Como Respirar Corretamente para Proteger Sua Voz de Canto
Respirar corretamente pode fazê-lo(a) se tornar o(a) melhor cantor(a) que você pode ser. Isso não só vai ajudá-lo(a) a cantar, como também a relaxar nos momentos em que todos os holofotes estiverem direcionados para você!
Passos
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A parte mais importante em aprender a respirar livremente é praticar a percepção de como você respira. Quanto mais você souber sobre seus hábitos, mais fácil será liberar as tensões e alcançar a respiração correta espontaneamente.
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Primeiramente, você deve se levantar, deixando a postura reta, e ficar com os pés afastados, a 30 cm de distância um do outro, e os ombros relaxados.
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Inspire para que seu dorso se expanda em todas as direções (para baixo, em direção aos seus intestinos; para frente, em direção ao seu estômago; para trás, no sentido de sua lombar; e para cima, no sentido de seus ombros, mas certifique-se de não elevar seus ombros, no entanto). Lembre-se de não segurar nada no lugar, isto é, deixe o corpo fazer o que precisa fazer. Respire o mais fundo que puder. Quanto mais você praticar, mais as suas costas e lados se moverão quando você respirar.
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Sem contrair o abdômen, mova sua região umbilical para dentro, na direção das suas costas. Quando colocar o dedo na frente da sua boca, seu ar deve estar quente e suave. Também deve ser silencioso. Quanto mais barulhenta a respiração, mais tensa ela é.
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Procure reparar na sua respiração em tudo que você fizer: ao cantar, falar, se exercitar ou ao não fazer nada em específico. Repare o que acontece com a respiração durante diferentes atividades.
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Faça exercícios respiratórios para aumentar o controle sobre seu diafragma. Para ajudar a aumentar sua vitalidade e força, inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos e expire por 4 segundos. Depois que se acostumar, aumente para 6-6-6, depois 8-8-8, até chegar em 20-20-20, mas não passe dos 20.
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Tente não pensar em termos de dominar a respiração. A melhor forma de ficar craque nisso é ser um eterno aluno. No momento em que você pensa que dominou alguma coisa, você para de aprender.
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Quando estiver cantando, você deve sentir como se houvesse uma banda ao redor do seu diafragma (não quando você inspira). Respirar corretamente é a coisa mais importante durante o canto; ajuda sua voz a ser a melhor que pode ser.
Dicas
- Pratique respirar fundo e expirar lentamente durante o máximo de tempo que puder.
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- Uma ótima pista para ver se você está soltando uma quantidade constante de ar, exigida para ter a técnica correta, é tocar levemente seus lábios fazendo um som de brrrrrrrrrrrrrrrr (como o motor de um barco). Se seus lábios pararem de vibrar juntos, o ar parou de fluir livremente.
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O segredo para respirar corretamente é posicionar corretamente seu diafragma.
- Respire fundo agora mesmo e segure.
- Posicione seus dedos na parte carnuda entre suas costelas, onde elas se encontram (logo abaixo do centro do seu sutiã, para as mulheres).
- Enquanto expira, tente manter a parte que você está tocando parada e um pouco para fora, mas sem pressioná-la. Isso é uma coisa extremamente difícil de fazer, e você provavelmente não vai conseguir nas primeiras vezes. No entanto, é assim que o diafragma deve permanecer durante todo o tempo em que você estiver produzindo som. Isso torna muito mais fácil cantar.
- Tenha uma boa postura. Ponha seus ombros para trás (não muito), mantenha a coluna reta, os pés no chão, os ombros relaxados.
- Quando inspirar, finja que está cheirando uma flor.
- Quando expirar, finja que tem uma vela acesa bem na sua frente, e que você não pode apagá-la.
- Finja que seu diafragma é um balão, inflando quando o ar entra, e murchando quando ele sai.
Avisos
- Cantar sem respirar corretamente, pode danificar suas cordas vocais.
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