Como Concretizar seus Desejos

Todo mundo tem sonhos que gostaria de realizar, mas, na maioria das vezes, acabamos nos contentando com bem menos do que gostaríamos. A vida real se transforma em um obstáculo e os objetivos parecem grandes demais para serem perseguidos de forma realista, mas as coisas não precisam acabar assim. Embora não exista uma fórmula comprovada para realizarmos nossos desejos, a maioria das pessoas concorda que o primeiro passo é adotar uma atitude positiva e adquirir uma ideia clara do que desejamos. Realizar nossos sonhos costuma envolver a construção de uma nova perspectiva e estilo de vida, mas não é impossível.

Visualizando o sucesso

  1. Reflita sobre a vida até este momento. Em última instância, todos os nossos desejos atuais surgem de quem somos como seres humanos, e de tudo o que já realizamos. Portanto, antes de começarmos a imaginar novas metas para o futuro, precisamos desenvolver uma ideia bem definida do ponto em que estamos na vida. Reserve algum tempo para refletir sobre quem você é e sobre tudo o que já fez até agora.
    • Você está satisfeito com a vida? Quais aspectos o deixam mais ou menos contente? Existe uma diferença significativa entre o seu potencial e a vida que leva atualmente? Essas perguntas vão ajudá-lo a identificar seus objetivos com maior clareza.
    • Escrever alguns parágrafos sobre si mesmo pode ser uma medida útil. Encare isso como um exercício livre de escrita e não tente editar ou controlar o que coloca no papel. Elabore um retrato sincero de onde você está no momento, incluindo seus hobbies e o status da sua vida pessoal, profissional e acadêmica. Não tenha medo de ser extremamente pessoal — ninguém precisará ler o que foi escrito.
  2. Visualize a vida que deseja para si mesmo. Quando já tiver refletido sobre a vida atual, não será tão difícil visualizar as coisas que você gostaria de fazer diferente. Pense na vida que leva agora e use isso como uma base para imaginar a vida ideal. O que seria diferente? Divida sua vida dos sonhos em diferentes áreas — amorosa, social, profissional, etc., e escreva uma sentença, no mínimo, para cada uma delas. A criação de um mapa mental também poderá ser útil.
    • A diferença entre a vida real e a ideal deve ser a base para a definição dos seus objetivos pessoais.
    • Por exemplo, descreva um aspecto da sua vida da seguinte forma: "Gostaria de compor músicas regularmente e fazer apresentações para um grupo de fãs apaixonados por meu trabalho".
    • Um exemplo mais prático poderia ser algo como: "Gostaria de ser promovido na empresa em que trabalho, ocupando uma vaga que me satisfaça e desafie".
  3. Coloque as metas no papel. Quando escrevemos nossas ideias, elas se tornam mais claras e definidas. Caso queira realizar seus desejos, é provável que você já tenha alguns objetivos em mente. Do contrário, encare as diferenças entre a vida real e a vida ideal como uma base para a definição das metas. Colocar os objetivos no papel vai torná-los mais reais e concretos, e você poderá fazer isso da forma que achar melhor, desde que mantenha as próprias limitações humanas em mente e não mire longe demais.
    • Enquanto se dedica a correr atrás de tais metas, um truque útil é colocar a lista de objetivos em um lugar bem visível, como a porta da geladeira ou o criado-mudo.
