Como Melhorar sua Performance Através da PNL

Todos nós queremos melhorar o nosso desempenho, seja no trabalho, no campo de futebol ou pela casa. Com a ajuda de Andy Austin, especialista em PNL (Programação Neurolinguística), este artigo vai ajudá-lo a usar a PNL para mudar a forma como você pensa sobre si mesmo e como você age em determinadas situações, em seguida, lhe dará alguns passos práticos para ajudá-lo a tornar-se o melhor que puder.

Passos

  1. Faça uso do círculo de excelência. Imagine um círculo invisível no chão. Em sua imaginação, faça-o com 90 cm de diâmetro e a 60 cm na sua frente, algo grande o suficiente para você entrar.
    • Você pode desenhar com giz no chão ou desenhar um círculo no papel, se você quiser, quando você estiver treinando para dominar esta técnica mental.
  2. Visualize. Vá para dentro do círculo e imagine que você é maravilhoso no que quer fazer. Por exemplo, se você é um jogador de futebol e quer ser um artilheiro, imagine-se como essa pessoa. Veja-se fazendo isso. Como você está? Qual sua aparência? O que você está vestindo? Inunde seu corpo com os bons sentimentos de seu desempenho confiante. Imagine-se realizando esta tarefa e assista você fazendo isso como se estivesse assistindo a si mesmo em um filme.
  3. Coloque-se no lugar de outra pessoa por um momento. Em sua mente, você pode usar a visualização para se colocar no papel de alguém que você admira para chegar no estado que você deseja. Imagine o Ronaldinho "Fenômeno", por exemplo, e construa uma representação em sua mente dessa pessoa que pode fazer o que você quer fazer bem.
  4. Esteja ciente de que seu cérebro não consegue saber a diferença entre uma história real e uma imaginada ou a história dos outros.Tudo que você tem que fazer é capturar emocionalmente esse sentimento de excelência utilizando quaisquer modelos ou cenários de ação que funciona para você. Vá em frente, ninguém vai saber!
  5. Capture o momento. Entre automaticamente no estado poderoso que você criou dentro do círculo. Mova-se para esse círculo de excelência. Vá em direção à imagem de si mesmo, imagine que isso é como se você incorporasse naquela pessoa, naquele conjunto de estados, a totalidade dessa experiência.
  6. Ancore isso como um estado de recurso para que você possa trazê-lo à tona a qualquer momento que for necessário. Em outras palavras, descubra como recorrer a este estado de vontade ao ir praticando-o, em seguida, associando alguma ligação mental ou física com ele para trazê-lo de volta quando necessário. Isso pode ser batendo os seus dedos, segurando seus braços de uma certa maneira ou qualquer ligação física que você possa repetir facilmente e com precisão. Repita com mais experiências para aumentar o poder do círculo de excelência. Utilize esse método sempre que você sentir que precisa melhorar sua performance.

Dicas

  • PNL significa Programação Neurolinguística. Mais informações podem ser encontradas na Wikipédia: [1].
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