Como Evitar Enjoos ao Voar

Para muitos, o enjoo no ar é um problema sério que lhes afeta a cada vez que sobem em um avião. Esta página lista algumas das formas com as quais se pode evitar o enjoo de voo, ou seus efeitos. O enjoo ao voar acontece quando o seu cérebro recebe mensagens misturadas pelo fato de você parecer se mover e balançar em algumas maneiras, enquanto que, em outras, aparenta estar imóvel.

Passos

  1. Não coma uma grande refeição antes de entrar no avião. Comer muito logo antes do voo aumenta as chances de ter enjoos.
  2. Tente evitar pensar em ficar enjoado. Se acontecer, você pode se convencer que está mal.
  3. Tome medicamentos como Dramin antes de embarcar e aterrissar. Essas são as partes mais turbulentas. Remédios que evitam enjoos em viagens trabalham impedindo que as mensagens confusas sejam enviadas ao cérebro. Lembre-se que alguns medicamentos requerem prescrição (como a escopolamina), embora outros estejam disponíveis livremente.
  4. Você pode também comprar braceletes de acupressão em farmácias locais, embora as evidências que os embasem não sejam inteiramente conclusivos.
  5. Tente permanecer em seu assento pelo maior tempo possível. Manter-se assentado significa que movimentos súbitos do avião lhe influenciarão menos. Como resultado, mensagens menos confusas serão enviadas ao cérebro pelo fato de o corpo notar menos movimento.
  6. Evite ler no avião, se isso lhe causa vertigens. Muitas pessoas sentem que ler lhes deixam atordoadas. Como resultado, você pode evitar a leitura enquanto voa. Mas, para pessoas que não possuam esse problema, ler realmente acaba com o tédio.
  7. Tente se assentar próximo às asas do avião. Próximo às asas, o avião é mais estável e, por isso, há menos vibrações que enviem sinais confusos para o cérebro. Se houver tremores, o cérebro pode receber sinais confusos pelo fato de a sua visão não mostrar movimento, mas o seu corpo receber a informação de que se move.
  8. Acostume-se ao movimento antes do voo. Algumas pessoas afirmam que tomar parte em atividades como pular em uma cama elástica antes do voo pode lhe acostumar ao movimento, resultando em menos efeitos colaterais da vertigem ao voar. Você terá, no entanto, que realizar a atividade de movimento por diversas vezes antes do voo para que perceba alguma diferença.
  9. Use adesivos de escopolamina. Eles são pequenas fitas que você coloca detrás dos ouvidos. No entanto, não devem ser usados em crianças com menos de 12 anos. Efeitos colaterais incluem letargia, secura bucal e embaçamento da visão.
  10. Masque chicletes de menta. Isso tirará a sua mente do problema e lhe fará concentrar no sabor e na mastigação. O método de mascar chicletes também funciona em carros, ônibus e carruagens.

Dicas

  • Se o avião começa a ir para cima e para baixo, deixando-lhe mal, tente se mover junto a ele o mais suavemente quanto possível.
  • Para pessoas que têm medo de voar pela preocupação e medo de alturas, assista à decolagem. Isso lhe mostrará o que realmente está acontecendo.
  • Sempre coma algo leve antes de embarcar. Dicas incluem crackers, um pedaço de fruta, azeitonas ou chupar um limão. Se você comer crackers, tente comê-las puras, sem queijo ou manteiga de amendoim, pois elas isoladas não afetarão grandemente o seu estômago.
  • Se você tiver um longo voo, o avião normalmente terá um tipo de entretenimento, como uma TV pessoal para assistir a shows e filmes ou jogar. Use-a como uma vantagem e se ponha interessado em algo que esteja passando. Dessa forma, você esquecerá as circunstâncias atuais.
  • Pense a respeito da história que você acaba de ler, observe as aeromoças que trazem os carrinhos de lanches, crie um novo jogo de papel ou faça um desenho. Imagine uma aterrissagem suave e o que você deseja ver ou fazer logo que sair do avião.
  • Beberique água ou suco de gengibre.
  • Masque alguns chicletes para liberar a pressão e, se o companheiro ao lado parecer amigável ou nervoso, tente iniciar uma conversa.
  • Se você tiver vertigens por conta da turbulência, feche os olhos e se imagine em uma viagem de carro cheia de altos e baixos.
  • Tente pensar em ir para um lugar que você ama (por ex., a praia) ou imagine-se brincando com o seu gato ou cachorro.
  • Beber um pouco de Coca-cola ou Sprite pode ajudar a acalmar o estômago.

Avisos

  • Não pense ou se preocupe quanto a ter vertigens, pois fazê-lo aumentará as chances de tê-las.
  • Não embarque com o estômago vazio ou muito cheio. Coma uma refeição leve antes do voo. Veja a seção Dicas para escolher uma boa refeição.
  • Medicamentos podem causar efeitos colaterais que duram por horas. Consulte um médico antes de tomar a qualquer remédio, especialmente contendo escopolamina.
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