    • Desenhe um mapa mental se você for uma pessoa mais visual. O esboço não precisa ser nada muito incrível, o importante é que os objetivos sejam estabelecidos e definidos com clareza.
  4. Dê atenção aos seus talentos e habilidades. Analisar somente as circunstâncias da sua vida não costuma ser o bastante. Para encontrar um meio realista de concretizar seus desejos, você precisará avaliar o que tem a oferecer a si mesmo. Quase todo mundo é particularmente talentoso em alguma coisa, portanto, crie uma lista com cinco coisas nas quais você, pelo menos, se considere "melhor do que a média". Conecte as habilidades existentes com seus objetivos. Elas podem ajudá-lo diretamente a alcançar algo que deseje? Caso a resposta seja negativa, concentre-se em adquirir habilidades que poderão ajudá-lo.
    • Felizmente, na maioria das vezes, os talentos e as paixões se alinham. Por exemplo, você ficará feliz em dedicar algum tempo a mais ao aprimoramento das suas habilidades em pintura se quiser tornar-se um ótimo pintor.
    • Anotar habilidades úteis ao lado de cada objetivo poderá ajudar. Alguns desses talentos serão óbvios, mas tente pensar também em habilidades que o beneficiariam indiretamente. Por exemplo, um músico precisará de talento musical para fazer sucesso, mas também precisará saber trabalhar em equipe e de um senso empresarial afiado para conseguir vencer na indústria atual.
  5. Descreva os métodos para atingir cada meta. As metas não se tornam realidade por conta própria, portanto, você precisará de um plano de ação claro e, acima de tudo, realista se quiser concretizar seus sonhos. Todo mundo tem sonhos extravagantes, mas uma pessoa vitoriosa manterá medidas práticas em mente enquanto pensa em seus desejos. Na etapa de visualização, é importante escrever algumas frases sobre a forma como você pretende atingir cada um dos objetivos listados.
    • Por exemplo, caso tenha incluído "Atuar em filmes" como meta, um método de alcançá-la poderia ser: "Começarei a enviar meu currículo e portfólio para diversos agentes, aceitarei papeis menores e promoverei meu nome".
    • Quando não conseguir pensar em um método para alcançar um certo objetivo, talvez ele não seja específico o bastante. Por exemplo, uma meta tão vaga quanto "Ser bem-sucedido!" não vai permitir que você pense em nenhum meio concreto para alcançá-la. Em vez disso, tente ser menos abrangente para poder pensar em uma forma de realizar esse sonho. Por exemplo: "Ser mais bem-sucedido em minhas apresentações musicais" ou "Ser mais bem-sucedido em meus relacionamentos".
  6. Seja realista. Acima de tudo, seja realista em relação ao que estiver tentando alcançar. O simples ato de desejar alguma coisa não vai tornar seus sonhos realidade. As pessoas mais bem-sucedidas são ambiciosas, mas nunca miram longe demais. Pensar em metas muito grandes sem se preocupar se são realistas poderá deixá-lo feliz em um primeiro momento, mas você perderá o foco rapidamente quando perceber que não existe um meio de alcançá-las.
    • Isso poderia ser comparado a caminhar na corda bamba. Embora queira definir metas realistas para si mesmo, você não deve ser tão modesto a ponto de escolher um objetivo que não o ajude a alcançar o que realmente deseja. As metas que não nos obrigam a sair da zona de conforto não proporcionam uma sensação de satisfação quando alcançadas. Defina metas um pouquinho fora do seu alcance, assim, você precisará esforçar-se para realizá-las.

