Como Manter suas Mãos Longe do Rosto
A acne é uma doença de pele irritante e embaraçosa da qual muitos adolescentes sofrem durante esse período. Aqueles que sofrem com isso devem manter as mãos sujas bem longe do rosto. Isso permitirá que a doença se cure. Tocar ou cutucar acne preexistente pode fazer com que a situação piore.
Passos
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Eduque-se.
- Pesquise um pouco sobre cicatrizes de acne. Há alguns fóruns legais que você pode frequentar. Também há livros como o "Acne RX", de James Fulton (em inglês) que pode informar sobre os danos causados por cutucar, além de fornecer conselhos para tratar a acne.
- A maioria dos tipos de acne não deixa cicatrizes se você não mexer. É o dano que você causa à pele ao cutucar, ao arrancar as espinhas e ao irritar a pele que causa as cicatrizes.
- Olhe no Google Imagens "cicatrizes da acne" para ver o que pode acontecer se você continuar cutucando.
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Identifique como você mais costuma cutucar.
- Inconscientemente. Você casualmente toca e/ou cutuca o rosto enquanto usa o computador, lê um livro ou assiste à televisão. Esta é uma ação perigosa, porque, muitas vezes, você nem percebe que a faz.
- No espelho do banheiro. Você vai pegar o fio dental e acaba ficando quinze minutos na frente do espelho, cutucando e estourando.
- Quando fica sem fazer nada. Você cutuca enquanto espera o ônibus, quando está no telefone, enquanto espera num engarrafamento.
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Uma vez que identificar que como você mais faz isso, pode decidir que tipo de dicas e métodos vão ajudá-lo mais.
- Mantenha suas mãos ocupadas. Faça cruzadinhas ou jogue videogame enquanto espera pelo ônibus. Faça uma massagem nas mãos enquanto assiste à TV. Entre num projeto de tricô para se manter ocupado de noite.
- Coloque plaquinhas dizendo "NÃO CUTUQUE" no espelho do banheiro, no seu espelhinho de mão, no controle da TV ou em qualquer lugar em que você costuma fazer isso.
- Use luvas. Pode soar bobo, mas é impossível cutucar o rosto com luvas. Você pode usá-las de noite também, se tiver o costume de dormir com as mãos no rosto. Apenas se certifique de lavá-las regularmente.
- Se esta não for uma opção, considere colocar bandagens ou pedaços pequenos de fita nas suas unhas. É algo mais discreto e vai dificultar a coisa toda de cutucar a pele.
- Peça a ajuda de outras pessoas. Um amigo próximo, um pai ou um colega de quarto podem ser muito úteis. Peça a eles para lhe darem uma dura se perceberem que está tocando o rosto.
- Não desista. Como qualquer hábito ruim, pode ser que você não pare de fazer isso do dia para a noite. Tente não se sentir desencorajado.
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Colha a recompensas.
- Agora que não está mais tocando e cutucando o rosto, sua pele vai se curar muito mais rápido, e haverá menos excesso de sujeira e óleo para causar acne nova. Parabéns!
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Certifique-se de que suas unhas estejam sempre limpas/cortadas. Também veja se não há nenhuma sujeira sob elas, uma vez que a maior parte das bactérias está na sua mão. A higiene é muito importante por conta disso.
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Certifique-se de sempre lavar as mãos e os dedos com sabão antibacteriano e não cutuque o nariz! É nojento e há muitas bactérias no seu nariz. Você quer que esses germes vão para o seu rosto?
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Evite levar as mãos ao rosto. Para isso, pare de usar as mãos quando estiver, por exemplo, sentado em uma mesa. Não as coloque no rosto como apoio.
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Coloque as mãos no bolso quando estiver andando por aí. Enquanto se sentar em uma cadeira ou de frente para uma mesa, deixe-as soltas ou juntas sobre a mesa ou coloque-as no colo ou sob as coxas, para sentar em cima. Pode parecer simples, mas ajuda você a não tocar o rosto. Isso pode ser feito durante uma entrevista de emprego ou em lugares como um restaurante.
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Fique relaxado, não fique impaciente, não pense em tocar o rosto e aprenda a superar esse hábito ruim.
Dicas
- Se precisar tocar seu rosto, lave as mãos antes e depois com um sabão antibacteriano. E nunca use as unhas para cutucar.
- Quando lavar o rosto, não esfregue com muita força. Isso vai irritar sua pele e fazer com que você esfregue mais para tentar aliviar a dor.
- Aprenda a ficar calmo. Evite colocar a mão no rosto ou tocar a testa/o rosto.
- Tenha disciplina. Não pense muito nas suas mãos.
- Use luvas 100% algodão. Lã vai irritar a pele (se você tentar tocar) e nylon pode deixar marcas.
- Você pode cutucar o rosto com luvas. Use mitenes enquanto ficar na frente do espelho.
Avisos
- Nunca use as unhas para cutucar. Elas podem danificar a pele, criando cicatrizes.
- Colocar as mãos no rosto pode levar a um surto, causando acne, espinhas, pele oleosa e cravos, entre outras coisas, por conta de sujeira ou de bactérias.
- Isso também entope os poros por conta do suor da testa ou das mãos. Peles sensíveis podem ficar com uma aparência pouco natural ou oleosa.
Materiais Necessários
- Sabonete antibacteriano
- Luvas 100% algodão
- Algo com que ocupar suas mãos
- Suprimentos para fazer plaquinhas
- Um amigo prestativo
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