Como Evitar Problemas de Pele no Trabalho

Se você está sendo incomodado por doenças de pele, é bem possível que seu ambiente de trabalho seja a principal fonte de ressecamento, falta de luz solar e estresse, que se manifesta na pele. Este artigo discute as coisas a considerar no seu ambiente de trabalho, que ajudarão a manter a pele saudável. Este artigo não apenas vai lhe dar sugestões para cuidar de sua pele, mas também irá melhorar sua saúde geral e bem-estar no ambiente de trabalho.

Passos

  1. Avalie seu espaço de trabalho. Você trabalha em um ambiente que envolve ar condicionado e aquecimento por longos períodos de tempo? Você trabalha em um lugar onde você não pode abrir as janelas ou onde não existem janelas nas proximidades? A falta de ar fresco e luz do sol pode ter um impacto negativo na sua pele. Se seu ambiente é carente de boa ventilação e tem muita refrigeração e aquecimento artificial, é altamente provável que sua pele esteja sofrendo como resultado do ambiente.
  2. Hidrate. É importante hidratar a pele, independente da situação; mantenha um hidratante na gaveta da escrivaninha ou prateleira no trabalho e use-o regularmente durante o dia. Isto ajudará a impedir que o ar seco retire a umidade.
  3. Use a água como um umidificador. Se você não tiver acesso a um umidificador, tente uma solução simples, enchendo uma tigela com água e deixando-a na sua mesa ou em um canto afastado. Além disso, beba água regularmente ao longo do dia. Evite consumir bebidas cafeinadas em grande quantidade, preferindo a água para se hidratar.
  4. Faça pausas. É importante fazer pausas regulares de trabalho. Quando for possível, programe pausas regulares para se alongar e se exercitar. Manter seu peso corporal é um passo importante para manter a pele saudável.
    • Vá lá fora. Tome um ar fresco onde você puder. Sair irá dar a sua pele uma pausa do ambiente artificial e oferecer à sua pele uma pausa. Não apenas as células da pele fazem uma reciclagem do ar exterior, mas isso abaixará a temperatura do corpo, o que ajuda a melhorar a sua pele.
    • Faça pausas do computador. Ficar em um computador o dia todo não é apenas uma fonte de problemas de postura e exaustão da mente, mas também pode afetar a saúde da sua pele. Se sua pele está vermelha, manchada e inchada, pode ser resultado de estar muito tempo e ser confrontado com os elementos visuais do computador e radiação. Faça pausas regulares e use protetores de tela no seu monitor.
  5. Alivie o stress. O stress pode pode se manifestar em problemas de pele. Pode levar à erupções sob a forma de acne, pele seca, eczema e outros problemas de pele. Se o stress é uma parte regular de seu trabalho e você achar que sua pele está refletindo isso, é um sinal de que você precisa gerenciar melhor o stress e aprender técnicas de enfrentamento, que não resultam em seu corpo sendo devastado. Ouça o seu corpo e faça as alterações necessárias; Talvez até mesmo deixando o Emprego atual, quer se trate de uma mudança de carreira, uma promoção ou mudança de empresa, talvez sua pele esteja tentando lhe dizer o que sua mente consciente não diz.
  6. Mantenha-se ativo. Não há nada melhor do que exercícios para resultados saudáveis. Use o trabalho como uma academia, ou algo assim - use as escadas em vez do elevador, andar ou pedale para trabalhar, em vez de dirigir (se você não pode fazê-lo, estacione mais longe e ande ou saia do carro alguns quarteirões antes), leve seus documentos para um cliente em outro departamento, em vez de pedir a alguém para fazer isso, e faça alguns alongamentos quando for ao bebedouro.
  7. Faça uma inspeção do ar condicionado ou aquecedor. Se o ar artificial é desconfortável por qualquer razão, por exemplo, está muito quente, muito frio, ou ventando demais, peça uma inspeção do sistema. A maioria dos locais de trabalho têm procedimentos de saúde e segurança ocupacionais no local, para permitir que a equipe solicite tais inspeções. Se não, procurar uma resposta da administração superior, ou outra fonte de apoio, que possa ser capaz de intervir. É importante que os climatizadores artificiais estejam em uma temperatura adequada para permitir o funcionamento confortável.
  8. Abra portas e janelas sempre que possível. Se você trabalha em um ambiente que tem janelas que possam ser abertas, faça isso! Incentive o seu local de trabalho a considerar substituir janelas seladas por aquelas que possam ser abertas. Estudos científicos têm demonstrado que muitas vezes o ar interno é muito menos saudável que o ar externo, então, se você puder arejar seu local de trabalho, isso só irá trazer bons resultados.
  9. Tenha um back up de emergência. Se sua pele piorar, é bom ter alguns materiais de emergência. Base, limpador, corretivo, o que funcionar! Algumas lojas, tais como a target, liberam amostras de certos produtos, para você encontrar o que funciona em sua pele. Boas marcas incluem Clean ' n' Clear, St. Ives, Olay, Neutrogena e outras. Mas evite problemas para você e siga os passos acima! Além disso, lembre-se de colocar um limpador à mão e não se estressar.

Dicas

  • Coloque um lembrete na tela do seu computador para fazer uma pausa de vez em quando e hidratar sua pele.

Materiais Necessários

  • Creme hidratante
  • Água
  • Janelas que se abrem
  • Pausas
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