Como Prevenir Desmaios

Você conhece o sentimento; tonteira, cabeça leve, visão limitada, frio, palidez e suor. Você está prestes a desmaiar. Você já se perguntou se você pode evitar o desmaio antes de ele acontecer? Aqui estão algumas dicas para ajudar a impedir que isso aconteça com você.

Passos

  1. Retire-se da situação, pense em outra coisa e deixe que alguém (mesmo que seja um estranho) saiba que você está se sentindo fraco. Saia de um lugar ocupado/lotado.
  2. Saiba que se ainda se sentir tonta, leve, ou quase desmaiando, respirar profundamente pode ajudar a acalmar seus nervos. Você também pode querer tentar fechar os olhos por alguns momentos.
  3. Coloque a cabeça entre as pernas, ou deite de costas, com as pernas ligeiramente elevadas. Lembre-se de continuar a respirar profundamente.
    • Tente cerrar os punhos com força quando estiver fazendo isso. Isto lhe dará alguma coisa para se concentrar e pode ajudar a aliviar as vertigens.
  4. Beba algo com calorias e açúcar, como refrigerante ou suco; Se você não tiver acesso a estas bebidas, beba água.
    • Considere também chupar um pedaço de doce ou goma de mascar, se sentir necessidade de açúcar.
  5. Saiba que se você acabar desmaiando, deve esperar 15-20 minutos antes de tentar se levantar e voltar às atividades normais.

Dicas

  • Desmaios são causados principalmente por ficar de pé muito rápido, desidratação, medicamentos ou emoções extremas.
  • Desmaios são comumente causados por uma falta temporária do fluxo sanguíneo para o cérebro.
  • Tente não pensar em sangue, ou no que estiver fazendo você desmaiar; Respire fundo e não entre em pânico.
  • Você deve procurar assistência médica se você desmaia constantemente.
  1. Relaxe sua mente.

Avisos

  • Se você estiver dirigindo, pare em um lugar seguro se sentir que vai desmaiar.
  • Se você tem outros sintomas – dor de cabeça, dor nas costas, dor no peito, falta de ar, dor abdominal, fraqueza ou perda de funções, procure ajuda médica imediatamente.
  • Muitas pessoas foram gravemente feridas por desmaiarem em casa ou no banho. As causas prováveis são baixa pressão arterial e, para os homens, o fechamento do nervo vago ao urinar. Banhe-se por pouco tempo à noite, saia devagar, e sente-se ao ir ao banheiro.
Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.