Como Induzir Pesadelos

Quer algo um pouco mais original que a volta dos mortos vivos 99? Tente um pesadelo! Acredite ou não, algumas pessoas gostam do coração acelerado, suor frio, de acordar no meio da noite — da agitação do corpo e sentimento momentâneo de terror e de se sentarem eretos na cama. Nada pode assustá-lo mais do que seu próprio subconsciente!

Passos

  1. Pense sobre o que é que te dá pesadelos. assistir Chucky lhe dar arrepios? Harry Potter e a Câmara secreta faz você querer se esconder debaixo da cama e nunca mais sair? Talvez seja algo tão simples como falar em público! Antes de ir para a cama, exponha-se a algo assustador. Desligue as luzes e assista aquele filme que você tem guardado. Leia alguns capítulos do mais recente best-seller, do seu autor favorito de horror. Passe algum tempo revendo a sua apresentação, fantasiando sobre como ela vai ser. Vá para a cama imediatamente depois. Não dê a sua mente a oportunidade de se distrair assistindo outro programa ou lendo outro livro.
  2. Aumentar o sódio e o tempero antes de dormir. Muitas pessoas acham que comer comida picante ou salgada antes de ir para cama pode tornar seus sonhos vívidos e assustadores. Tenha um pouco de pipoca com o filme de terror, mordisque um picles ou umas azeitonas ou triture alguns pretzels quando estiver revisando sua apresentação. Melhor ainda, combine o sal e o tempero com algumas batatas fritas de pacote e molho extra picante. Não faça disso um hábito. Não é uma boa ideia fazer isso regularmente, comer porcarias, especialmente antes de dormir.
  3. Tome um comprimido de vitamina B6 uma hora antes de dormir ou menos. Vitamina b6 parece aumentar a intensidade dos sonhos, tornando-os mais vivos e mais memoráveis.
  4. Comande esse sonho! Quando estiver caindo no sono, diga a si mesmo o que você gostaria de sonhar. Auto-sugestão pode ser uma ferramenta poderosa. Nem sempre funciona, mas as vezes pode lhe surpreender. Além disso, não custa nada tentar!
  5. Começar um diário de sonhos. Mantenha um caderno e uma caneta ao lado da cama e anote todos os seus sonhos assim que acordar. Por algum motivo, sonhos desvanecem-se rapidamente em nossas memórias. Anotá-las assim que você acordar irá ajudá-lo a lembrar os detalhes. Não se esqueça de escrever todos os seus sonhos, não apenas os ruins. Manter um diário de sonhos irá ajudá-lo a induzir sonhos e recordá-los.
  6. Continue tentando. Se você não tiver um pesadelo, tente denovo. A mente humana é muito complexa, e talvez você não tenha esse pesadelo por um tempo. Algo está prestes a assustá-lo mais cedo ou mais tarde!

Dicas

  • Sonhos podem desbloquear muitas respostas para questões da vida. Auto-sugira ideias, para ajudar a decifrar alguns dos seus mais difíceis dilemas. Você perceberá que muitas vezes já sabe as respostas.
  • Certifique-se de não se assustar a ponto de não conseguir dormir!

Avisos

  • Induzir pesadelos é algo apenas para as pessoas que são relativamente estáveis. Se você já foi diagnosticado com uma doença mental, ou se você toma um medicamento para ajudar a equilibrar seu estado mental, esta atividade não é para você.
  • Não tome mais do que a dose recomendada do fabricante de vitamina B6, como doses extremamente altas podem ter efeitos negativos para a saúde.
Aumentar a sua ingestão de sódio terá efeitos adversos sobre sua saúde, como o consumo de calorias antes de dormir irá aumentar. Não faça disso um hábito.
  • Induzir pesadelos deve ser no máximo um hobby casual. Sua mente não é um brinquedo. Ela vai refletir tudo que você expõe a ela (lixo entra, lixo sai!). Cada vez que você alimentar seu cérebro com algo negativo, faça algo positivo para ele no dia seguinte.
Essa obsessão por certos pensamentos pode ser prejudicial. Se você achar que está se tornando paranoico ou obcecado, procure ajuda imediatamente. Fale com um membro da família ou amigo, conselheiro.
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