Maximizando seu potencial

  1. Durma o bastante. Você precisará estar na melhor forma possível se realmente quiser realizar seus desejos, e a maioria das pessoas esquece de dormir o suficiente. O sono não pode ser subestimado como parte de uma vida saudável e, embora costume ser a primeira coisa que cortamos quando nossas vidas se tornam agitadas demais, seguir um horário regular é importante para permanecermos energizados durante o dia.
    • O ideal é dormir de seis a oito horas por noite. Dormir menos tempo do que isso privará o corpo de energia, dormir mais consumirá o tempo que você deveria dedicar à busca dos seus sonhos.
  2. Mantenha uma dieta balanceada. Caso durma o suficiente todas as noites, mas ainda assim se sinta cansado, é muito provável que sua alimentação esteja relacionada ao problema. Preste atenção nas coisas que costuma comer. Você respeita seu corpo? Dependendo da dieta atual, talvez seja necessário abrir mão de alguns hábitos óbvios. Uma dieta baseada em alimentos integrais é sempre a melhor aposta, mas tome algum tempo para criar o plano de alimentação ideal para o seu caso. Encontre um equilíbrio entre os alimentos que lhe dão prazer e uma dieta saudável e responsável.
    • Leia sobre as ciências nutricionais e pesquise bastante. Não se deixe enganar pelas dietas da moda, o ideal é esforçar-se por conta própria para descobrir o que funciona melhor para você. O livro O Estudo da China, escrito por T. Colin Campbell, é um ótimo ponto de partida para as pessoas interessadas em aprender mais sobre a relação entre a saúde e os alimentos mais comuns.
    • Aumentar o consumo de água é um meio fácil e eficaz de aumentar os níveis de energia ao longo do dia. Comprar uma garrafa reutilizável e levá-la com você para todos os lugares vai causar um impacto visível e instantâneo sobre o seu bem-estar geral.
    • Reduza a ingestão de "calorias vazias", como os refrigerantes e os alimentos servidos em redes de fast-food, ou elimine-os de vez da dieta, se conseguir. Embora possam proporcionar um prazer temporário, tais alimentos cobrarão um preço alto pelo impacto imediato que têm sobre seu humor e níveis de energia.
  3. Exercite-se regularmente. Para a manutenção de um estilo de vida equilibrado e fortalecido, a dieta saudável deve ser sempre aliada à prática de atividades físicas. Até mesmo uma simples corrida de meia hora durante a manhã será recompensada com um raciocínio mais claro e um aumento nos níveis de energia durante o resto do dia. Muitas vezes, quando as pessoas sentem que suas "vidas ideais" são inalcançáveis, a saúde e a aparência física são os grandes culpados. Você estará mais próximo de ser o ser humano que deseja ser caso seu corpo receba o tempo e os cuidados de que merece.
    • Para começar, os exercícios cardiorrespiratórios leves a moderados, como a corrida, darão uma amostra dos benefícios proporcionados pela atividade física. Se quiser ir um pouco mais além, experimente nadar regularmente.
    • Matricular-se em uma academia pode ser um pouco caro, mas o preço da mensalidade poderá proporcionar a motivação necessária para que você se exercite mais.
    • Além disso, não subestime os treinos de força ou resistência. Principalmente no caso dos homens, os exercícios que estimulam o crescimento muscular (como a musculação) aumentam os níveis de testosterona no organismo e, consequentemente, melhoram o humor e a clareza mental.
  4. Desenvolva autoconfiança. O maior risco associado à busca dos seus sonhos é perder o foco no meio do processo e acabar desistindo, e o meio mais direto de contornar tal risco é o desenvolvimento de um forte senso de autoconfiança. Dessa forma, você poderá contar consigo mesmo quando as coisas ficarem complicadas. Obviamente, falar é mais fácil do que fazer e você precisará de mais do que simples palavras para conseguir sentir autoconfiança, mas existem muitos exercícios que poderão ajudá-lo a aumentar a autoestima.
    • Crie uma lista de dez coisas que admire em si mesmo. Pode ser qualquer coisa: seu cabelo, suas habilidades matemáticas, seu gosto musical. Essas coisas podem ser significativas ou triviais, não importa, o importante é acreditar nelas. Quando a lista estiver pronta, pense em cada um dos itens e aceite que todas as suas qualidades são valiosas.
    • Sorrir para o reflexo do espelho é um meio comprovado de melhorar o humor e aumentar a autoestima. Todas as manhãs, sorria para o espelho e alongue os braços por 60 segundos, isso provocará uma reação neurológica e preencherá o cérebro com sensações de alegria e autoaceitação. Essa não é uma fórmula definitiva para o desenvolvimento de autoconfiança, mas é um bom passo inicial.
    • Elimine os pensamentos negativos quando eles começarem a se formar. Muitas vezes, esses pensamentos transformam-se em ciclos, e a autoconfiança envolve a eliminação de ideias que provoquem insegurança. Mesmo que acredite que tais ideias sejam racionais, aceite que pensar nessas coisas não o ajuda em nada. Essa é uma habilidade mental difícil de dominar, mas poderá provocar uma grande mudança na sua autoestima geral se for aplicada corretamente.

