Como Treinar Camisa de Ferro do Kung Fu

Treinamento do Corpo de Ferro é um dos aspectos do Kung Fu Shaolin, onde o praticante treina seu corpo para ser capaz de dar ou receber golpes pesados sem sofrer ferimentos graves em várias partes do corpo, com muitas sub-habilidades focadas em diferentes partes do corpo. Este artigo irá mostrar exatamente como treinar seu abdômen para resistir a ataques.

Passos

  1. Bata no seu abdômen com as palmas das mãos, cerca de 200 vezes. Os músculos abdominais devem estar tencionados e a respiração livre. Bata em ângulos diferentes e cubra toda a área, incluindo as partes laterais e frontal.Repita isso todos os dias.
  2. Lentamente, aumente a força de seus golpes dia após dia. Quando você for capaz de acertar o seu estômago com uma força considerável sem causar muita dor, a primeira fase do treinamento estará completa. Seja paciente - isso pode levar até seis meses.
  3. Faça o mesmo que no Passo 1, mas desta vez com os punhos fechados. Golpeie com ambos os lados do punho, cobrindo toda a área.
  4. Quando mais seis meses se passarem, você deverá ser capaz de golpear com força considerável e suportar os golpes.
  5. Agora, pegue um bolsa e encha com feijões verdes. Este bolsa deve ser feita de material resistente como brim e costurada com linha forte. Costure de tal maneira que ela adquira um formato fino e tubular, com uma das extremidades fechada. Preencha a bolsa com o máximo de feijões verdes e costure a extremidade que estava aberta.
  6. Utilize a bolsa para golpear o abdômen a partir de vários ângulos diferentes, cobrindo toda a área. Como nos passos anteriores faça isso pelo menos 200 vezes por dia, todos os dias.
  7. Depois de mais de 6 meses, você pode substituir o feijão por cascalho e repetir o treinamento como antes.
  8. Novamente, após 6 meses, substitua o cascalho por esferas de aço ou ferro e repeta o processo.
  9. O treinamento esta completo quando você for capaz de se golpear utilizando o saco, com o máximo de força e ser capaz de resistir ao golpe.
  10. Você pode testar a sua habilidade arrumando um parceiro de treino para chutar o seu abdome com variados graus de força. Se eles atacarem e machucarem a perna ou o braço você foi bem sucedido em seu treinamento.

Dicas

  • Ao longo do seu treinamento você deve usar o linimento a região abdominal para evitar lesões. Este linimento é chamado Die (1) Da (3) Jiu (3) em chinês, e comumente conhecido no mundo ocidental como Dit Da Jow. Aplicando o linimento sobre a área golpeada antes e após o treinamento, esfregando-o bem, é utilizado para prevenir lesões posteriores causadas pela Formação do Corpo de Ferro. O linimento é obtido a partir de salas medicinais chinesas ou fora da internet. Você deve se certificar que o tipo que você usa é especifico para o treinamento do Corpo de Ferro.

Avisos

  • Esta técnica não é algo que pode ser alcançado rapidamente - é para a vida. Certifique-se de ter o máximo de compromisso antes de embarcar neste treinamento.
  • Tenha cuidado ao se golpear - conheça o seu limite e tente não passar dele. Comece levemente e lentamente aumente a força.
  • Este treinamento pode causar deformidades indesejadas, como espessamento da pele. Não faça esse treinamento sem conhecer os seus riscos.
  • Não mostre suas habilidades. Se você quer aprender Kung Fu Corpo de Ferro, a fim de aparecer, você deve repensar sua motivação.
  • Essas informações são fornecidas apenas para fins informativos e você só deve realizar por sua conta e risco.
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