Como Ter uma Boa Aparência e um Corpo Bonito

Você quer ter um corpo saudável e bonito? Gostaria de ter uma imagem que a faça popular? Então você veio ao lugar certo. Leia todas estas dicas e você terá a melhor aparência possível, rapidamente! Divirta-se e desfrute do seu novo corpo e visual!

Passos

  1. Exercite-se diariamente. Se você for menor, trabalhe apenas o núcleo e as pernas. Se você estiver no ensino fundamental ou acima, então você pode trabalhar seus braços também. Este é um exercício ótimo para todas as idades. Para começar, faça 50 flexões e vá aumentando. Em seguida, coloque as pernas para o lado e faça 25 flexões laterais de cada lado. Depois, faça 50 flexões de bicicleta. Depois de fazer isso, faça um conjunto de 30 flexões, 20 e depois 10 flexões. Depois, alongue-se e repita todo o processo. Se você tiver uma bola de exercício, use-a para trabalhar as pernas. Caso contrário, basta saltar para cima e para baixo o mais alto possível. Faça pelo menos 100 repetições. Em seguida, para os braços, levante pesos e faça 50 repetições em cada um.
  2. Siga uma dieta saudável. No café da manhã, por exemplo, coma torrada com um pouco de manteiga ou pasta de amendoim e beba um copo de água ou leite. Além disso, considere uma batida de frutas, mas só beba um copo pequeno. Em seguida, para o almoço, beba um pouco de água, coma um sanduíche com carne ou uma salada com cenouras e um pouco de molho. Se você quiser algo mais, coma uma porção de amêndoas ou nozes. Para sobremesa, se desejar, coma uma quantidade bem pequena de biscoitos. Para um lanche depois da escola, beba bastante água e uma barra de cereal com poucas calorias. Para o jantar, coma um pouco de carne, legumes e frutas. Beba uma boa quantidade de leite e água. Quando for hora de ir para a cama, não coma muito, tome um copo de leite morno e coma um punhado de nozes. Evite comer demais antes de dormir.
  3. Seja higiênica. Tente tomar banho todos os dias. Além disso, lave bem o cabelo, mas não todos os dias, pois isso pode ser prejudicial. Use tanto condicionador e xampu para lavar o cabelo. Lave as raízes com xampu e enxágue, sem aplicar diretamente nas pontas. Você pode passar o condicionador em todo o cabelo.
  4. Use roupas confortáveis.
  5. Seja bonita por dentro. Seja feliz, contente, positiva e amigável. Sua beleza interior vai fazer você brilhar por fora!

Dicas

  • Siga todas essas instruções regularmente.
  • Tenha paciência — melhorar leva tempo.
  • Use um creme de beleza que dê brilho à sua pele.
  • Faça amizade com várias pessoas populares.

Avisos

  • Peça permissão aos seus pais antes de mudar seus hábitos.

Materiais Necessários

  • Xampu e condicionador
  • Hidratante de rosto
  • Sabonete líquido
  • Roupas
  • Bola de exercício bola (opcional)
  • Esteira de ioga (opcional)
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