Como Lidar com o Fato de Estar Solteiro(a) e Com a Solidão

Você está solteiro e cansado de ver casais felizes se beijando e andando de mãos dadas por aí? Você se sente sozinho pois todos seus amigos estão em relacionamentos? Ser solteiro pode ser difícil, mas isso não é uma coisa tão ruim! Continue lendo e descubra as partes boas de ser solteiro para superar a solidão.

Construindo relacionamentos alternativos

  1. Passe um tempo com seus familiares e amigos, pois ninguém sobrevive apenas com uma parceria romântica. Na verdade, a solteirice é a época perfeita para se focar nos relacionamentos vitais que podem durar uma vida inteira.
    • Caso esteja se sentindo sozinho, informe seus familiares e amigos próximos. Pode ser difícil admitir isso, mas o primeiro passo para superar a solidão é admiti-la e informar aqueles que se importam com você para que eles possam ajudá-lo.
    • Falar no telefone ou se conectar através das redes sociais é uma boa ideia, mas tente sair de casa também. Muitas vezes basta uma troca de ambiente para melhorar seu humor e criar uma energia positiva em sua vida.
    • Ofereça-se para cuidar dos filhos ou animais de estimação de seus amigos e familiares para manter o contato e se divertir.
  2. Saia mais, pois sentar sozinho em um quarto escuro não melhorará sua confiança e o tornará mais pessimista.
    • Confira lojas e restaurantes em sua cidade e conheça os proprietários.
    • Caso trabalhe muito dentro de casa, considere levar o computador para uma cafeteria e trabalhar na presença de outras pessoas.
    • Crie uma relação amigável com seus vizinhos. Você sempre pode convidá-los para um chá ou churrasco quando precisar de companhia.
  3. Junte-se a novos grupos sociais. Essas reuniões podem ser ótimas para encontrar pessoas com interesses em comum.
    • Veja se não há um clube do livro em uma biblioteca ou cafeteria local.
    • Se você é apaixonado por causas sociais, faça uma pesquisa na Internet para ver se não há nenhum clube ou organização em sua área com foco nelas.
    • Caso seja religioso, considere se juntar a uma igreja ou a centros de meditação.
  4. Torne-se um voluntário. Isso não só o ajudará a preencher seu "tempo solitário", mas também o fará se sentir bem como pessoa e melhorará seu humor – isso é clinicamente comprovado.
  5. Arranje um animal de estimação. Esses companheiros peludos podem evitar que as pessoas fiquem solitárias.
    • Os animais de estimação oferecem amor incondicional e sempre estarão em casa para recebê-lo.
    • Estudos demonstram que os animais de estimação podem diminuir a pressão arterial e animar um ambiente depressivo.

