Como Chacoalhar o Bumbum

Quer aprender a chacoalhar o bumbum como a Beyoncé ou a Shakira? Leia este artigo para aprender como mover os quadris e bumbum na pista de dança para que possa dançar como uma profissional.

Bumbum para cima da Beyoncé

  1. Fique na postura correta. Comece com as pernas abertas um pouco além da largura dos ombros e com os joelhos levemente dobrados e relaxados. Mantenha os ombros para trás e as costas levemente arqueadas para que o bumbum se sobressaia.
  2. Faça o bumbum ir para baixo da pélvis. Sua lombar deve estar reta agora, os ombros devem vir um pouco para a frente e os joelhos devem permanecer dobrados.
  3. Deixe o bumbum para cima novamente. Conforme faz esse movimento, arqueie a lombar e coloque o peito para frente e os ombros para trás.
  4. Repita esse movimento. Comece devagar para obter a técnica e então aumente a velocidade aos poucos. Tente fazer o movimento o mais rápido possível sem comprometer sua técnica.
  5. Acrescente os braços. O movimento típico da Beyoncé inclui movimento simultâneo dos braços. Para fazer esse movimento corretamente, comece com os braços na altura do peito com os cotovelos para fora e pulsos virados para a frente. Suas mãos devem estar com o punho frouxo. Quando seu bumbum for para cima, separe levemente seus braços e empurre o peito para frente. Quando o bumbum for para baixo, una os braços novamente e empurre os ombros para a frente. Continue com esse movimento simultâneo.
  6. Acrescente o pulo (opcional). A Beyoncé pula de vez em quando enquanto faz esse movimento. Para fazer isso, apenas dê um pulinho para a frente e em seguida comece imediatamente a colocar o bumbum para cima.
  7. Vá exibir esses movimentos novos!

O chacoalhar de quadris da Shakira

  1. Comece com as pernas abertas na largura do ombro. Dobre os joelhos levemente e mantenha a parte superior do corpo relaxada.
  2. Comece fazendo um círculo com os quadris. Isso vai ajudar a soltá-los e fazer com que entre no ritmo. O movimento é simples – apenas imagine que está desenhando um círculo com quadris.
    • Pratique fazendo círculos de diferentes tamanhos com seus quadris. Comece com círculos menores e vá aumentando até fazer o maior que puder.
  3. Faça um 8 com seus quadris. Comece movendo o quadril direito para a frente e depois para o lado e então faça o mesmo com o quadril esquerdo conforme move o direito de volta.
  4. Repita esse movimento. Comece devagar para conseguir a técnica e então aumente a velocidade conforme for se sentindo mais confortável.
    • Ouça a música e tente encontrar a batida. É importante que você dance no ritmo da música.
  5. Mantenha um movimento fluído. Ao contrário do movimento da Beyoncé, que apresenta mais solavancos, chacoalhar os quadris deve ser um movimento fluido sem nenhuma pausa. Você pode, porém, ir mais devagar e acelerar novamente para adicionar alguma variação.
    • Se você for uma iniciante, vai precisar de um pouco de prática antes de mover-se com naturalidade. Apenas mantenha os joelhos dobrados e deixe as coxas te apoiarem durante o movimento.

Dicas

  • É importante manter seu corpo completamente relaxado para que o movimento dos quadris pareça natural. Seus joelhos devem estar levemente dobrados para sustentar seus movimentos.
  • Praticar os movimentos em frente ao espelho ajuda, para que você preste atenção no que está dando certo e o que não está.
  • As pessoas sempre dançam melhor ao som de uma música que elas gostam. Dance ao som de uma música que tenha uma batida que você possa seguir facilmente e que te deixe no clima para dançar. Música latina e hip-hop tendem a ter os ritmos mais propícios a chacoalhar o bumbum.
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