Como Executar a Manobra de Heimlich em Você Mesmo

Quando um corpo estranho (geralmente algum alimento) fica preso na traqueia, está configurado o engasgo, que evita que a pessoa respire normalmente. Este acontecimento pode causar até dano cerebral ou morte, que podem ocorrer em apenas alguns minutos. A Manobra de Heimlich é a técnica mais comum empregada para ajudar uma pessoa nessa condição. Se ninguém estiver por perto para auxiliar, você pode salvar a si mesmo. Leia os passos a seguir para aprender a realizar a Manobra de Heimlich em si mesmo de forma simples.

Preparando-se para realizar a Manobra de Heimlich

  1. Tente tossir para expelir o objeto estranho. Caso sinta que algo está parado em sua garganta, você deve tossir para tentar expeli-lo. Se conseguir fazê-lo com força suficiente para retirá-lo da garganta, não será necessário realizar a Manobra de Heimlich; porém, se não for possível expeli-lo e estiver com dificuldade para respirar, é imprescindível agir rapidamente, principalmente se estiver sozinho.
    • O corpo estranho precisa ser expelido antes que você perca a consciência.
  2. Cerre o punho. Para começar a realizar a Manobra de Heimlich, é necessário posicionar as mãos corretamente antes de tudo. Cerre o punho com a mão dominante e coloque-a no abdômen, logo acima de seu umbigo e abaixo da caixa torácica.
    • Observe se a mão está no local certo para não machucar as costelas e colocá-la na melhor região para forçar a saída do objeto.
    • O posicionamento do punho é o mesmo que na Manobra de Heimlich Tradicional.
  3. Com a outra mão, segure o punho no lugar. Ao posicioná-lo, use a mão não dominante como apoio para a que está posicionada na barriga. Abra e coloque-a sobre o punho, garantindo que ele esteja bem no meio da mão "ruim".
    • Dessa maneira, você poderá empurrar com mais força ao iniciar a Manobra de Heimlich.

Realizando a manobra de Heimlich em si mesmo

  1. Leve seu punho para dentro e para cima. Tente expelir o corpo estranho alojado ao empurrar o punho e mão na direção do diafragma ou área do estômago. O movimento deve ser rápido e parecido com o formato da letra "J", entrando no diafragma e subindo. Repita-o várias vezes.
    • Se este movimento não expelir o corpo rapidamente, será necessário mais força, que pode ser obtida com um objeto estável.
  2. Aplique mais força através de um objeto estável. À sua volta, será necessário encontrar um objeto estável e que chegue até sua cintura para poder inclinar-se sobre ele. Uma cadeira, uma mesa ou balcão funcionará bem. Com as mãos ainda entrelaçadas à sua frente, incline-se sobre um objeto sólido e segure os punhos entre ele e o abdômen e empurre seu corpo contra a peça.
    • A força aplicada ao diafragma será muito maior, aumentando a eficácia do movimento para desalojar corpos estranhos presos na traqueia.
  3. Repita o movimento. Talvez não seja possível expelir o objeto na primeira tentativa; logo, continue fazendo a manobra sobre o item até que o corpo estranho seja removido. Sua respiração deverá voltar ao normal após a retirada.
    • Engasgar é uma situação muito assustadora, mas você deve manter-se calmo. Entrar em pânico só acelerará os batimentos cardíacos, aumentando a necessidade de respirar e piorando a situação.
    • Quando o objeto for expelido, sente-se e recupere o fôlego.
    • Se perceber que o ato da respiração não está confortável ou que a garganta está dolorida, vá ao pronto-socorro.
    • Ligue para a emergência (192) se não for possível desalojar o corpo estranho.
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