Focando-se em si mesmo

  1. Construa sua autoconfiança, pois estar em um relacionamento não o torna uma pessoa melhor ou bem sucedida. Não se diminua por estar solteiro. Ao invés disso, foque-se nas coisas que o tornam uma boa pessoa para se sentir melhor.
    • Mime-se com novas roupas ou um novo corte de cabelo. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor fisicamente, como se estivesse tendo um novo começo.
    • Foque-se em sua carreira. Alcançar o sucesso na vida profissional pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.
  2. Aproveite seu tempo. Estar solteiro permite que você tire um tempo para pensar e recarregar suas baterias criativas antes de voltar ao mundo como uma pessoa completa e frutífera.
    • Assista um filme, uma peça ou um show. Essas não devem ser atividades exclusivas para casais.
    • Conheça melhor seu eu interior com meditações ou se conecte a um poder maior através das orações.
    • Tente escrever ou manter um diário. Estudos demonstram que escrever pode ser um modo catártico de trabalhar a solidão, combater seus medos e reconhecer as coisas que o deixam feliz, além de ajudá-lo a entender melhor o que quer para o futuro.
  3. Pratique exercícios. Se está se sentindo solitário ou deprimido, a pratica de um novo esporte ou exercício pode ser muito útil. Isso será ótimo para seu corpo e sua alma.
    • Correr e nadar são ótimas atividades para aliviar o estresse e a depressão. Elas liberam endorfina, o neuroquímico responsável por nos deixar mais felizes e menos estressados.
    • Caminhe pela natureza. A mata ou a praia podem ser ambientes relaxantes, pois a beleza da natureza nos lembra das coisas boas da vida.
    • Corra em trilhas públicas. Você pode encontrar pessoas que façam rotas similares as suas e se tornar amigo delas.
    • Pratique ioga. Isso é ótimo para o corpo e para a mente, pois ajuda a reduzir o estresse ao mesmo tempo em que aumenta a força e a flexibilidade. É possível realizá-lo sozinho ou em um estúdio.
    • Tente se matricular em uma academia. Esse ambiente não apenas o motivará a se manter ativo, mas também propiciará encontros com novas pessoas.
  4. Aprenda uma habilidade ou um hobby novo. Aprender algo novo pode ser uma experiência recompensadora que o ajudará a cultivar novos interesses.
    • Hobbies solitários como culinária, jardinagem ou artesanato podem ser transformados em atividades sociais, basta se matricular em um curso.
    • Mantenha sua mente ocupada com um bom livro. Tente encontrar algo cativante, informativo ou inspirador, não depressivo.
  5. Crie um ambiente feliz. Nossos arredores podem influenciar nossos ânimos e, com algumas pequenas mudanças é possível criar um espaço feliz e vibrante.
    • Cerque-se de cores claras. Pinte uma parede de seu quarto com uma cor alegre, como amarelo ou verde, e tente adicionar um pouco de cor em seu guarda-roupa. Vestir-se de modo alegre o deixará mais feliz!
    • Compre flores ou plantas para animar sua casa. Cuidar de plantas pode ser um ótimo hobby que adiciona "vida" instantaneamente em sua casa. Você também pode comprar flores frescas, principalmente aquelas associadas à emoções específicas (por exemplo: o cravo amarelo simboliza a alegria).
  6. Viaje sozinho para lugares que nunca visitou. Isso pode ser animador e você não precisará atender as demandas de outra pessoa – como parar para ver algo que não quer ou não querer viajar de avião.

Abraçando o presente e olhando para o futuro

  1. Viva no momento. Estudos demonstram que se focar no presente pode ajudá-lo a superar a solidão e a se satisfazer mais.
    • Foque-se no presente e deixe o passado para trás para poder aproveitar onde está e quem você é no momento.
    • Não se prenda a relacionamentos ou "fracassos" passados. Aceite que não pode mudar o que já aconteceu e siga em frente para uma nova e melhor fase de sua vida.
    • Vá devagar e aproveite o mundo ao seu redor ao realizar suas atividades diárias.
    • Não se preocupe com o futuro. Tenha esperanças, sonhos e aspirações, mas não deixe que esses pensamentos se transformem em medos ou preocupações que o distraiam do presente.
  2. Tente não idealizar relacionamentos. Se relacionar com alguém não é fácil e muitas vezes os casais podem ser mais solitários do que os solteiros.
  3. Pense em seus padrões. Durante seu tempo solteiro, pense no que quer de seus amigos, familiares e relacionamentos no futuro.
    • Pense nas qualidades e atributos que gosta em outra pessoa e que enriqueçam sua vida. Não há problema em ter padrões altos para seu próximo relacionamento!
    • Entretanto, não descarte coisas novas e considere ir atrás de alguém com quem não se relacionaria no passado.
    • Lembre-se de que é melhor ser feliz e solteiro do que estar em um relacionamento ruim.
  4. Não procure por uma nova pessoa imediatamente. A pessoa correta aparecerá em sua vida quando você menos esperar por ela e estiver pronto. Aproveite sua vida diária ao invés de se focar em encontrar outra pessoa.
  5. Seja feliz consigo mesmo e nunca se considere indigno por não estar em um relacionamento. Não se julgue um "perdedor" por estar se sentindo solitário. Isso não é verdade! Lembre-se de ver as coisas pelo lado positivo e de que há muitas coisas boas para serem aproveitadas nos momentos de solidão.

Dicas

  • Lembre-se de que estar "sozinho" não significa que você deve se ver como solitário.
  • Socialize-se com amigos que o façam bem, não com pessoas que o diminuam.
  • Ame-se! Você precisa se sentir confiante sem ter alguém para estabilizá-lo.
  • Tenha orgulho de si mesmo, pois todos são lindos de seu próprio modo.
  • Aceite quem você é e saiba que você é bom mesmo sem uma companheira.

Avisos

  • Caso se sinta muito deprimido e não consiga controlar isso, pode ser necessário buscar ajuda. Não tenha medo de entrar em contato com um psiquiatra ou psicólogo.
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