Como Administrar Sua Menstruação

Toda garota fica menstruada. É algo natural, mas a maioria das pessoas tem dúvidas, ou precisa de ajuda para saber o que é normal, ou como usar os produtos. Esperamos que este artigo possa ajudá-la.

Passos

  1. Diga à sua mãe! Ela pode comprar os suprimentos necessários
  2. Caso seja jovem, ou esteja enfrentando sua primeira menstruação, absorventes higiênicos serão a melhor opção. Sua mãe pode mostrar-lhe como fazer, ou se você tiver vergonha de perguntar a ela, basta puxar sua calcinha para baixo até seus joelhos, desembrulhar a embalagem, retirar o adesivo da parte inferior do absorvente e colocá-lo na sua roupa de baixo. O lado arredondado vai na parte da frente.
  3. Caso você decida usar tampões: desembrulhe a embalagem, certifique-se de que a corda está pendurada para baixo e insira o tampão cerca de metade de um dedo para dentro da sua vagina. Lembre-se de que sua vagina não é reta, ela é virada para trás em direção à sua coluna, por isso, pode ser necessário inserí-lo na vertical.
  4. Mantenha os suprimentos próximos ao vaso sanitário de seu banheiro, ou em seu quarto. Você também deve colocar alguns absorventes em uma pequena bolsa de maquiagem, que pode ser deixada em sua mochila, ou no seu armário na escola, para o caso de menstruar. Lembre-se de descartar os produtos que usar: dobre o absorvente higiênico (ou apenas deixe o tampão como está) e jogue-o em uma lixeira, ou naquelas caixas existentes em muitos banheiros públicos, ou escolares.
  5. Seu período pode consistir em cerca de 2 a 3 dias pesados, 2 a 3 dias médios, e de 1 a 2 dias leves. Em um dia pesado você precisa trocar o absorvente higiênico a cada 2, ou 3 horas. Em um dia médio entre 3, ou 4, e em um dia leve, entre 4, ou 5. Você pode comprar absorventes higiênicos com diferentes capacidades de absorção, mas nunca use um por muito tempo, pois vai começar a exalar um odor desagradável. Nunca use um tampão por mais de 4 horas (duas nos dias pesados), pois correrá o risco de desenvolver a TSS (ver os avisos). Além disso, se optar por tampões você não pode usá-los o tempo todo, pois precisa dar à sua vagina algum tempo para respirar. Nunca use um tampão durante a noite, você pode dormir e esquecer de trocá-lo, permanecendo com ele de 8 a 12 horas.
  6. Continue comprando diferentes marcas de absorventes higiênicos/tampões até encontrar o que você mais gosta. Lembre-se de que cada menina é diferente, então tente várias marcas diferentes e não apenas os mais populares.

Dicas

  • Quando estiver mestruada use calcinha e calças pretas, porque se você vazar e o sangue manchar as calças ninguém vai notar. Caso não possa usar preto, tente calças mais largas no estilo masculino (tomboy) sobre várias calcinhas menores, para que possam absorver mais sangue.
  • Calças sem elásticos podem ser mais confortáveis de vestir, pois elas não vão apertar demais seu abdômen, diminuindo a dor.
  • Mantenha um calendário do seu período de menstruação, com os dias que ela termina e aqueles em que é mais pesada/leve.
  • Caso tenha dores menstruais, existem muitas coisas que podem ser feitas: você pode aplicar uma garrafa de água quente na área, tomar ibuprofeno, ou outros analgésicos e anti-inflamatórios, tomar um banho quente, ou abraçar um travesseiro para ajudar a relaxar o músculo do seu útero. Colocar os pés para cima contra a parede, enquanto estiver deitada de costas também ajuda. Segurar uma garrafa de água quente em seu abdômen enquanto faz isso, torna ainda mais eficaz.
  • Lembre-se de que isso acontece com todas as mulheres do mundo todos os meses. Você não está sozinha e essa é apenas uma das pequenas coisas tristes da vida, com as quais todas nós temos de lidar!
  • Lembre-se, as coisas pioram antes de melhorar! As mestruações irão se tornar mais frequentemente dolorosas/pesadas no final do primeiro e do segundo dia, antes de se tornarem mais leves e menos dolorosas. Isso varia de mulher para mulher, mas geralmente acontece em um padrão crescente/decrescente.
  • Por mais que você possa querer manter seus suprimentos no banheiro, lembre-se de que o vapor do chuveiro quente pode penetrar neles, fazendo-os absorvê-lo.
  • Sempre use calças de cores escuras durante o período de mestruação.
  • Não gosta da idéia de um calendário? Por que não baixar este novo aplicativo legal chamado "pink pad"? Ele faz tudo para você. Ele diz que dia sua mestração provavelmente vai começar.
  • Caso seus períodos sejam irregulares/pesados/dolorosos, consulte um médico. Eles devem ser capazes de fornecer a medicação útil para ajudá-la.
  • Caso ache que sua menstruação está prestes a começar (o período da maioria das mulheres vem a cada 28 dias, mas leva de 2 a 3 anos para o seu ciclo menstrual entrar em um padrão, então não espere que ele seja regular) tente usar protetores diários. Absorventes diários são quase tão finos como papel e são projetados para absorver apenas um pouco de sangue, parando um vazamento durante cerca de uma hora. Eles também podem ser usados para absorver o corrimento, que você vai notar antes do início da sua menstruação.
  • Você não tem que usar calças de avó durante cada menstruação! Caso esteja preocupada em vestir calças mais largas, tente usar aquelas com cores agradáveis, ao invés de apenas bege/marrom!
  • A noite pode ser um pesadelo durante a menstruação, especialmente no que diz respeito à dor. Vista uma calcinha mais grossa e mais absorvente, ou, se você realmente preferir, use um tampão. Caso tiver dores menstruais, tome ibuprofeno antes de ir para a cama e deite de lado, segurando um travesseiro apertado contra seu corpo, enquanto se encolhe. Desta forma, a gravidade fará menor pressão sobre seu útero, tornando a dor menor do que se estivesse deitada sobre suas costas.
  • Quando se trata de analgésicos, tente tomar o ibuprofeno, ou anti-inflamatórios analgésicos, que podem ajudar a tornar as contrações menos graves, bem como bloquear a dor. Ao tomá-los nos períodos instruídos na embalagem, durante todo o dia, eles podem evitar a dor, bem como tratá-la!

Avisos

  • Caso use um tampão por um longo tempo, você corre o risco de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico (SCT). Para mais informações sobre a CCT, pesquise no Google sobre “síndrome do choque tóxico”.
  • Algumas mulheres são anêmicas. Anemia é quando a contagem de ferro no sangue é baixa. Ela pode ser causada por um período que chega muito frequentemente (a cada 2, ou 3 semanas) e/ou por uma menstruação muito pesada. Isso ocorre porque você perde uma quantidade de ferro maior do que aquela que seu corpo é capaz de repor. Caso esteja enfrentando menstruações pesadas, muitas vezes se sentindo tonta, ou prestes a desmaiar, consulte o seu médico.
  • 78% das mulheres têm dores menstruais (cólicas) pouco antes de começar o seu período, de modo que elas sabem que a menstruação está prestes a chegar. No entanto, se as dores durante o seu período são muito fortes (tonturas, dor extrema, sensação de desmaio iminente), consulte o seu médico imediatamente.
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