Como Ser um Bom Jogador

Ser um bom jogador vai além das habilidades. Se desejar melhorar o seu jogo e os jogos dos seus companheiros, você pode aprender a desempenhar o papel que seu time espera de você, pode dar o exemplo e ser o melhor esportista que puder ser. Times precisam de bons jogadores. Você está pronto para o desafio?

Aprendendo seu papel

  1. Desenvolva conceitos básicos. Se quiser ser um bom jogador, você precisa primeiro se esforçar para ser um atleta versátil e utilizar seu tempo para construir as habilidades básicas necessárias para o seu esporte. Se você quer ser um ótimo jogador de basquete, isso implica em gastar tempo com dribles, com o desenvolvimento de habilidades de defesa e com o aprendizado de passes rápidos. Se quiser ser um ótimo jogador de futebol, você precisa aprender a controlar a bola, a chutar com precisão e a se mover dentro de campo.
    • É divertido simplesmente sair e praticar o esporte que você pratica; no entanto, realizar os treinos é uma parte da prática. Em vez de simplesmente fazer arremessos, pratique alguns exercícios de drible que você já faz na prática ou trabalhe em outros exercícios de defesa que você aprendeu com os treinadores. Trabalhar no desenvolvimento de habilidades menos divertidas irá te ajudar a se destacar e a se tornar um jogador mais forte.
  2. Aprenda as responsabilidades da sua posição. Jogar em um time significa desempenhar determinado papel. Diferentemente de ser um jogador de tênis ou de golfe, jogar em um time implica em preencher um papel. Não cabe a todo jogador de futebol americano marcar touchdowns e nem a todo jogador de futebol fazer gols. Ser um bom jogador significa aprender as responsabilidades específicas e o papel da sua posição, bem como estudar a melhor maneira de preencher esse papel.
    • Aprenda onde você deve se posicionar em campo e qual é o seu trabalho específico. Se você estiver jogando na defesa, descubra a melhor forma de escolher um adversário para marcar. Se você estiver dominando a bola, qual a melhor maneira de posicioná-la em campo?
    • Quando estamos aprendendo como praticar um esporte, a maioria de nós busca as posições mais glamourosas: lançador, atacante, ala. Um ótimo time, no entanto, é composto por jogadores que desempenham as posições para as quais eles são mais adequados. Se você é um ótimo zagueiro, não perca seu tempo desejando as posições de ataque. Adote o seu papel e se comprometa a melhorar suas habilidades.
  3. Pratique arduamente. Comparecer aos treinos e dar o seu máximo em todos os exercícios é parte crucial de ser um bom jogador. Pratique arduamente e você irá melhorar suas habilidades e seu conhecimento sobre o jogo, possibilitando que você e seu time alcancem o sucesso.
    • Não se atrase para os treinos e esteja preparado para trabalhar. Prepare seu organismo e beba bastante água. Comece a se alongar e se prepare para trabalhar.
    • Tenha um comportamento positivos com relação aos treinos. Alguns atletas são muito talentosos, no entanto, eles parecem preferir ficar em casa jogando vídeo game do que desenvolver suas habilidades com seus companheiros de time. Seja um jogador melhor do que esses.
    • Deixe toda a sua garra e seu esforço no campo. Se relaxar e pegar leve quando deveria estar levantando peso, correndo ou fazendo exercícios, você se tornará mais lento, fraco e menos talentoso que seus adversários. Por isso, traga sua garra e seu esforço para os treinos.
  4. Mantenha-se saudável. Mesmo que seja um ótimo atleta, você não será um bom jogador se perder seu tempo se curando de lesões e se recuperando no banco. É muito importante cuidar do seu corpo, mantendo-se saudável e em forma para competir nos jogos, dando boas chances de vitória ao seu time, do início ao fim do jogo.
