Como Escolher um Travesseiro

As condições em que você dorme todas as noites – colchão, temperatura do quarto, posição e até o seu travesseiro – têm todas um efeito na qualidade do sono. Para saber qual o melhor travesseiro, é necessário conhecer os hábitos de cada um durante o sono. Mas uma vez escolhido, o travesseiro ideal vai ajudar a garantir que você acorde descansado e pronto para enfrentar o dia.

Passos

  1. Escolha o seu travesseiro com base na posição em que você normalmente dorme.
    • Quem dorme de lado precisa de um travesseiro firme que dê suporte ao pescoço e à cabeça.
    • Se você dorme de barriga para cima, um travesseiro com suporte médio a firme é suficiente para amortecer o peso da cabeça.
    • Travesseiros mais moles são melhores para quem dorme de bruços.
  2. Avalie a possibilidade de usar um travesseiro de penas.
    • Travesseiros de pena são feitos com a plumagem interna de gansos ou patos e podem ser enchidos de acordo com a sua preferência. Mais firmeza se adapta melhor às pessoas que dormem de lado enquanto menos firmeza é melhor para quem dorme com a barriga para cima ou de bruços.
    • Travesseiros de pena se moldam ao redor da cabeça, ombros e pescoço.
    • Eles podem durar até 10 anos e são resistentes e respiráveis por serem feitos com um material de origem natural.
  3. Use um travesseiro de látex para dar suporte ao pescoço e à cabeça. Feitos com a seiva da seringueira, o látex é elástico e resistente.
    • Eles são resistentes a bactéria, ácaros e são uma boa opção se você sofre de alergias.
    • Travesseiros de látex podem ser encontrados em diversos formatos e tamanhos. A consistência também é variável, já que alguns são feitos de um composto do material em pedaços enquanto outros são feitos com um bloco sólido.
  4. Compre um travesseiro de espuma viscoelástica (popularmente conhecidos como os “da NASA”) se tiver problemas relacionados ao sono como tensão na mandíbula ou na área do pescoço, pois ele se molda à forma do seu corpo e se ajusta toda vez que você se vira durante a noite.
    • Os melhores são os de densidade mais alta, pois evitam que o material se danifique.
    • Esteja ciente de que este tipo de material esquenta mais porque ele não "respira." Um travesseiro novo da Nasa pode ter um cheiro forte e desagradável no começo, que desaparece depois de um tempo.
    • Existem travesseiros da Nasa em várias formas e tamanhos, incluindo uma versão em formato de S.
  5. Escolha um travesseiro em base a como você se sente ao usá-lo, e não em base ao preço. Fique de pé perto de uma parede na posição em que costuma dormir e segure o travesseiro na parede na altura da cabeça. Se o travesseiro que você está testando funciona para o seu corpo, o seu pescoço deve estar alinhado à coluna.
  6. Atenção quando for comprar um travesseiro com finalidade específica, como anti-ronco ou refrescante. Eles podem funcionar no seu caso, como podem não fazer nenhum efeito. Muitas vezes eles são bem caros. Procure por críticas e opiniões e faça uma pesquisa para justificar a compra. Antes de comprar, pergunte às lojas se é possível trocar ou pedir um reembolso caso não fique satisfeito.

Dicas

  • Lave o seu travesseiro regularmente de acordo com as instruções do fabricante ou use uma capa protetora para aumentar a vida útil do produto. Travesseiros de espuma não podem ser lavados, mas uma capa ajudará a mantê-los limpos.
  • Substitua o seu travesseiro quando estiver danificado ou não conseguir mais manter a forma original. Dobre-o na metade no sentido do comprimento e segure por 30 segundos. Se quando soltar ele não voltar à forma original, você precisa de um travesseiro novo
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