Como Gostar de Si Mesmo Exatamente Como Você É Agora

Há momentos em nossa vida que nos sentimos para baixo, infelizes, apáticos e odiando a nós mesmos. A maioria das pessoas já tiveram dias nos quais questionaram suas vidas; Quem somos? O que estamos fazendo? Para onde estamos indo? Nestes momentos, passar algum tempo perto de pessoas que estão sempre alegres e otimistas nos faz querer estrangulá-las! Otimismo é bom, mas um pouco de realismo às vezes nos ajuda bem mais.

Passos

  1. Aceite que a maioria das pessoas têm estes sentimentos ruins em algum momento (não os confunda com depressão. Se você se sente assim continuamente, deve procurar aconselhamento médico).
  2. Diga a si mesmo que não há problema em se sentir apático, entediado, infeliz etc. em algum momento de sua vida. Todos lidamos com estes maus momentos e seguimos em frente.
  3. Não rejeite seu estado de espírito. Abrace-o! Apenas não se apegue a ele. Reconheça que está tendo um dia ruim, mas que isso não é o fim do mundo. Todos nós passamos por maus momentos, e nem sempre nos sentimos felizes, envolvidos, amados, satisfeitos, suficientes etc. Ás vezes, há um motivo óbvio para se estar se sentindo mal, às vezes não. Em alguns momentos, nós mesmos nos derrubamos. Isso acontece, e não faz de você uma pessoa má, ou fracassada.
  4. Pergunte-se: você quer continuar se sentindo mal ou deseja melhorar? Às vezes, nos nossos piores dias, tendemos a nos sentir cada vez pior, ampliando cada pequeno problema que temos. Você realmente deseja continuar se sentindo assim? A resposta é não, certo?
  5. Mude seu comportamento. Você não precisa realmente fazer algo, mas deve dizer a si mesmo que este sentimento o está prejudicando por tempo demais.
  6. Se você não tem cuidado adequadamente de si mesmo, faça pequenas coisas, como escovar os dentes e pentear seu cabelo. Você está vestido? Se não, vista alguma coisa. Diga a si mesmo que seu dia não será completamente desperdiçado.
  7. Encontre algo pequeno para fazer, que possa ocupá-lo por alguns minutos. Não precisa ser nada de mais, apenas algo que você deveria ter feito hoje, mas ainda não fez.
  8. Agora, dispense alguns minutos do seu dia para fazer aquilo. Saia da cama, do computador, da TV ou do vídeo game. São apenas alguns minutos, e eles farão o seu dia progredir.
  9. Diga a si mesmo que você merece os melhores cuidados possíveis. Como dizem nas propagandas, você vale a pena. Alguma coisa o levou a este estado preguiçoso, apático e triste, mas você não quer continuar assim por muito mais tempo. Sinta-se ativo, por um minuto ou dois. Pule, balance os braços, toque os dedos dos pés... Faça tudo isso por alguns minutos, apenas para fazer o sangue circular. Coloque uma música.
  10. Cada momento a mais que você vive é uma conquista. Deixe este pensamento impulsioná-lo para a frente. Continue sendo, nem que por mais alguns momentos, a melhor pessoa que você puder ser. Se ninguém estiver por perto, vá até o espelho e force um sorriso.
  11. Respire fundo. Há alguma coisa em particular que esteja lhe causando tristeza, ressentimento ou apatia? Se a culpa é de alguma pessoa, procure perdoá-la, nem que seja momentaneamente. Isso fará você se sentir bem melhor. Retire tudo que o estiver afetando negativamente de sua cabeça.
  12. Planeje o resto do seu dia. Não precisa fazer nada sensacional, apenas algo que o faça se sentir bem consigo mesmo.
  13. Que cada pequeno passo o leve para mais perto do seu objetivo. Ainda que você esteja fazendo algo chato, como limpar, gaste algum tempo concentrando-se em cumprir a tarefa. Isso pode mantê-lo distraído por mais de uma hora.
  14. Uma vez que você se envolva com alguma coisa, perceberá que os sentimentos tristes acabarão perdendo um pouco sua força. A apatia e preguiça podem acabar conosco. Gastar muito tempo pensando demais e não fazendo nada pode ser muito prejudicial. Todo mundo precisa descansar e refletir, mas ninguém deferia se sentir triste, patético e mal humorado nestes momentos.
  15. É por isso que, às vezes, todo mundo precisa de um bom pontapé no traseiro. Abandonar o mal humor vai contra todos os nossos instintos, mas, se não aprendermos a ajudar a nós mesmos, nunca nos sentiremos melhor.
  16. Não existe nenhuma cura milagrosa. Só você pode mudar as coisas. Não olhe para o que passou, tão pouco para o que virá; mude o seu presente. Ninguém mais pode fazer isso por você.
  17. Lembre-se de que sempre vale a pena melhorar, e boa sorte!

Dicas

  • Diga aos sentimentos ruins que você os está abandonando por um tempo.
  • Ligue para alguém que você ame. Ouvir a voz de alguém com quem nos importamos pode mudar nosso dia.
  • Cante! Isso irá animar seu espírito e lhe fazer sorrir.

Avisos

  • Perceba que não há problema em ficar apático, entediado e infeliz em algum momento da vida. Todos lidamos com estes maus momentos e seguimos em frente. Anime-se, tudo vai dar certo
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