Como Lidar Com a Transpiração Excessiva (Hiperidrose) Durante as Férias

A transpiração excessiva pode ser um problema embaraçoso, especialmente em viagens, quando não é tão fácil mudar sua camisa cinco vezes por dia ou usar um moletom grosso sobre manchas de suor. Espero que estas dicas possam ajudar.

Passos

  1. Não esqueça de levar camisetas regatas que não tocam em sua axila. Certifique-se de que elas tenham uma cava baixa, de modo que mesmo se você suar a umidade deve apenas evaporar ao invés de permanecer desconfortavelmente no tecido. Regatas são pequenas e é possível levar muitas em uma mala, assim você se sentirá mais confortável sabendo que pode vestir uma roupa mais fresca. (Certifique-se de que as camisetas sejam feitas de um material respirável, como o algodão).
  2. Invista em um lenço para ombro, um xale, ou mesmo um moletom que você possa amarrar em torno de seus ombros, se o clima for mais frio. Desta forma, o seu corpo pode regular a sua temperatura sem se tornar superaquecido ou muito frio, o que também pode provocar a transpiração. Você deve tentar criar uma temperatura confortável.
  3. Sempre carregue uma peça extra para troca. Dependendo do local onde você é mais afetado pela hiperidrose, leve uma camisa, shorts ou sandálias.
  4. Da mesma forma, você pode fazer um pequeno kit de emergência que inclui:
    • Desodorante
    • Lenços umedecidos
    • Duas camisetas
    • Lencinhos para suor
    • Frasco de bicarbonato de sódio
  5. Na internet você pode comprar lencinhos para suor laváveis ou descartáveis, tanto para homens como para mulheres. Eles são ótimos para passeios de férias ou qualquer ocasião, e são muito discretos.
  6. Se no local que você estiver for possível nadar, faça isso para se sentir mais refrescado.
  7. Cuidado com o que come. Não ingira nada que contenha muita pimenta ou alho, e tente limitar o consumo de cafeína e álcool, que podem aumentar a sudorese.
  8. Tente ficar em ambientes relaxados e amigáveis. Este podem ser menos estressantes e é provável que você fique menos ansioso ou estressado.
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