Como Evitar aHiperestimulação

Tornar-se hiperestimulado porque passou muito tempo em um ambiente empolgante pode deixa-lo irritável, com muita energia esperando para ser liberada. Isso não seria ruim se você pudesse correr ao ar livre, mas sentir-se assim antes da aula, um evento, na hora de dormir, trabalhar, ou outra obrigação, não é o ideal. Aqui vai algumas dicas para evitar a hiperestimulação.

Passos

  1. Não assista muita TV. Mesmo que seja uma forma passiva de diversão, ela pode hiprestimulá-lo quando você assiste por muito tempo, principalmente filmes de ação, aventura, drama, etc.
  2. Evite jogar vídeo games por um logo período sem intervalos. Jogue por partes, com uma dose diária pequena, e diminua a quantidade de horas jogadas todos os dias.
  3. Use o computador apenas algumas horas por dia. Surfar na internet pode hiperestimular o cérebro, principalmente se for antes de dormir. Faça intervalos de uma hora entre surfar na internet e a hora de dormir.
  4. Descubra quais alimentos hiperestimulam você. Mantenha um diário alimentar, se isso ajuda-lo, e escreva todos os alimentos e bebidas que o estimulam. Após descobri-los, evite-os.
  5. Diminua a ingestão de cafeína. Muita cafeína pode hiperestimular.
  6. Pergunte ao médico sobre os remédios que toma. Às vezes eles podem causar a hiperestimulação, incluindo medicações vendidas sem prescrição médica e remédios recreativos.
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