    • Aqueça seu corpo antes do treino e o esfrie depois, sempre. Nunca corra para dentro de campo sem alongar e aquecer seu corpo para o trabalho pesado. Bons jogadores também devem se alongar bastante após o treino, evitando câimbras e dores.
    • Descanse suficientemente entre os treinos. Caso vá treinar no dia seguinte, você não deve ficar até altas horas jogando X-Box e conversando na internet. Durma o suficiente, ao menos 8 horas, dê ao seu corpo bastante tempo para que ele se recupere e descanse antes de exercitá-lo novamente no dia seguinte.
  5. Mantenha-se hidratado durante os treinos. Um estudo com jogadores da Liga Nacional de Futebol dos Estados Unidos mostrou que quase 98% dos jogadores estavam desidratados antes dos treinos, o que pode diminuir os níveis de desempenho em até 25%. Bebidas isotônicas e água são parte importante da manutenção dos eletrólitos e da hidratação, fornecendo a energia necessária para desenvolver o treino em seu máximo e se manter saudável. Antes de se exercitar, beba cerca de 500ml de água e tente beber cerca de 230ml de água a cada 15 minutos de treino. Beba devagar para evitar que seu estômago se irrite durante exercícios intensos.
  6. Ouça o seu treinador. Bons jogadores precisam ser treináveis, o que significa que você precisa aprender a lidar com as críticas e a adotar novos ensinamentos para melhorar e desenvolver suas habilidades em campo. Os treinadores não estão lá para dizer a todos que estão fazendo um ótimo trabalho e que todos irão se tornar profissionais. Os treinadores estão lá para te tornar um atleta melhor e para te treinar para vencer. Às vezes, isso pode significar que você vai ouvir algumas sugestões e críticas.
    • Jogadores ruins não aguentam críticas e ficam frustrados quando as recebem, ao passo que bons jogadores irão ouvi-las e aprenderão com elas. Se o seu treinador chama sua atenção por causa dos seus agachamentos desleixados durante um treino, você pode ficar mal-humorado ou pode dizer “Sim, treinador!” e se empenhar mais.
    • Nunca discuta com seu treinador, especialmente na frente de outros jogadores. Se você tem algum problema com a estratégia ou algo que o treinador pediu que você fizesse, converse com ele em particular sobre isso. Bons jogadores nunca devem questionar a autoridade do treinador na frente do time.
  7. Comuniquem-se em campo. Para ganhar, os times precisam ser organizados e coordenados. Times quietos perdem e times comunicativos aumentam suas chances de vitória. Torcer para outros jogadores, pedir a bola e se comunicar claramente acerca da estratégia e dos jogadores é parte essencial do sucesso do time. Tenha como meta sempre ser mais barulhento do que o outro time.
    • É importante conversar com seus companheiros de equipe, mas evite falar mal do outro time, a não ser que isso seja absolutamente necessário para motivar seus companheiros. Se sim, vá em frente, mas pegue leve.
  8. Vá além da dor. Treinar nem sempre é divertido e jogos podem ser extramente exaustivos. Mas bons jogadores – ótimos jogadores – aprendem a colocar a dor do treino no fundo de suas mentes e a lutar contra ela. Quando você está exausto ao fim do jogo e a bola PE lançada sozinha entre você e o gol, você pode correr lentamente em direção a ela ou pode se esforçar um pouco mais e correr rapidamente. Bons jogadores correm rápido.
    • Encontre maneiras de se manter motivado e animado para os jogos, de modo que você tenha energia e entusiasmo para lutar durante todo o jogo. Coloque uma música alta que te motive ou se entusiasme com um filme de esporte ou com outro exercício que você goste.

