Como Melhorar Quando Estiver Doente

Quando estiver doente, é raro poder ir para algum lugar, visitar amigos ou ir a um jogo de futebol - não vai ser algo divertido. Ninguém gosta de ficar doente, portanto, siga os passos a seguir para melhorar rapidamente.

Passos

  1. Alimente-se de forma saudável. Comidas pouco saudáveis podem fazer você se sentir mal, além de efetivamente piorarem sua condição. Elas são pobres em nutrientes, portanto, não lhe ajudarão a melhorar. Coma alimentos saudáveis, como frutas e verduras, quando estiver doente. Concentre-se nos alimentos que contêm vitamina C. O mel é muito bom para gargantas inflamadas e resfriados.
  2. Certifique-se de ficar bem quentinho. Coloque o pijama para o inverno, ou arrume um cobertor quentinho e leve, e fique na cama ou no sofá. Beba chá ou outro líquido quente para ajudar a lhe deixar bem aquecido e aliviar a inflamação na garganta.
  3. Não assoe muito o nariz. Assoar o nariz pode ser pior.
  4. Tome remédios. Os remédios podem ajudar o corpo quando estiver doente, portanto, tomá-los deve lhe ajudar a melhorar. Se o seu médico lhe prescreveu um remédio, ele deverá ser tomado.
  5. Deite e descanse um pouco. Você deverá descansar de 8 a 9 horas ou mais quando estiver doente. Portanto, certifique-se de dormir bem a noite e de tirar um cochilo durante o dia, se possível.
  6. Inspire ar limpo e fresco ocasionalmente. Saia e sente na entrada de sua casa por um tempinho, num dia bonito; isto pode lhe ajudar imensamente. Traga um livro e leia enquanto aproveita o sol. Se estiver frio, não se esqueça da malha para continuar quentinho.

Dicas

  • Não se esqueça de que não há problema em dormir bastante e relaxar quanto estiver doente. Outra coisa que pode ajudar é manter o pensamento positivo, e não focar em como você está se sentindo mal. Focar demais nos aspectos negativos só fará com que o tempo passe mais lentamente, e nunca se sabe; pensar positivamente pode ajudar na recuperação.
  • Descanse num local fresco, que não seja muito barulhento. Locais barulhentos podem lhe causar dor de cabeça, o que só irá retardar o processo de recuperação.

Avisos

  • Leia com cuidado os avisos na bula do remédio.
  • Nunca tome os remédios das outras pessoas. Isto pode lhe deixar ainda pior.

Materiais Necessários

  • Água
  • Vitaminas e Suplementos
  • Um Local Tranquilo Para Descansar
  • Cubos de Gelo
  • Lanches Saudáveis
  • Roupas Quentes
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