Como Evitar Cárie Dentária

A cárie dentária pode ser bastante dolorosa e você vai precisar de varias idas ao dentista para tampar o buraco e fazer canal. Proteja seus dentes brancos e brilhantes lendo este artigo.

Passos

  1. Escove os seus dentes todas as manhãs. Escove completamente – escove a parte de cima, de baixo e as laterais.
    • Não se esqueça de escovar na parte de trás dos seus molares; frequentemente a parte de trás da boca é esquecida e é uma das partes mais suscetíveis de ter cárie.
  2. Se você não tiver tempo para escovar, pelo menos gargareje água limpa e fresca...
  3. Tenha uma dieta balanceada – muitas deficiências de minerais e vitaminas causam doenças na gengiva!
  4. Evite comer alimentos com muito açúcar e/ou alimentos com muito ácido (biscoitos, doces, refrigerantes) entre as refeições. Tome cuidado com refrigerantes diets, podem não conter açúcar mas com certeza contém bastante ácido o que é tão ruim quanto!
  5. Lembre-se que não tem problema comer aqueles docinhos na hora das refeições! Não se trata do quanto você come, o problema é com que frequência os seus dentes são expostos àquele abuso.
  6. Beba água depois de comer. A água retorna o pH da sua boca para um nível neutro assim é possível contra-atacar os efeitos dos alimentos ácidos e açucarados. Goles frequentes de água também previnem ter uma boca seca o que posteriormente poderia causar cáries e mau hálito.
  7. Escove e passe fio dental nos dentes antes de ir dormir. Olhe dessa forma: A sua boca vai ficar fechada por 8 horas seguidas, é como uma incubadora para as bactérias, fazendo-as crescer bastante.
  8. Faça limpezas regulares. Você precisa fazer limpeza de dente a cada 6 meses para poder preservar os seus dentes e ossos que suportam seus dentes. Ir ao dentista para fazer limpeza de dente pode ser uma experiência bem desagradável, especialmente em um spa odontológico. Se você não estiver confortável com o seu dentista, veja a seção de dicas abaixo.
    • Veja se você pode encontrar alguma coisa saudável e nutritiva que você possa comer que não afete os seus dentes de nenhuma forma, mantendo-os saudáveis e bonitos.

Dicas

  • Enxaguantes bucais ajudam a prevenir a formação de novas placas durante o dia.
  • O enxaguante Listerine não apenas impede a formação de novas placas, como também é eficiente contra depósitos que já estão lá!
  • Se o seu dentista não te deixa confortável, não deixe que isso faça com que você pare de ir ao dentista fazer limpezas regulares e check-ups. Converse com o seu dentista e faça com que ele saiba como você se sente, provavelmente eles simplesmente não se deram conta disso e pode ser um problema fácil de resolver. Também pergunte a sua volta a que dentistas seus amigos vão – Eu garanto que você conhece alguém que acha que o dentista que ele(a) frequenta é a pessoa mais gentil e carinhosa do mundo!
  • Se você tem um espaço entre os seus dentes, procure por “escovas Proxy" para usar além do fio dental.
    • Ao contrário da crença popular, a perda de dente (do seu dente adulto) não é uma parte natural do envelhecimento! Há vários pacientes com mais de 80 anos com todos os dentes. E é muito mais fácil comer e falar com os seus dentes naturais do que com dentadura.
  • Lavagens de flúor não lutam contra a bactéria apenas, mas também fortalecem os seus dentes e ajudam a re-mineralizar as partes que já foram prejudicadas pelo ácido.

Avisos

  • Usa uma escova de dentes de cerdas macias. Se você não fizer isso, sua gengiva pode sangrar com muita facilidade, e isso pode irritar a boca.
  • Mova a escova para cima e para baixo em cada dente em um movimento circular pequeno em cada dente, em vez de simplesmente horizontalmente através dos dentes.
  • A maioria das doenças de dentes e de gengiva não doem. Quando você começa a sentir dor é porque já não tem muito mais o que fazer, restando poucas opções. Por isso que é tão importante ir regularmente ao dentista para fazer check-ups e limpeza – sem isso a doença progride silenciosamente até você começar a perder os dentes e acabar com uma dentadura.
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