Como Prevenir os Cabelos Brancos

À medida que as pessoas envelhecem, os cabelos brancos começam a aparecer. Começam nas têmporas e vão se espalhando até que você esteja totalmente grisalho. Este artigo tem algumas dicas úteis sobre como prevenir e tratar os cabelos brancos.

Passos

  1. Diminua o stress. O stress tem uma grande influência no embranquecimento dos cabelos. Lembre de relaxar e não se esforçar demais. Aqui estão algumas dicas para aliviar o stress:
    • Respire fundo. Quando tiver problemas, faça uma pausa e tire um momento para respirar.
    • Escreva seus sentimentos negativos. Isso ajuda a aliviar a raiva e a tristeza.
    • Aperte bolinhas anti-stress.
    • Relaxe e faça uma pausa. Tire um tempo para você. Presenteie-se com um dia de beleza ou uma massagem.
    • Sorria e dê risadas. Isso vai melhorar seu estado mental.
    • Seja saudável. Fazer uma caminha, corrida, pular corda, fazer bambolê, são todas maneiras ótimas de ficar em forma.
    • Organize sua vida. Quando as coisas estiverem devagar, faça um plano e entre em ação.
  2. Faça exercícios físicos. Você deve fazer pelo menos uma hora de exercícios todo dia. Faça uma caminhada, pule corda ou corra, são todas atividades fáceis de se fazer.
  3. Alimente-se de forma saudável. Você deve comer pelo menos cinco porções de vegetais e três porções de frutas todo dia. As vitaminas e minerais que você deve incluir na sua dieta são:
    • Vitamina A
    • Vitamina B
    • Ferro
    • Iodo
    • Cobre
    • Zinco
    • Proteína
  4. Treine seu cérebro. Ser mentalmente saudável é tão importante quanto ser fisicamente saudável. Algumas maneiras simples de exercitar seu cérebro são:
    • Faça um café da manhã saudável. Não é mentira, o café da manhã é a refeição mais importante do dia!
    • Faça palavras cruzadas. Jogos simples como Sudoku e palavras cruzadas podem fazer maravilhas!
    • Aprenda coisas novas. Isso melhora sua habilidade de aprender, e isso é treinar o seu cérebro. Coisas simples como andar em casa de olhos vendados e trocar as mãos para realizar tarefas são maneiras divertidas e desafiadoras de ficar ágil.

Dicas

  • Tome suplementos He-Shou-We. É uma erva chinesa tradicionalmente usada para curar cabelos brancos.
  • Faça uma bebida de leite coalhado! Pegue um copo de soro de leite, adicione 2 colheres de chá de levedura e 2 colheres de chá de gérmen de trigo. Misture bem. Beba isso todos os dias para tratar os cabelos brancos. Se quiser, acrescente frutas ou hortelã.

Avisos

  • Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Materiais Necessários

  • Frutas e vegetais frescos
  • Multivitamínicos
  • Suplementos He-Shou-We
  • Soro de leite coalhado
  • Levedura
  • Gérmen de trigo
  • Hortelã (opcional)
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