos que esteja com pressa, reserve alguns minutos para liberar as emoções que está sentindo.
    • Lembre-se: se houver a possibilidade de alguém ouvir seu choro, tente ser mais discreto, mas sem segurar as lágrimas (ou tudo pode piorar).
    • Após liberar um pouco da tensão, tente se acalmar. Respire fundo e com calma e tente sorrir para iludir o cérebro a ter pensamentos mais felizes — e, assim, ficar instantaneamente um pouco mais contente.

Chorando em silêncio

  1. Respire bem fundo. Se não puder ir a um local reservado, mas souber que está prestes a chorar, tente pelo menos abafar o som e manter o silêncio.
    • Respire fundo, de modo sutil. Em vez de suspirar, mantenha o fluxo de ar em um ritmo estável.
    • Não prenda o ar! Cedo ou tarde, você vai precisar respirar — e, se houver acúmulo de oxigênio em seus pulmões, pode acabar chorando.
    • Se não conseguir reter algum som, finja que foi uma tosse ou um espirro.
  2. Seja o mais discreto possível. Isso depende muito da situação específica, mas você pode tentar ao máximo afastar as atenções.
    • Se estiver no trabalho ou na escola/faculdade, sente-se na sua mesa e tente fingir que está lendo algo escrito ou na tela do computador, casualmente. Ponha a mão na testa, como se quisesse bloquear o sol, para impedir as pessoas de verem o que está fazendo.
    • Se estiver em uma situação mais social, finja que está recebendo uma chamada no celular e vá para o local mais reservado que encontrar. "Converse" pelo telefone para que os outros não prestem atenção em você.
  3. Se conseguir afastar as atenções, seque as lágrimas que caírem pelo seu rosto. Use um lenço ou as mangas da camiseta. Caso esteja usando uma camiseta de mangas curtas, use o dorso da mão.
    • Não esfregue o rosto e os olhos! Por mais tentador que seja, isso só vai deixar a região mais vermelha e inchada.
  4. Distraia-se. Nesse caso, pode ser que você não queira expressar o que está sentindo, e sim retomar controle de si próprio. Tente sorrir para conter o choro — o que pode iludir o cérebro a ter ideias mais felizes.
    • Pense em algo engraçado que viu recentemente ou alguma coisa pela qual está ansioso.
    • Se não pensar em nada, tente concentrar toda a sua atenção no que está acontecendo à sua volta para distrair a mente.
  5. Volte à roda de amigos. Se estiver em uma situação em que as pessoas vão notar a sua ausência, você vai ter de se reaproximar delas — mas tudo depende do seu estado emocional.
    • Volte à roda assim que começar a se sentir melhor e achar que não vai chorar outra vez. Espere um pouco até retomar o assunto da conversa, sem se precipitar. Caso execute todo esse processo bem, é provável que ninguém note o que aconteceu.
    • Se achar que pode chorar de novo, volte ao grupo de modo sutil e não se envolva muito na conversa. Tente apenas parecer feliz: sorria (o que pode até deixar seu emocional mais estável) e ouça o que os outros dizem — com sorte, vai acabar se esquecendo do motivo das lágrimas.
    • Se estiver sentado em sua mesa no trabalho ou na escola/faculdade, basta voltar à atividade que estava executando antes. Tire proveito dessa situação, já que não vai precisar socializar com ninguém. Espere se animar após o choro e assista a um vídeo engraçado, olhe fotos interessantes no celular ou computador etc.

Disfarçando o fato de que já chorou

  1. Se estiver usando maquiagem, remova-a após o choro. Ela provavelmente já vai estar borrada. Lave o rosto com água para tirar as manchas e, se possível, use um removedor adequado.
    • Se não tiver removedor de maquiagem à disposição, use água e sabão ou uma folha molhada de papel toalha. Caso não tenha nada do tipo, passe um lenço ou uma toalha comum no rosto.
  2. Lave o rosto com água bem gelada. Repita esse processo até reduzir o inchaço e a vermelhidão da região.
    • Você também pode colocar rodelas de pepino ou um saco com cubos de gelo sobre os olhos para ajudar a reduzir o inchaço e a vermelhidão.
    • Evite ao máximo esfregar o rosto! Isso só vai piorar a vermelhidão.
  3. Use um colírio. Aplique algumas gotas em cada olho para limpá-los e reduzir a vermelhidão.
  4. Beba um copo d'água. Se tiver derramado muitas lágrimas, você vai precisar se reidratar e acalmar.
  5. Passe hidratante no rosto. Caso tenha algo do gênero à disposição, passe-o para remover as marcas na região dos olhos.
  6. Caso tenha limpado a maquiagem borrada pelo choro, passe-a novamente. Use a base e o blush para refazer o que as lágrimas desfizeram.
    • Se seus olhos continuarem um pouco inchados e vermelhos, passe um batom de tom mais chamativo na boca para atrair a atenção a ela.
  7. Se ainda houver qualquer indício claro de que você chorou, use óculos de sol. Entretanto, não o faça se estiver na escola/faculdade ou no trabalho, pois as pessoas vão ficar desconfiadas.
    • Se decidir usar os óculos para disfarçar o choro, diga às pessoas que teve uma consulta com o oftalmologista e que ele fez essa recomendação para algumas horas.
    • Diga também que seus olhos estão muito sensíveis à luz e que os óculos reduzem o incômodo.

Dicas

  • Se tiver o hábito de chorar bastante e precisar passar maquiagem, compre um delineador e/ou rímel à prova d'água para evitar que os produtos escorram pelo seu rosto e deixem a região suja.
  • Não fique envergonhado. Chorar é normal e, muitas vezes, necessário. Embora derramar lágrimas não seja adequado em algumas situações, o ideal é expressar emoções sempre que possível.

Avisos

  • Chorar libera tensão e toxinas do corpo. Não segure as lágrimas por muito tempo, pois isso pode criar ainda mais problemas a longo prazo.
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