Praticando o Espírito Esportivo

  1. Perca com dignidade e ganhe com classe. Todos os jogos chegarão ao último minuto e você irá descobrir se o árduo trabalho foi suficiente para ganhar ou se você ainda precisa trabalhar mais duro. Bons jogadores são testados no momento em que o apito final soa. Você irá lidar com isso com uma dignidade silenciosa? Ou você vai ficar machucado? O espírito esportivo começa com saber como ganhar graciosamente e como perder tão graciosamente quanto.
    • Quando você ganha, é perfeitamente aceitável celebrar, mas nunca insultar o lado adversário. Fique feliz por ter ganhado, mas nunca esfregue isso na cara dos adversários. Parabenize e cumprimente os outros jogadores pelo bom trabalho e seja positivo com relação à experiência.
    • Quando você perde, é aceitável ficar desapontado. Ninguém gosta de perder. Mas não fique de mau-humor, não dê desculpas ou ataque o time adversário ou os seus companheiros de equipe. Encare cada derrota como uma experiência de aprendizado. O que você pode aprender com o jogo para melhorar ainda mais no próximo? O que você poderia ter feito melhor?
  2. Siga as regras e jogue limpo. Bons jogadores não pegam atalhos e sequer procuram por eles. Bons jogadores reconhecem que os jogos não se resumem a ganhar ou perder, mas sim a como você ganha ou perde. Você precisa ser capaz de olhar para o seu desempenho com orgulho, não importa qual seja o resultado. Mantenha-se confiante.
    • Em muitos esportes de equipe, as regras são algo que mudam regularmente. Aprenda as regras e as estude, mantendo-se atualizado sobre as novas e mais recentes regras.
  3. Jogue com paixão. Bons jogadores têm paixão e emoção quando estão em campo e utilizando o desejo de vencer como um guia. Para alguns jogadores, ter uma boa história ou um ângulo dramático no jogo é uma importante forma de manter a paixão. Dizer “é apenas um jogo” é uma boa maneira de se manter firme no resto do jogo. Michael Jordan costumava forjar insultos e desprezo por parte de seus adversários, levando isso pro lado pessoal. Ele fazia de cada jogo uma oportunidade de se mostrar para seus adversários e de provar que eles estavam errados (ainda que eles não tivessem dito nada).
    • Não deixe que as emoções tomem conta e te levem para o espírito esportivo pobre. Jogue com paixão e não com raiva. Pratique ligá-la e desligá-la somente quando você estiver em campo. Assim que o jogo acabar, deixe-a acabar.
  4. Não se exiba. Exaltar suas habilidades para impressionar outros jogadores, olheiros ou adversários é espírito esportivo ruim. Embora seja comum se envolver na competitividade do momento e querer fazer o seu melhor, bons jogadores não precisam se exibir para provar suas habilidades ou para se sentirem melhor com relação a elas. Saiba que você é um bom jogador e talentoso sem a necessidade de ficar contando o placar, envergonhando outros jogadores ou se mostrando para os fãs.
    • Uma boa técnica para se habituar com o espírito esportivo é aprender a recuar quando você está ganhando por muitos pontos. No campo de futebol, se o seu time está ganhando por mais de seis gols, adote uma regra de que ninguém pode chutar até que todos os jogadores em campo tenha tocado na bola. Aproveite a oportunidade para treinar o toque de bola. Torne o jogo mais desafiador para você mesmo.
  5. Não discuta com os juízes. Quando o árbitro apitar uma jogada, especificamente contra você ou um de seus companheiros, não discuta. Siga suas instruções ao pé da letra e converse com os juízes de forma respeitosa. Retrucar ou discutir pode tornar a punição ainda pior, demonstrando pouco espírito esportivo.
    • Quando você se dirigir aos juízes, use a palavra “Senhor” ou “Senhora/Senhorita” e tente se acalmar, caso esteja frustrado. Respire fundo e controle suas emoções antes de começar a falar.