Transformando os sonhos em realidade

  1. Priorize as coisas que mais deseja. Infelizmente, é provável que você não tenha tempo suficiente para vivenciar tudo o que deseja. Mantendo isso em mente, o passo mais importante para realizar nossos sonhos é priorizar aqueles que mais queremos realizar. Alguma das atividades que mais consomem seu tempo no momento está alinhada com seus maiores desejos? Se a resposta for negativa, reorganize seu tempo para mudar essa situação.
    • Certas obrigações, como o trabalho ou escola, podem impedir que você invista todo o tempo em seus interesses, mas ainda assim existem formas de maximizar tais experiências. Caso esteja insatisfeito com seu emprego atual, tente procurar alguma coisa que seja ao menos relacionada com uma das suas paixões.
  2. Divida os objetivos muito grandes em partes menores. Caso seus desejos sejam tão grandes a ponto de afetarem sua vida de forma significativa, você precisará dividi-los em etapas mais fáceis se quiser realizá-los. Assim como um romance é dividido em capítulos, suas metas devem ser abordadas em etapas. Para algumas pessoas, isso pode significar voltar ao ponto de partida e trabalhar lentamente até um ponto em que a meta esteja finalmente dentro de alcance.
    • Dividir um objetivo muito grande em etapas também vai ajudá-lo a vivenciar a satisfação do sentimento de missão cumprida mais rapidamente. Dessa forma, você permanecerá motivado para seguir em frente.
    • Por exemplo, se um dos seus objetivos é "Tornar-se um grande músico", a divisão de tal meta pode significar o estabelecimento de uma programação diária para a prática, assim como pequenos objetivos que o guiem durante a jornada. Praticar uma hora por dia pode ser uma boa meta se for importante o bastante para você. Os objetivos menores também poderiam incluir o aprendizado de uma canção, a composição de uma música, uma apresentação para um pequeno grupo de amigos e a gravação de uma faixa de áudio no computador.
  3. Minimize o tempo perdido. A procrastinação é uma ameaça constante na era das distrações. Provavelmente, você é capaz de pensar em diversos exemplos de distrações que tem ao longo do dia. O papo furado com os amigos, as redes sociais e o excesso de televisão podem sugar todo o tempo que deveríamos dedicar à realização de nossos sonhos. No final do dia, você não se lembrará mais de todas as coisas inúteis que fez, mas sim de todo o tempo que passou trabalhando duro.
  4. Seja persistente e consistente. A persistência é a palavra de ordem quando queremos realizar um sonho. Defina uma quantidade consistente de tempo para investir em cada um dos seus sonhos. Mesmo que comece com apenas uma ou duas horas por dia, esse tempo se acumulará se você se dedicar diariamente ao seu sonho. Uma hora pode não parecer muita coisa, mas você terá dedicado 30 horas ao final de um mês, e isso é tempo suficiente para nos aproximarmos de qualquer objetivo.
    • Seja firme com a sua persistência e seja duro consigo mesmo, se necessário. Correr atrás do seus sonhos vale a pena e cada dia passado sem fazer nada é mais um dia que o separa dos seus objetivos.
    • Acompanhe seu progresso. Um esforço de longo prazo demanda reafirmações constantes, portanto, mantenha um registro de tudo o que realizou até agora para adquirir um senso consistente de realização. Esse sentimento de satisfação vai motivá-lo a continuar seguindo em frente.
  5. Reavalie os objetivos. O progresso será lento, mas você vai progredir. Com o tipo certo de determinação e um esforço consistente, uma hora seus objetivos ficarão mais próximos da realidade. No entanto, mesmo antes de alcançar as metas, talvez você descubra que precisa reavaliá-las. Nesse ponto, você já terá dedicado mais tempo e consideração à realização dos seus sonhos do que dedicou durante as fases de planejamento e, com isso em mente, poderá adquirir uma ideia mais clara do que realmente deseja.
    • Os objetivos iniciais poderiam ser muito conservadores, ambiciosos demais ou diferentes do que você realmente quer. Revise cada um deles. De vez em quando, alterar um objetivo final renovará seu foco e poderá redirecioná-lo para um caminho ainda melhor do que o anterior.

Dicas

  • Recupere a motivação quando sofrer um contratempo. Todos nós falhamos de vez em quando, isso é inevitável. Até mesmo a pessoa mais esforçada atravessará fases (que poderão durar dias ou semanas) em que seu progresso será interrompido. Embora os retrocessos possam ser desanimadores, não deixe que eles o afetem.
  • Expresse gratidão por tudo o que já tem. A definição de metas é uma parte saudável da vida, mas você terá muito mais motivação para seguir em frente se valorizar as coisas que já tem.

Avisos

  • Não deixe que a busca pelos seus sonhos o impeça de valorizar tudo o que já tem. Sua vida já tem muitas coisas que merecem respeito e admiração, e manter todo o foco no futuro vai cegá-lo para todos os aspectos incríveis do momento presente. Encontre um equilíbrio saudável entre valorizar o que já tem e esforçar-se para conseguir coisas ainda melhores.
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