Como Erradicar e Parar com Pensamentos Negativos

Pensamentos negativos não estão restritos a apenas algumas pessoas ou situações - todo mundo pelo menos uma vez na vida já foi, ou será, incomodado por pensamentos negativos. Entretanto, uma vez que você começar a pensar sobre o que você está "pensando", você já terá tomado o primeiro passo para controlar os pensamentos negativos.

Passos

  1. Tome a decisão de que é você que irá decidir quais são e serão seus pensamentos. Você pode controlar aquilo sobre o que você pensa. Isso significa fazer um esforço diário para conscientemente programar pensamentos positivos ou afirmações na sua mente.
  2. Cerque-se de pessoas positivas. Você já ouviu alguma vez a frase, "pássaros da mesma plumagem voam juntos"? É a mesma coisa com pessoas positivas e negativas. Se os seus amigos atuais não fazem nada além de colocar os outros pra baixo, reclamar, e geralmente são negativos, vai ser muito difícil deixar de ser uma pessoa negativa em um ambiente assim. Pode ser que você precise fazer alguns novos amigos.
  3. Recuse-se a aceitar comentários negativos quando você sabe que não são merecidos. Por exemplo, se você está progredindo em um projeto e ouve alguém comentando que você está apenas perdendo o seu tempo, apenas fale para si mesmo(a): não é o que eu acho, não é o que eu acredito. Você sabe que você fez progresso no projeto, que usou bem o seu tempo e que merece elogios. Entretanto, não ignore qualquer crítica que lhe for feita; caso contrário, você vai acabar perdendo uma série de boas ideias.
  4. Mude a sua linguagem. Palavras do tipo 'poderia' e 'deveria' caem fora do seu vocabulário. Por exemplo, mude "Pode ser que eu vá e conserte o carro" para "Eu irei e consertarei o carro". Desta forma, você está prometendo algo que está mais propenso(a) a cumprir.
  5. Pense por você.
  6. Use a sua iniciativa em vez de esperar pelos outros. Você pode perder muito tempo esperando os outros agirem.

Dicas

  • Aceite-se! Primeiro, aceite, julgue e diga a si mesmo(a) que qualquer coisa que você pense é criação sua. Nós somos os pintores e pintamos o mundo com as nossas cores. Então, é hora de escolher a melhor cor para todos, pois isso nos fará melhores artistas.
  • Entre em forma. Aderir a um programa de exercícios físicos pode ser muito útil.
  • Lembre-se que ações falam melhor do que palavras. Mais do que apenas falar, faça algo.
  • A sua vida não irá a lugar algum se você ficar sentado(a) o dia inteiro sem fazer nada. Tenha um pouco de ambição e metas e trabalhe duro para conseguir alcançá-las. Planeje o que você quer alcançar e depois siga adiante.

Avisos

  • Nem todo mundo vai gostar que você queira ser uma pessoa positiva. Por várias razões, algumas pessoas gostam de ser negativas, e você pode encontrar-se em uma batalha por um tempo até fazer novas amizades.
  • Até para pessoas que gostam de um comportamento positivo, se você virar uma pessoa positiva demais, pode tornar-se um pouco irritante.
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