Sendo um líder

  1. Dê o exemplo. Ser um líder não significa, necessariamente, ser o mais comunicativo e dar discursos motivacionais bregas durante o intervalo do jogo. Quietos e estoicos ou falantes e inspiradores, os líderes aparecem de várias formas, mas eles têm uma coisa em comum: eles dão o exemplo. Você precisa colocar em prática aquilo que prega, se esforçando durante a partida e melhorando o seu jogo. Quando os outros companheiros virem você dando o seu melhor dentro de campo, dando um último gás e correndo mesmo diante da exaustão, eles irão se sentir motivados a fazer o mesmo. Dê 100% todas as vezes.
    • Como um líder de equipe, lembre-se de que você não é o treinador. Não cabe a você dizer aos outros jogadores o que eles devem fazer, o seu trabalho é ser um bom jogador. Se os outros se motivarem pelo seu desempenho, ótimo. Se não, apenas se concentre nas suas próprias habilidades e em fazer o melhor trabalho que puder.
  2. Aprenda a motivar os seus companheiros de equipe. Os times são tão rápidos quanto seu jogador mais lento, uma corrente é tão forte quanto seu elo mais fraco. Tente identificar quem são os seus companheiros de equipe que precisam de uma ajuda extra e os ajude fazendo junto com eles os exercícios em dupla ou os incentivando durante o treino. Se for um jogador forte, você pode automaticamente se dirigir aos outros jogadores fortes, mas tente gastar um tempo com os companheiros de equipe mais novos que podem precisar aprender mais. Isso significará muito para eles e fará com que você se destaca enquanto um líder.
    • Torça pelos seus companheiros, batendo palmas e encorajando os jogadores quando uma jogada der certo e quando você perceber outros jogadores ficando frustrados com a maneira que o jogo está indo. Assuma o controle sobre o estado de espírito do seu time e o empurre em direção ao sucesso.
    • Times diferentes têm dinâmicas diferentes, de modo que não há uma única forma de incentivar outros jogadores. Alguns bons jogadores podem precisar de motivação através da psicologia reversa: “Você pode ficar no banco se estiver se sentindo cansado. Talvez seja melhor colocar um novato para jogar no seu lugar?”. Por outro lado, alguns jogadores mais inseguros podem precisar de encorajamento para melhor suas jogadas: “Você está parecendo um jogador de alto nível em campo. Vá em frente, garoto!”
  3. Nunca dê desculpas ou culpe seus companheiros pelas falhas. O ânimo da equipe pode afundar rapidamente com uma derrota, mas se você entrar no jogo da culpa, ele pode afundar muito mais devagar. Nunca jogue outros jogadores debaixo do ônibus pelas falhas ou dê desculpas para justificar seu próprio jogo. Não foi culpa dos juízes, do tempo ou das faltas que seu time sofreu. Foi culpa do time.
    • Se ficou óbvio que um jogador teve uma partida ruim, não é preciso falar sobre isso. Se esse jogador parecer particularmente chateado, chame-o de lado e lhe dê um tapa nas costas. Ajude-o a erguer a cabeça afirmando que a culpa não foi dele.
    • Se um de seus companheiros de time for punido por desobedecer uma regra, voluntarie-se para cumprir a punição juntamente com o resto do time. Se um jogador ganha um cartão amarelo e tem que correr voltas no próximo treino, corra-as com ele. Faça com que os outros jogadores façam o mesmo. Fortaleçam-se enquanto equipe e ajam como uma.
  4. Seja barulhento na linha lateral do campo. Líderes devem gritar e torcer, apostando em cada jogo como se fosse o Super Bowl. Torça pelos seus companheiros e os encoraje mesmo quando você não estiver em campo dando o melhor de si. Envolva os outros jogadores no resultado do jogo, ainda que eles não estejam jogando, apoie todos e seja barulhento.
  5. Dê o seu máximo em campo. A cada vez que você jogar, inspire os seus companheiros ao dar o seu máximo em campo. 110% cada vez que você jogar. Supere a dor, confie no seu treinamento e tenha a certeza de nunca terminar um jogo imaginando se você poderia ter jogado melhor. Mostre sua garra e sue a camisa para dar ao seu time a melhor chance de vencer.

Dicas

  • Tente praticar em casa alguns truques que irão impressionar o seu técnico e seus companheiros de time!
  • Para adquirir mais experiência, assista vídeos de táticas de futebol e os pratique regularmente, a fim de que melhorar e de dominá-los.
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